Αποφάσεις Μέρος 2: Θέτοντας Προθέσεις για το Νέο Έτος

Στην προηγούμενη ανάρτησή μου στο blog, συζήτησα τη σημασία του να αφιερώνετε μια εβδομάδα ή περισσότερο για αυτοανάλυση στην πρακτική σας διαλογισμού στο τέλος κάθε έτους. Ο Δεκέμβριος είναι η τέλεια στιγμή για να κοιτάξετε πίσω, να κάνετε μια ανασκόπηση για το πώς αισθάνεστε σχετικά με το έτος που φεύγει, τόσο τα καλά όσο και τα κακά, και να απελευθερώσετε ό,τι δεν σας εξυπηρετεί πια. Αυτό καθαρίζει το δρόμο και σας ελευθερώνει να θέσετε καλές προθέσεις για το επόμενο έτος. Μου αρέσει να σχεδιάζω τους στόχους μου για το νέο έτος, τόσο μεγάλους όσο και μικρούς. Ελπίζω να με ακολουθήσετε στο να χαρτογραφήσουμε το κοντινό μέλλον!

Κατά τη διάρκεια των διαλογισμών σας μέχρι το τέλος του έτους, σας ενθαρρύνω να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ανασκοπήσετε το περασμένο έτος, μήνα προς μήνα, και να ρωτήσετε τον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις:

Τι πέτυχα κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου που είμαι πιο περήφανος;

Τι είχα σκοπό να πετύχω που δεν συνέβη; Είναι αυτό ακόμα ένας στόχος που σκοπεύω να εργαστώ κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους;

Δημιούργησα κάποιες συνήθειες που θα ήθελα να συνεχίσω;

Υπάρχουν νέες συνήθειες που θα ήθελα να υιοθετήσω κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους;

Τι επιθυμώ να πετύχω κατά τους επόμενους μήνες; Ποιες είναι οι πιο σημαντικές πράξεις που θέλω να κάνω;

Κατά την ανασκόπηση και τη θέσπιση προτύπων, διατηρήστε την εστίαση στο θετικό. Πραγματικά νιώστε αυτή την ευγνωμοσύνη και την ευτυχία από οποιαδήποτε και όλες τις επιτυχίες σας κατά το περασμένο έτος. Ζήστε σε κάθε μία από αυτές για να επιτρέψετε σε αυτή την ευγνωμοσύνη να αναπτυχθεί μέσα σας.

Οποιοδήποτε πρότυπο θα θέλατε να θέσετε για τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό στην περίοδο της αυτοανάλυσής σας να το αναγνωρίσετε και επίσης να δείτε το καλό που θα φέρει στη ζωή σας.

Δώστε προτεραιότητα

Καθώς οργανώνετε αυτές τις σκέψεις, προτείνω να δημιουργήσετε μια λίστα προτεραιοτήτων με τα πράγματα που επιθυμείτε να πετύχετε κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους. Όταν κάνω αυτή την άσκηση, καταγράφω οποιαδήποτε μεγάλα επιτεύγματα που ελπίζω να πετύχω (τα οποία γενικά είναι πράγματα που είναι περισσότερο εκτός του ελέγχου μου ή θα απαιτήσουν πολλά βήματα για να επιτευχθούν) και οποιαδήποτε μικρότερα επιτεύγματα (τα οποία γενικά είναι πράγματα που θα μπορούσα να κάνω μόνος μου). Κοιτάζω κάθε λίστα και δίνω προτεραιότητα σε ό,τι θέλω να εργαστώ. Μερικές φορές, βοηθά να δημιουργήσω ένα σχέδιο και να προγραμματίσω τους επόμενους μήνες, σημειώνοντας ποια επιτεύγματα να εργαστώ και πότε. Όσο πιο λεπτομερής είμαι όταν δίνω προτεραιότητα σε αυτούς τους στόχους, τόσο περισσότερο με βοηθά να τους πετύχω. Αλλά ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε προσπαθήστε να καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Θέτοντας προθέσεις

