Εμπόδια που Πρέπει να Αποφύγετε στην Πορεία της Διαλογιστικής σας Πρακτικής

Όποιος και αν είναι ο βαθμός εμπειρίας σας στη διαλογισμό, τα εμπόδια είναι εξίσου αναπόφευκτα στις εσωτερικές μας πορείες όσο και σε οτιδήποτε άλλο στη ζωή. Μερικές φορές είναι απλά, περιστασιακά εμπόδια. Άλλες φορές, μπορεί να είναι μακροχρόνιες συνήθειες που μας εμποδίζουν να επιτύχουμε τα βέλτιστα αποτελέσματα. Πρόσφατα, καθώς εστιάζω σε ορισμένες δύσκολες προκλήσεις, έχω βρει τον εαυτό μου να συναντά μερικά από αυτά τα εμπόδια. Θα ήθελα να εξετάσω ορισμένα κοινά προβλήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια των διαλογιστικών μου περιπετειών, με την ελπίδα να σας αποτρέψω από το να πέσετε σε παρόμοιες συνήθειες.

Μη ακούγοντας

Μερικές φορές, σταματάμε να ακούμε την φυσική μας διαίσθηση που προσπαθεί να μας προσφέρει καθοδήγηση. Το να κολλήσουμε πολύ στις συνήθειες του διαλογισμού μας ή να περιμένουμε η εμπειρία μας να εξελιχθεί με συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να κλείσει την ικανότητά μας να λαμβάνουμε πληροφορίες. Αυτό είναι ένα σημαντικό μειονέκτημα για οποιαδήποτε εμπειρία διαλογισμού. Μια παιχνιδιάρικη στάση και μια χαλαρή ανοιχτότητα για να δεχτούμε πραγματικά μας βοηθά να βρούμε την καθοδήγηση που αναζητούμε. Το να κλείνουμε τον εαυτό μας και να μην ακούμε τη διαίσθησή μας μας προσκαλεί να κολλήσουμε σε μια ρουτίνα, απομακρυνόμενοι από οποιαδήποτε πραγματική εμπειρία. Μπορεί να αρχίσουμε να διαλογιζόμαστε «επειδή πρέπει» ή επειδή είναι μέρος της ρουτίνας μας, αντί να εργαζόμαστε προς έναν συγκεκριμένο στόχο.

Το να κολλήσουμε πολύ στις συνήθειες του διαλογισμού μας ή να περιμένουμε η εμπειρία μας να εξελιχθεί με συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να κλείσει την ικανότητά μας να λαμβάνουμε πληροφορίες.

Μη επιτρέποντας τη ροή

Στην ίδια γραμμή με παραπάνω, μερικές φορές όταν σταματάμε να ακούμε, χάνουμε τη ροή της πρακτικής μας. Ακολουθούμε τα ίδια βήματα στην ίδια διαλογιστική διαδικασία και επιτρέπουμε να γίνει μια ρουτίνα (συνήθης, ασυνείδητη) υπόθεση. Σας ενθαρρύνω να ανανεώσετε την πρακτική σας και να την κρατήσετε ενδιαφέρουσα! Αυτό είναι που καθιστά μια πορεία τόσο ενθαρρυντική και αξιόλογη—τα μαθήματα που μαθαίνονται κατά τη διάρκεια της. Όσο πιο μηχανικά και δομημένα την κρατάτε, τόσο λιγότερο χώρο αφήνετε για φυσική ροή και τις ανταμοιβές που έρχονται μαζί της.

Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο επιτακτικό είναι να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας στην πορεία σας.

Χάνοντας κίνητρο

Το να κρατάτε τον διαλογισμό σας πολύ δομημένο μπορεί να εξαντλήσει το κίνητρο να συνεχίσετε την πρακτική σας, το οποίο μπορεί με τη σειρά του να μειώσει την αυτοπεποίθησή σας στην επίτευξη καρποφόρων αποτελεσμάτων. Κανείς δεν το θέλει αυτό! Έτσι, προσπαθήστε να κρατήσετε τους διαλογισμούς σας ευέλικτους και προσαρμοσμένους στο πώς αισθάνεστε τη στιγμή εκείνη. Γι' αυτό πιστεύω ότι η εφαρμογή Expand είναι τόσο κρίσιμη. Έχει μια άσκηση για κάθε κατάσταση, ώστε να μπορείτε γρήγορα και εύκολα να αλλάξετε τη ρουτίνα σας και να κρατήσετε τον εαυτό σας κινητοποιημένο με βάση τις τρέχουσες ανάγκες σας.

Μη είστε αληθινοί με τον εαυτό σας

Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο επιτακτικό είναι να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας στην πορεία σας. Το να μην αναγνωρίζετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς μπορεί να διαταράξει ολόκληρη τη ρουτίνα σας. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνουμε μια άσκηση ή να προσπαθήσουμε να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να βιώσει κάτι με συγκεκριμένο τρόπο επειδή λειτούργησε για κάποιον άλλο. Αλλά η σύγκριση της πορείας σας με αυτήν κάποιου άλλου είναι σίγουρος τρόπος να έχετε μια επιφανειακή εμπειρία. Παρακαλώ να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας στον διαλογισμό σας, όπως και αν αυτό φαίνεται σε εσάς, και να αποκομίσετε τις προσωπικές σας ανταμοιβές.

Συνολικά, η συχνή διαλογιστική πρακτική προσφέρει τόσα πολλά οφέλη, αλλά όσο περισσότερο διαλογιζόμαστε, τόσο πιο εύκολο μπορεί να είναι να συναντήσουμε ορισμένα εμπόδια ή να πέσουμε σε παγίδες. Κατανοώντας τα, μπορούμε να μάθουμε να τα αποφεύγουμε και να παραμένουμε πιστοί στους δικούς μας στόχους.