Διαλογισμός με Ανοιχτά Μάτια

Απόψε, καθώς η μέρα άρχισε να δροσίζει, ξάπλωσα στην αιώρα μου για να εισπνεύσω και να διεξάγω έναν ωραίο, ηρεμιστικό διαλογισμό στο Focus 12. Αποφάσισα να διαλογιστώ με τα μάτια ανοιχτά καθώς κοίταζα τα αφράτα σύννεφα και τις ελαφρώς κουνιστές κορυφές των δέντρων πάνω από μένα. Αν δεν έχετε ποτέ κρατήσει τα μάτια σας ανοιχτά κατά τη διάρκεια ενός διαλογισμού, σας προτείνω ανεπιφύλακτα να το δοκιμάσετε.

Η πρώτη φορά που κράτησα τα μάτια μου ανοιχτά κατά τη διάρκεια μιας άσκησης διαλογισμού ήταν στο Exploration 27. Καθώς εξερευνήσαμε τον Πυρήνα της Γης σε μία από τις ασκήσεις, μας ενθάρρυναν να βγούμε στη φύση και να διαλογιστούμε ενώ περπατούσαμε μέσα στην πράσινη περιοχή του Roberts Mountain Retreat στο Monroe Institute. Ήταν μια σημαντική εμπειρία για μένα. Θυμάμαι ζωντανά ότι έβλεπα τα πάντα σε μια απαλή ομίχλη. Τα χρώματα ήταν πιο ζωντανά και ήμουν πιο ευαίσθητος στο φως και την ενέργεια του φυσικού κόσμου. Ένιωθα κάθε αεράκι σαν να ήταν η πρώτη φορά που βγαίνω έξω στον άνεμο. Εμβάθυνε την εκτίμησή μου για τον κόσμο που αποκαλούμε σπίτι μας.

Αν δεν έχετε ποτέ κρατήσει τα μάτια σας ανοιχτά κατά τη διάρκεια ενός διαλογισμού, σας προτείνω ανεπιφύλακτα να το δοκιμάσετε.

Έτσι, περιστασιακά διεξάγω έναν διαλογισμό περπατώντας ή διαλογίζομαι έξω στη φύση με τα μάτια μου ανοιχτά, όπως έκανα απόψε. Ξάπλωσα στην αιώρα μου και διεξήγαγα τη διαδικασία προετοιμασίας μου με τα μάτια κλειστά. Καθώς εισέπνευσα στο Focus 12 και ένιωσα να φτάνω σε αυτή την ελαφρώς διευρυμένη κατάσταση, άνοιξα τα μάτια μου για να κοιτάξω τον ουρανό και να παρακολουθήσω τα φύλλα να πέφτουν ελαφρά γύρω μου. Για οποιονδήποτε αναζητά ανακούφιση από το άγχος, δεν μπορώ να προτείνω αρκετά το διαλογισμό στη φύση.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατήρησα ήταν πόσο πολύ ζωντανά φαινόταν όλα. Καθώς παρακολουθούσα τον εντυπωσιακό μπλε ουρανό από πάνω, κάθε φύλλο που έπεφτε φαινόταν πιο ζωντανό από το προηγούμενο. Ωστόσο, με κάποιο τρόπο, φαινόταν να υπάρχει ένα θολό φίλτρο που ζωγράφιζε το περιβάλλον γύρω μου. Αυτό το συσχετίζω με το να είμαι πιο αντιληπτικός στην ενέργεια και το φως. Καθώς ο αέρας ανακάτευε τα μαλλιά μου, μπορούσα σχεδόν να δω την ενέργεια στην κίνηση του ανέμου. Μπορούσα να δω τα σωματίδια, τα φύλλα και το ενεργειακό αποτύπωμα να κινούνται γύρω μου, υπενθυμίζοντάς μου ότι όλοι είμαστε συνδεδεμένοι μέσω κάποιας αόρατης δύναμης.

Υπάρχουν οφέλη από τον διαλογισμό με ανοιχτά μάτια, εκτός από το ότι είναι απλώς ενδιαφέρον; Για μένα, όταν διαλογίζομαι με τα μάτια κλειστά, μπορεί να τελειώσω την άσκηση νιώθοντας αποσυνδεδεμένος από τον παρόντα κόσμο. Το κεφάλι μου μπορεί μερικές φορές να παραμένει στα σύννεφα, έτσι να μιλήσω. Όταν διαλογίζομαι στη φύση με τα μάτια ανοιχτά, νιώθω πιο ριζωμένος και συνδεδεμένος με τον κόσμο γύρω μου. Απολαμβάνω πολλά από τα ίδια οφέλη της κανονικής πρακτικής διαλογισμού μου ενώ παραμένω πλήρως παρών μετά, κάτι που με βοηθά να επιστρέψω γρήγορα στη ζωή μου. Επίσης, μου επιτρέπει να χαλαρώσω σε μια πολύ βαθιά κατάσταση χωρίς φόβο να αποκοιμηθώ. Παρέχει ένα επίπεδο ενεργής εστίασης ενώ εξακολουθεί να δίνει στο μυαλό μου την ξεκούραση που χρειάζεται, κάτι που μπορεί να βοηθήσει να με κρατήσει παρόν στην άσκηση. Μερικές φορές βρίσκομαι εξαιρετικά αποσπασμένος από τις προθέσεις μου, αλλά όταν τα μάτια μου είναι ανοιχτά, διατηρώ ακριβώς αρκετή εστίαση για να ελέγξω και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου την πρόθεσή μου από καιρό σε καιρό.

Ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατήρησα ήταν πόσο πολύ ζωντανά φαινόταν όλα. Καθώς παρακολουθούσα τον εντυπωσιακό μπλε ουρανό από πάνω, κάθε φύλλο που έπεφτε φαινόταν πιο ζωντανό από το προηγούμενο.

Αν όχι για κανέναν άλλο λόγο παρά για να ικανοποιήσετε την περιέργειά σας, δοκιμάστε να διαλογιστείτε στη φύση με τα μάτια ανοιχτά και δείτε πώς μπορεί να σας επηρεάσει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν ασφαλή χώρο, κατά προτίμηση ιδιωτικό (ίσως στην αυλή σας αν έχετε μία), όπου μπορείτε να νιώσετε άνετα. Μια αιώρα, μια καρέκλα αναπαυτική ή ίσως μια κουβέρτα στο γρασίδι θα προσφέρει θέα στον ουρανό καθώς διαλογίζεστε. Βρείτε έναν ασφαλή, ευχάριστο χώρο που σας αντηχεί. Σημειώστε πώς είναι διαφορετικός από την κανονική σας πρακτική και καταγράψτε τι σας αρέσει ή δεν σας αρέσει γι' αυτό μετά.

Οι πρακτικές διαλογισμού μας είναι ρευστές και συνεχώς αλλάζουν και εξελίσσονται καθώς δοκιμάζουμε νέες εμπειρίες. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που αγαπώ τόσο πολύ την εφαρμογή Expand—υπάρχουν πολλές νέες ασκήσεις να δοκιμάσουμε που προωθούν την πρακτική μας να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί. Για αυτήν, βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει την ενότητα Χρονομέτρου του Expand στο Focus 12 και να έχετε μια ευχάριστη εμπειρία πειραματισμού με ανοιχτά μάτια.