Η Σοφία του Χάκερ: Πολύ Απασχολημένος για Διαλογισμό; Διαλογιστείτε όπως οι Δάσκαλοι Χρησιμοποιώντας αυτόν τον Χάκ

Αναδημοσιεύτηκε στο σύνολό του με άδεια από τον συγγραφέα και "Finance-Monthly.com."

“Πρέπει να κάθεσαι σε διαλογισμό για 20 λεπτά την ημέρα, εκτός αν είσαι πολύ απασχολημένος—τότε πρέπει να κάθεσαι για μία ώρα.” Δρ. Σουχράτ Ντίλον

Στην Ασία, εδώ και χιλιάδες χρόνια, ο διαλογισμός έχει χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την εμπειρία της ζωής. Η ενσυνειδητότητα, μια συγκεκριμένη μορφή διαλογισμού, αναγνωρίζεται πλέον καθολικά από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ως αποτελεσματική για τη μείωση του άγχους και την προώθηση της υγείας. Με αυτό να ειπωθεί, για πολλούς στον επιχειρηματικό τομέα, η επιλογή του διαλογισμού ή του “απλώς καθίσματος” φαίνεται να είναι μια πολυτέλεια, παρόλο που είναι δωρεάν. Αλλά τι θα γινόταν αν βρίσκαμε έναν τρόπο να χρησιμοποιήσουμε καλύτερα τον χρόνο που έχουμε για διαλογισμό; Υπάρχει κάποιο hack για τον διαλογισμό; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει. Και η εύρεσή του είναι τόσο εύκολη όσο το να αποκοιμηθείς.

Ήμουν σαράντα πέντε ετών όταν ταξίδεψα στην Ινδία για πρώτη φορά. Το ταξίδι ήταν στο Λαντάκ, που μεταφράζεται σε “γη των ψηλών περασμάτων”, με τις οροσειρές των Ιμαλαΐων και του Κουντούν στην περιοχή αυτή να είναι ιδανικές για ορειβασία. Και αν και είμαι αναρριχητής πάγου, δεν ήμουν εκεί για να αναρριχηθώ. Ήμουν εκεί για να διαλογιστώ. Ταξίδεψα για να δω τον Δαλάι Λάμα με έναν καλό φίλο του και δάσκαλό μου, τον Δρ Ρόμπερτ Θούρμαν. Ο Δρ Θούρμαν, ο οποίος έχει χαρακτηριστεί ως ένας από τους 25 πιο επιδραστικούς Αμερικανούς από το περιοδικό Time, μου έχει διδάξει πολλά για τον διαλογισμό, αλλά σε αυτό το ταξίδι στο Λαντάκ, η πορεία της πρακτικής μου στον διαλογισμό επηρεάστηκε πιο βαθιά από τη γυναίκα του, Νένα, μια βαρόνη που ήταν γνωστή ως Μπιργκίττε Καρολίνα φον Σλέμπρουγκ. Η συμβουλή της Νένα ήταν αυτή: όταν δεν μπορείς να κινήσεις το σώμα σου, “κάνε κίνηση το μυαλό σου”. Όπως πολλοί προχωρημένοι διαλογιστές, η Νένα είχε επιτύχει έναν βαθμό σταθερότητας στον διαλογισμό της που της επέτρεπε να κινείται σε επεκταμένες καταστάσεις συνείδησης. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, ως φοιτητής της επιγνωσιολογίας, υποθέτω ότι αυτές οι βαθιές διαλογιστικές καταστάσεις ήταν προορισμένες για μοναχούς και γιόγκι, ανθρώπους που αφιέρωσαν δεκάδες χιλιάδες ώρες σε επίσημη πρακτική διαλογισμού. Αλλά η Νένα δεν ήταν μοναχή – είχε υπάρξει σούπερ μόντελ, ήταν η Εκτελεστική Διευθύντρια του Menla και ίσως το πιο εντυπωσιακό, είχε μεγαλώσει τέσσερα παιδιά. Το παράδειγμά της απέδειξε ότι ήταν, στην πραγματικότητα, δυνατό για εμάς που έχουμε καριέρες και οικογένειες να “χακάρουμε” τον διαλογισμό μας.

Όταν δεν μπορείς να κινήσεις το σώμα σου, “κάνε κίνηση το μυαλό σου.”

