Σήμερα περισσότερο από ποτέ, οι άνθρωποι βασίζονται σε εφαρμογές διαλογισμού για να μειώσουν το άγχος και την ανησυχία.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, η πανδημία έχει δημιουργήσει μια εθνική κρίση ψυχικής υγείας. Βασισμένο στην ετήσια έρευνα Stress in America™, η οποία μετρά τις πηγές και την ένταση του άγχους των ανθρώπων, η χώρα βρίσκεται σε ιστορικό υψηλό μεταξύ παιδιών, εφήβων, γονέων και ενηλίκων λόγω των λεγόμενων σωρευτικών παραγόντων άγχους (Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, 2020). Δηλαδή, βιώνουν τους επιπλέον παράγοντες άγχους της αβεβαιότητας, του φόβου και του χάους που προκαλεί η πανδημία, πάνω από τη λίστα ανησυχιών του προηγούμενου έτους: υγειονομική περίθαλψη, μαζικοί πυροβολισμοί, κλιματική αλλαγή, κρίση οπιοειδών, πολιτική αναταραχή, μετανάστευση και σεξουαλική παρενόχληση.

Οι εφαρμογές διαλογισμού προσφέρουν ένα γρήγορο και βολικό εργαλείο για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να εστιάσετε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Εκτός από την άμεση ανακούφιση, νέες μελέτες δείχνουν μακροχρόνια οφέλη από τη συστηματική χρήση εφαρμογών διαλογισμού, όπως: παρέμβαση στο άγχος και περισσότερα θετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι άνθρωποι στρέφονται σε εφαρμογές διαλογισμού για να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν μια ποικιλία συμπτωμάτων που προκαλούνται από υπερβολικό άγχος, όπως: διαταραχή ύπνου, άγχος και κατάθλιψη. Οι εφαρμογές διαλογισμού προσφέρουν ένα γρήγορο και βολικό εργαλείο για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να εστιάσετε και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Εκτός από την άμεση ανακούφιση, νέες μελέτες δείχνουν μακροχρόνια οφέλη από τη συστηματική χρήση εφαρμογών διαλογισμού, όπως: παρέμβαση στο άγχος και περισσότερα θετικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μια συγκεκριμένη μελέτη από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon, δοκίμασε 114 υποκείμενα και διαπίστωσε ότι η ακρόαση μόνο ενός διαλογισμού 20 λεπτών την ημέρα για δύο εβδομάδες έδειξε ότι οι συμμετέχοντες είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, επίπεδα κορτιζόλης και αντεπεξήλθαν καλύτερα σε αγχωτικές καταστάσεις (Vozza, 2019). Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τα συναισθήματά σας, μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματική ασθένεια και νόσο. Έτσι, η μείωση του άγχους σας μέσω μιας καθημερινής πρακτικής διαλογισμού με βάση το smartphone, όπως το Expand του Monroe, βελτιώνει επίσης τη σωματική σας υγεία και ευεξία.

Οι εφαρμογές διαλογισμού δεν είναι απλώς η τελευταία μόδα, στην πραγματικότητα, η χρήση τους αναμένεται να συνεχίσει να αυξάνεται καθώς οι άνθρωποι ανακαλύπτουν τα ψυχικά, σωματικά και συναισθηματικά οφέλη μιας καθημερινής πρακτικής. Οι μηνιαίες λήψεις εφαρμογών διαλογισμού αυξάνονται εκθετικά παγκοσμίως.

Μια πιο πρόσφατη επισκόπηση της αγοράς που δημοσιεύθηκε από την PRNewswire, χρησιμοποιώντας δεδομένα από την UnivDatos Market Insights, προβλέπει ότι η παγκόσμια αγορά εφαρμογών διαλογισμού προσοχής θα αυξηθεί κατά 48% μέχρι το 2027 (UnivDatos Market Insights, 2021).

Εάν είστε έτοιμοι για μια πιο βαθιά διαλογιστική εμπειρία και μια μεγαλύτερη αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή σας, δοκιμάστε το Expand του Monroe για μόλις 20 λεπτά την ημέρα.

Η εφαρμογή διαλογισμού Expand του Monroe προσφέρει τόσο σύντομους διαλογισμούς, για όσους είναι νέοι σε μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού, όσο και μακρύτερους, πιο προχωρημένους διαλογισμούς για τους έμπειρους διαλογιστές που επιθυμούν να εμβαθύνουν. Οι διαλογισμοί του Monroe υποστηρίζονται από την ισχυρή τεχνολογία ηχητικών κυμάτων μας, ώστε να μπορείτε γρήγορα και εύκολα να εισέλθετε σε χαλαρωμένες επεκταμένες καταστάσεις συνείδησης. Πέρα από τη χαλάρωση και την ηρεμία, υπάρχουν πολλά οφέλη από την εμπειρία αυτών των πιο βαθιών καταστάσεων συνείδησης, συμπεριλαμβανομένων:

Για πάνω από 50 χρόνια, οι άνθρωποι βιώνουν τα μεταμορφωτικά οφέλη των ασκήσεων διαλογισμού της Monroe Sound Science. Εάν είστε έτοιμοι για μια πιο βαθιά διαλογιστική εμπειρία και μια μεγαλύτερη αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή σας, δοκιμάστε το Expand του Monroe για μόλις 20 λεπτά την ημέρα.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ

Βιβλιογραφία

Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση. (χ.χ.). Stress in america™ 2020: Μια Εθνική Κρίση Ψυχικής Υγείας. Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση. Ανάκτηση 26 Φεβρουαρίου 2022, από https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Vozza, S. (2019, 1 Νοεμβρίου). 3 απρόσμενα οφέλη από τη χρήση εφαρμογών προσοχής. Fast Company. Ανάκτηση 26 Φεβρουαρίου 2022, από https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

UnivDatos Market Insights. (2021, 7 Ιουνίου). Η αγορά εφαρμογών διαλογισμού προσοχής θα φτάσει τα 6,478.5 εκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2027 παγκοσμίως: CAGR: 48.1%: Univdatos market insights. Η αγορά εφαρμογών διαλογισμού προσοχής θα φτάσει τα 6,478.5 εκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2027 παγκοσμίως |CAGR: 48.1%| UnivDatos Market Insights. Ανάκτηση 26 Φεβρουαρίου 2022, από https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html