Μάθηση να προσαρμόζεστε

Εκεί ήμουν, περνώντας μία από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής μου, και καθόμουν σε μία κινηματογραφική αίθουσα παρακολουθώντας μία νέα ταινία. Ένας χαρακτήρας παραπονιέται ότι η αβεβαιότητα είναι άδικη και, ειλικρινά, αρκετά τρομακτική, και ένας άλλος απαντά, “Ω, αγάπη μου, αυτή είναι η ζωή.” Φέτος, φαίνεται ότι όλα όσα θα μπορούσαν να πάνε στραβά, πήγαν στραβά, και κάθε φορά που εκφράζω αυτό το συναίσθημα, αυτή ακριβώς η απάντηση είναι αυτή που λαμβάνω από τους περισσότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, ποτέ δεν είχα παρατηρήσει πριν από αυτό το έτος πόσο συχνά οι άνθρωποι φαίνεται να απαντούν στην αβεβαιότητα με, “Λοιπόν, αυτή είναι η ζωή.” Τα πράγματα πάνε στραβά, και οι άνθρωποι σου υπενθυμίζουν ότι η ζωή είναι, ειλικρινά, αβέβαιη, και τα πράγματα σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνουν ακριβώς σύμφωνα με οποιοδήποτε σχέδιο. Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, και μερικές φορές, καλά, είναι δύσκολη. Αλλά διαπιστώνω ότι πολλές φορές, η αλλαγή που δεν θέλαμε ή δεν περιμέναμε είναι ακριβώς η αλλαγή που χρειαζόμασταν, αρκεί να προσαρμοστούμε στις σωστές στιγμές και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις.

Τι εννοώ με το να προσαρμόζομαι; Λοιπόν, όταν η ζωή σου ρίχνει απροσδόκητες προκλήσεις, είναι σημαντικό να αντιδράσεις σε αυτές, αλλά το πώς αντιδράς καθορίζει όχι μόνο ποιος είσαι, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει την πορεία της ζωής σου. Μπορείς να επιλέξεις να χτυπηθείς από την μπάλα και να μουρμουρίζεις ή μπορείς να προσαρμοστείς γύρω της και να ακολουθήσεις μία διαδρομή που, ίσως, δεν σχεδίαζες αρχικά. Και μερικές φορές είναι αυτές οι απρόβλεπτες διαδρομές που καταλήγουν να σε οδηγούν στους πιο ευπρόσδεκτους—ακόμη και μαγικούς—προορισμούς που μπορείς να φανταστείς.

Διαπιστώνω ότι πολλές φορές, η αλλαγή που δεν θέλαμε ή δεν περιμέναμε είναι ακριβώς η αλλαγή που χρειαζόμασταν, αρκεί να προσαρμοστούμε στις σωστές στιγμές και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις.

Όταν δέχομαι αυτές τις προκλήσεις και χρειάζεται να προσαρμοστώ, διαπιστώνω ότι η συλλογή των σκέψεών μου μέσω του διαλογισμού και η χρήση αυτού του προσωπικού χρόνου για να ανασυνταχθώ είναι ουσιώδης για μένα. Δεν είναι εύκολο. Αν συμβεί κάτι καταστροφικό ή ακόμη και απλώς ενοχλητικό και απρόβλεπτο, το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να αφιερώσεις χρόνο για να καθίσεις και να βρεις ηρεμία, αλλά μερικές φορές είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις. Προσπαθώ να βρω κάπου άνετα να καθίσω, κατά προτίμηση σε ένα ηλιόλουστο ή φωτεινό σημείο, και να επικεντρωθώ στην αναπνοή μου για να ηρεμήσω. Στη συνέχεια, διαλογίζομαι με την εφαρμογή Expand και χρησιμοποιώ το εργαλείο χρονομέτρησης για να διαλογιστώ είτε σε Focus 12 είτε σε Focus 15. Διαπιστώνω ότι το Focus 15 είναι χρήσιμο όταν χρειάζομαι μία αποστασιοποιημένη προοπτική σε έντονα τρέχοντα προβλήματα. Στη συνέχεια, αναλύω το πρόβλημα στο μυαλό μου. Βλέπω τον εαυτό μου να αντιδρά σε αυτό με διάφορους τρόπους και φαντάζομαι πώς θα μπορούσαν να εξελιχθούν τα αποτελέσματα με βάση τις αντιδράσεις μου. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένα ουσιώδες εργαλείο για τον σχεδιασμό του μεγάλου σχεδίου της ζωής μας αν το επιτρέψουμε. Συνήθως δεν μπορείς να προβλέψεις αυτές τις προκλήσεις, αλλά η ύπαρξη ενός μαλακού σχεδίου για να επιτύχεις ό,τι επιθυμείς να βιώσεις μπορεί να σε βοηθήσει να προσαρμοστείς προς αυτό πιο κομψά.

Γι' αυτό προτιμώ να κάνω εβδομαδιαίους ελέγχους με τον εαυτό μου μέσω του διαλογισμού. Βλέπω τη ζωή που έχω όπως είναι και οραματίζομαι σχέδια που εξετάζω για αλλαγές που μπορεί να θέλω να κάνω. Συνεχώς ελέγχω τις προοπτικές που έχω για τη ζωή μου και την κοσμοθεωρία μου, και προσπαθώ να βεβαιωθώ ότι είμαι συνειδητά ενήμερος για το τι συμβαίνει γύρω μου. Κάνοντάς το αυτό, είμαι πιο προετοιμασμένος να προσαρμοστώ όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως θέλω. Και ο διαλογισμός είναι, όπως πάντα, ένα πολύτιμο εργαλείο για αυτό.