Γυρίζοντας είκοσι χρόνια πίσω, πριν το hack, η πρακτική μου στον διαλογισμό ξεκίνησε αρκετά άσχημα, καθώς δεν ασχολούμουν καθόλου. Απέφευγα την πρακτική με κάθε κόστος. Δεν έβλεπα αξία στο να κάθεμαι και να μην κάνω τίποτα. Οι σύμβουλοι όπως εγώ πληρώνονται ανά ώρα για να σκέφτονται. Το να κάθομαι και να μην σκέφτομαι συγκεκριμένα μου φαινόταν άχρηστο. Απλώς δεν το καταλάβαινα. Έκανα δικαιολογίες. Κάπου στη διαδρομή, είχα καταλήξει σε έναν τύπο που έμοιαζε με αυτό: μυαλό = καλό = απασχολημένο. Αυτή η λογική είναι λογική, από την οπτική γωνία του ατόμου. Επιβίωσα στα είκοσι μου όντας απασχολημένος. Και ήμουν αρκετά ευτυχισμένος, οπότε τι θα μπορούσε να αλλάξει; Όπως αποδεικνύεται, δεν υπήρχε τίποτα να αλλάξει. Η αλλαγή συμβαίνει από μόνη της. Μπορείς να την πολεμήσεις και να βιώσεις δυσαρέσκεια, ή μπορείς να μάθεις να ρέεις μέσα της. Η ευτυχία έχει επίπεδα, αλλά δεν θα γνωρίζεις ότι αυτά τα επίπεδα υπάρχουν μέχρι να σταματήσεις να επισημαίνεις τα πράγματα που νομίζεις ότι ξέρεις, και όπως πολλοί είκοσι-κάτι, υπήρχε πολλή επισημάνση πραγμάτων που νόμιζα ότι ήξερα αλλά δεν ήξερα.

Προχωρώντας είκοσι χρόνια μπροστά, και με μια όχι αμελητέα ποσότητα παραδοσιακής πρακτικής καθιστού διαλογισμού στο ενεργητικό μου, μαζί με το παράδειγμα της Νένα στο προσκήνιο του μυαλού μου, έπεσα πάνω σε ένα βίντεο στο YouTube που έπαιζε έναν ήχο που και πάλι άλλαξε αυτό που νόμιζα ότι ήταν δυνατό. Ο ήχος από το βίντεο με έριξε αμέσως σε κατάσταση βαθύ ύπνου. Όταν ξύπνησα, ήμουν έκπληκτος από αυτό που μόλις είχα βιώσει.

Ο Κάι Σουί Φανγκ, 91 ετών, επικεφαλής ενός βουδιστικού ναού Ζεν στην Βρετανική Κολούμπια, ανέφερε στην Wall Street Journal ότι η τεχνολογία ήχου του TMI προκάλεσε καταστάσεις διαλογισμού σε μια εβδομάδα που του πήρε τριάντα χρόνια καθιστικής πρακτικής για να επιτύχει.

Μετά το ξύπνημα, και λίγο έρευνα, ανακάλυψα ότι ο ήχος που παιζόταν στο βίντεο του YouTube είχε κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας από τον Ρόμπερτ Μονρό, έναν ηχολήπτη, στις αρχές της δεκαετίας του 1970 (βλ. π.χ. US Patent 3,884,218). Ο Μονρό είχε αναπτύξει μια μέθοδο πρόκλησης ύπνου στους ανθρώπους, κατά την οποία παραγόταν ένα ηχητικό σήμα από τον συνδυασμό ενός “οικείου ευχάριστου επαναλαμβανόμενου ήχου που τροποποιείται από ένα [μοτίβο εγκεφαλικών κυμάτων] ύπνου”. Απλά δηλωμένο, παίζοντας έναν ήχο κωδικοποιημένο με ένα συγκεκριμένο μοτίβο εγκεφαλικών κυμάτων, ο ακροατής συγχρονίζεται με αυτό το μοτίβο. Στην περίπτωσή μου, τα μοτίβα θήτα και δέλτα, τα εγκεφαλικά κύματα που χαρακτηρίζουν τον ύπνο, τα οποία ήταν κωδικοποιημένα στον ήχο που παιζόταν μέσω YouTube, συγχρονίστηκαν με τον εγκέφαλό μου, οδηγώντας με απευθείας στη Χώρα του Ύπνου.

