Εκτείνοντας το Φάσμα—Μια Νέα Μέθοδος για να Μεταβαίνετε Μεταξύ Επιπέδων Εστίασης

Όταν μιλάμε για τις πιο συναρπαστικές εμπειρίες διαλογισμού μας, αυτές που πραγματικά άλλαξαν τη ζωή μας, τείνουμε να μιλάμε πολύ για το τι “είδαμε.” Ενώ η οπτικοποίηση είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο εκδήλωσης, και οι οπτικές διαδρομές δεν πρέπει να υποτιμώνται, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι δεν είναι ο μόνος τύπος εμπειρίας διαλογισμού που μπορούμε να έχουμε. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τύποι εμπειριών, και οι άνθρωποι μπορούν πάντα να λαμβάνουν σημαντικές πληροφορίες με πληθώρα τρόπων.

Άλλοι μαθαίνουν οπτικά, ενώ οι ακουστικοί μαθητές επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα ακούγοντας προσεκτικά τις οδηγίες.

Για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι μάθησης που λειτουργούν καλύτερα για διαφορετικούς ανθρώπους. Ορισμένοι άνθρωποι είναι κιναισθητικοί και μαθαίνουν καλύτερα κάνοντας φυσικά μια εργασία. Άλλοι μαθαίνουν οπτικά, ενώ οι ακουστικοί μαθητές επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα ακούγοντας προσεκτικά τις οδηγίες. Νιώθω ότι ο διαλογισμός είναι πολύ παρόμοιος. Ορισμένοι από εμάς μπορούν να έχουν καλύτερα αποτελέσματα αν ακολουθήσουν οπτικές διαδρομές, ενώ άλλοι “λαμβάνουν” πληροφορίες απλά γνωρίζοντας. Και μερικοί άνθρωποι ακούν καθώς διαλογίζονται. Οι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να διαλογιστούμε και να λάβουμε πληροφορίες είναι ατελείωτοι. Με αυτό στο μυαλό, το πώς ερμηνεύετε τον διαλογισμό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εμπειρία σας.

Η οπτικοποίηση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Ωστόσο, για εκείνους που έχουν πρόβλημα να οπτικοποιήσουν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, θέλω να μοιραστώ μια συμβουλή που μου δόθηκε στην Exploration 27 πέρυσι, η οποία άλλαξε τον τρόπο που βλέπω τα επίπεδα Εστίασης.

Αυτό που εννοώ είναι το εξής: όταν ακούμε για τα διαφορετικά επίπεδα Εστίασης για πρώτη φορά και λαμβάνουμε περιγραφές γι' αυτά, πολλοί άνθρωποι τείνουν να πηγαίνουν σε έναν οπτικό χώρο, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει το μυαλό να επισημάνει το επίπεδο Εστίασης και να τους φέρει εκεί πιο γρήγορα. Ωστόσο, πραγματικά, από τις εμπειρίες μου, τα επίπεδα Εστίασης αφορούν πραγματικά το πού βρίσκεται η μη φυσική σας παρουσία, και όχι ακριβώς πώς φαίνεται το επίπεδο Εστίασης. Η οπτικοποίηση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο. Ωστόσο, για εκείνους που έχουν πρόβλημα να οπτικοποιήσουν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, θέλω να μοιραστώ μια συμβουλή που μου δόθηκε στην Exploration 27 πέρυσι, η οποία άλλαξε τον τρόπο που βλέπω τα επίπεδα Εστίασης.

Μας είπε να σκεφτούμε την πορεία μέσα από αυτά τα επίπεδα Εστίασης ως το γύρισμα του κουμπιού ενός ραδιοφώνου σε διαφορετικές συχνότητες.

Στην Exploration 27, συμμετείχαμε σε μια άσκηση που ονομάζεται “Spanning the Spectrum,” η οποία βασικά μας είχε να μετακινούμαστε γρήγορα μέσα και έξω από διαφορετικά επίπεδα Εστίασης. Για ορισμένους ανθρώπους, αυτό ήταν μια εύκολη εργασία. Για άλλους, ήταν πολύ πιο περίπλοκο. Τότε, ο εκπαιδευτής μας μας έδωσε αυτή τη συμβουλή που άλλαξε τα πάντα για μένα. Μας είπε να σκεφτούμε την πορεία μέσα από αυτά τα επίπεδα Εστίασης ως το γύρισμα του κουμπιού ενός ραδιοφώνου σε διαφορετικές συχνότητες. Εξήγησε ότι η αλλαγή των επιπέδων Εστίασης θα μπορούσε να είναι τόσο εύκολη όσο απλά η αλλαγή της συχνότητας στην οποία είναι εστιασμένη η προσοχή μας. Αυτό αναστάτωσε τον κόσμο μου. Ήταν κάτι τόσο απλό αλλά ταυτόχρονα εξαιρετικά χρήσιμο για μένα.