Στη συνέχεια, για να θέσω αυτές τις προθέσεις, τους δίνω αναγνώριση κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της πρακτικής μου διαλογισμού, ειδικά σε αυτή την τελευταία περίοδο του παλιού έτους και την αρχή του νέου. Τις καταγράφω δυνατά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά περισσότερο από αυτό, οραματίζομαι πώς θα πετύχω αυτά τα πράγματα στη λίστα μου και πώς φαίνεται το αποτέλεσμα τους, λεπτομερώς. Με άλλα λόγια, αφιερώνω λίγο χρόνο κάθε μέρα για να εκδηλώσω τους στόχους μου. Αν ο στόχος μου είναι να ολοκληρώσω το βιβλίο μου, βλέπω τον εαυτό μου τη στιγμή που το βιβλίο είναι ολοκληρωμένο. Νιώθω αυτή την ανατριχίλα ενθουσιασμού που θα έρθει μόλις ξέρω ότι έχει ολοκληρωθεί. Μυρίζω τον τρόπο που θα μυρίζει το ολοκληρωμένο βιβλίο και νιώθω τον εαυτό μου να το κρατάει στο χέρι του. Από την άλλη πλευρά, βλέπω επίσης τα βήματα που μπορεί να απαιτηθούν για να φτάσω σε αυτό το τελικό προϊόν, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να δώσει στο πιο λογικό μυαλό μου σαφήνεια σχετικά με το πώς να φτάσω εκεί. Το κάνω αυτό για κάθε ένα από τα πράγματα που επιθυμώ να πετύχω, βλέποντας το αποτέλεσμα τους ως επιτυχία. Οραματιζόμενοι το επόμενο έτος σας, τους στόχους που έχετε και τις αλλαγές που επιθυμείτε να κάνετε στη ζωή σας θα σας βοηθήσουν να μετατρέψετε αυτούς τους στόχους σε πραγματικότητα.

Θέτοντας πρότυπα

Όσον αφορά την καθιέρωση προτύπων, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι είστε λίγο πιο ευτυχισμένοι συνολικά φέτος επειδή τελικά αφιερώσατε 15 λεπτά την ημέρα για να διαλογιστείτε, και θέλετε να διατηρήσετε αυτό το πρότυπο; Ή, ίσως επιθυμείτε να διαλογιστείτε περισσότερο, οπότε θέλετε να το κάνετε πρότυπο; Οποιοδήποτε πρότυπο θα θέλατε να θέσετε για τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό στην περίοδο της αυτοανάλυσής σας να το αναγνωρίσετε και επίσης να δείτε το καλό που θα φέρει στη ζωή σας. Ο καλύτερος τρόπος για να θέσετε διαρκή πρότυπα για το νέο έτος είναι να οραματίζεστε συνεχώς τον εαυτό σας να ολοκληρώνει τα πρότυπα ενώ βλέπετε πραγματικά τα οφέλη που θα φέρουν στη ζωή σας. Αν μπορείτε να οραματιστείτε τη χαρά και την ευγνωμοσύνη που θα σας φέρει, τόσο πιο παρακινημένοι θα είστε πιθανότατα να εργαστείτε προς κάτι.

Στο τέλος, είμαστε οι κυρίαρχοι της δικής μας ζωής. Μπορούμε να δημιουργήσουμε τον κόσμο που θέλουμε να ζήσουμε ένα μικρό βήμα τη φορά, και ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να ζείτε τη καλύτερη ζωή σας είναι να εργάζεστε ενεργά προς τους μικρούς στόχους και να θέτετε τα πρότυπα που θα θέλατε να έχετε στη ζωή σας. Είναι πραγματικά τόσο εύκολο. Έτσι, κατά την ανασκόπηση του 2022 και στην πρακτική σας διαλογισμού το 2023, ελπίζω να εστιάσετε στους τρόπους που μπορείτε να θέσετε προθέσεις που θα συνεχίσουν να κάνουν τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική. Καλή χρονιά!