Από τη δεκαετία του 1970, η έρευνα του Ρόμπερτ Μονρό συνεχίζεται στο The Monroe Institute (TMI), όπου οι ακροατές χρησιμοποιούν τεχνολογίες ήχου-μυαλού για να εξοικειωθούν με διάφορα μοτίβα εγκεφαλικών κυμάτων και τις συγγενείς καταστάσεις συνείδησης. Μέσω της πρακτικής του διαλογισμού, ενώ χρησιμοποιούν αυτόν τον ήχο, μαθαίνει κανείς να αναγνωρίζει το μοτίβο. Χωρίς το hack του ήχου, οι διαλογιστές βασίζονται σε δοκιμές και λάθη, γεγονός που είναι ίσως ο λόγος που, για να γίνουν προχωρημένοι, απαιτούνται χιλιάδες ώρες καθιστικής πρακτικής χρησιμοποιώντας την παραδοσιακή προσέγγιση “απλώς κάθισε”.

Ένας από αυτούς τους διαλογιστές με παραδοσιακή μέθοδο, ο Κάι Σουί Φανγκ, 91 ετών, επικεφαλής ενός βουδιστικού ναού Ζεν στην Βρετανική Κολούμπια, ανέφερε στην Wall Street Journal ότι η τεχνολογία ήχου του TMI προκάλεσε καταστάσεις διαλογισμού σε μια εβδομάδα που του πήρε τριάντα χρόνια καθιστικής πρακτικής για να επιτύχει.

Η παραμονή ξύπνιου κατά τη διάρκεια θετικών καταστάσεων που δημιουργούν αλλαγές είναι αυτό που χαρακτηρίζει τους προχωρημένους βουδιστές διαλογιστές, και αυτό που κάθε ένας από τους δασκάλους μου του Θιβέτ έχει περιγράψει ως τον δρόμο προς την κατανόηση.

Η Άλιν Έβανς, MBA, σύμβουλος επιχειρήσεων και Συνιδρύτρια του Energy Medicine Squared, συμβουλεύει τους πελάτες της να χρησιμοποιούν την τεχνολογία ήχου του TMI για να φτάσουν σε καταστάσεις όπου, σύμφωνα με την Άλιν, μπορούν “να συνδεθούν πιο εύκολα με τον δημιουργικό τους εαυτό” και να αποκτήσουν ταυτόχρονη πρόσβαση και στους δύο ημισφαιρίους του εγκεφάλου. Οι πελάτες της Άλιν έχουν φτάσει σε αυτές τις βαθιές καταστάσεις εγκεφαλικών κυμάτων θήτα και δέλτα ενώ παρέμειναν καθαροί και ξύπνιοι. Αυτό είναι επιθυμητό γιατί η δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων θήτα σχετίζεται με τη μάθηση, την επίλυση συγκρούσεων και τις θετικές αλλαγές, ενώ τα εγκεφαλικά κύματα δέλτα σχετίζονται με την ίαση και την αναγέννηση. Η παραμονή ξύπνιου κατά τη διάρκεια θετικών καταστάσεων που δημιουργούν αλλαγές είναι αυτό που χαρακτηρίζει τους προχωρημένους βουδιστές διαλογιστές, και αυτό που κάθε ένας από τους δασκάλους μου του Θιβέτ έχει περιγράψει ως τον δρόμο προς την κατανόηση.

Από τον Πυθαγόρα μέχρι τον Θόμας Έντισον, έχουμε μελετήσει την ακουστική και τη φύση του ήχου, φανταζόμενοι αυτό που μπορεί να είναι δυνατό. Μέσα σε μια γκάμα δυνατοτήτων, θα βρείτε προχωρημένους διαλογιστές, από μοναχούς μέχρι σούπερ μόντελ. Ίσως έχετε δέκα χιλιάδες ώρες για να καθίσετε σε διαλογισμό, και σε αυτή την περίπτωση, λέω, προχωρήστε. Αλλά, αν αντίθετα, βρίσκεστε σε μια αίθουσα συνεδριάσεων αντί για ράσα, μην ανησυχείτε. Αυτά τα υποσχόμενα επίπεδα μεγαλύτερης ευτυχίας δεν πάνε πουθενά. Κάντε τη δουλειά σας. Αλλά επίσης εμπιστευθείτε τη σοφία του hack.