Αυτές οι διαφορετικές συχνότητες, ή επίπεδα Εστίασης, είναι συνεχώς διαθέσιμες σε εμάς. Καθώς προχωράμε στην ημέρα μας, μπορούμε να τα προσπελάσουμε από οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή. Η Εστίασή μας είναι γενικά εδώ στη C1 εγρήγορση, αλλά σε οποιαδήποτε στιγμή μπορούμε απλά να μετατοπίσουμε την εστίασή μας σε μια διαφορετική συχνότητα αν ξέρουμε πώς να το κάνουμε. Έτσι, μπορούμε εύκολα να μετατοπιστούμε σε Εστίαση 10, 12, 15, κ.λπ., αλλάζοντας το πού βρίσκεται η προσοχή μας σε ένα κουμπί στο μυαλό μας. Ήταν σχεδόν σαν να αλλάζω κανάλια νοητικά για να εστιάσω σε αυτό που θα ήθελα να βιώσω.

Διαπίστωσα επίσης ότι μπορούσα να ασκώ πλήρη συνείδηση στις καθημερινές δραστηριότητες ενώ προσπελάσω υψηλότερες καταστάσεις.

Αυτή η σκέψη μου επέτρεψε να απομακρυνθώ από την οπτικοποίηση που συνήθως κάνω για να μετακινηθώ από επίπεδο Εστίασης σε επίπεδο Εστίασης, και αντ' αυτού, με έκανε να “αισθάνομαι” πώς είναι απλά να μετατοπίζω την προοπτική μου ανάμεσά τους. Ξαφνικά, μπορούσα να νιώσω πώς αυτές οι συχνότητες ήταν διαφορετικές. Μπορούσα πραγματικά να “αισθανθώ” μια διαφορά σε κάθε επίπεδο.

Διαπίστωσα επίσης ότι μπορούσα να ασκώ πλήρη συνείδηση στις καθημερινές δραστηριότητες ενώ προσπελάσω υψηλότερες καταστάσεις. Καθώς πήγαινα για μια βόλτα και πρόσεχα τη φύση, θα συντονιζόμουν σε διαφορετικά επίπεδα Εστίασης για να δω πώς ήταν να το βιώνω από μια προοπτική διαφορετική από το να κάθομαι ήσυχα. Και, για μένα, φαινόταν ότι μόλις πραγματικά καθόρισα αυτή τη σύνδεση, μπορούσα να την προσπελάσω από οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή ανεξαρτήτως της δραστηριότητας που έκανα (εντός λογικών ορίων, φυσικά. Σίγουρα, μην προσπαθήσετε να διαλογιστείτε ή να προσπελάσετε διαφορετικά επίπεδα Εστίασης εκτός αν βρίσκεστε σε έναν ασφαλή χώρο όπου δεν χρειάζεται να δώσετε την πλήρη προσοχή σας σε κάτι άλλο).

Σας ενθαρρύνω να δοκιμάσετε την αλλαγή καναλιών. Μπορεί να μην είναι το εργαλείο για εσάς, αλλά αν είναι, καταγράψτε πώς αισθάνεστε σε διαφορετικά επίπεδα Εστίασης και παρατηρήστε πώς αυτό αλλάζει την προοπτική σας για τον διαλογισμό σας.

Το μεγαλύτερο πράγμα σχετικά με την πρακτική του διαλογισμού μας είναι ακριβώς αυτό — είναι δική μας! Όλοι έχουμε τις δικές μας μοναδικές, προσωπικές εμπειρίες που σημαίνουν κάτι ιδιαίτερο για εμάς. Αυτό που λειτουργεί για μένα μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιον άλλο. Έτσι, καθώς περνάτε τη χρονιά διαλογιζόμενοι και εστιάζοντας στον εαυτό σας, προσπαθήστε να αλλάξετε την προοπτική σας για τον διαλογισμό σας και δείτε πώς η αλλαγή της άποψης σας για το τι κάνετε μπορεί να σας βοηθήσει να εξελιχθείτε ακόμη περισσότερο στην πρακτική του διαλογισμού σας.