Περπατώντας στον Κόσμο με Χάρη

Θα το πω απλά—η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να είναι μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις να προχωράς μπροστά μέσα από δύσκολες ή επώδυνες καταστάσεις με το κεφάλι ψηλά, καθώς προβάλλεις έναν αέρα χάρης και κομψότητας. Όλοι έχουμε νιώσει αυτήν την καταπιεστική επιθυμία να φωνάξουμε ή να ρίξουμε κάτι, αλλά μερικές φορές μπορούμε να δείξουμε τη δύναμή μας απλά ξεπερνώντας αυτήν την επιθυμία και επιδεικνύοντας αληθινή χάρη. Αυτό είναι το πιο σημαντικό στο μυαλό μου πρόσφατα, καθώς ασχολούμαι με έναν ναρκισσιστή. Ίσως να ασχολείστε και εσείς με έναν. Ίσως ένας προϊστάμενος να σας αντιμετωπίζει άδικα, ή να ζείτε σε μία κατάσταση που σας κάνει να χάνετε την υπομονή σας. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι με τους οποίους η υπομονή σας μπορεί να δοκιμαστεί στην καθημερινή ζωή, και τα βασικά μας ένστικτα μπορεί να ενεργοποιηθούν και να μας ωθήσουν να αντιδράσουμε κακώς. Αλλά αντί να ενεργήσετε με παρόρμηση όταν αισθάνεστε στα χαμηλότερα ή πιο θυμωμένα σας, ίσως δοκιμάσετε έναν διαλογισμό για να προσκαλέσετε τη χάρη στη ζωή σας. Προσπαθήστε να δουλέψετε την κατάσταση στο μυαλό σας και να την απελευθερώσετε ομαλά ώστε να μπορέσετε να αντιδράσετε με χάρη. Το να είστε ο μεγαλύτερος άνθρωπος δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι απαραίτητο. Να πώς κατάφερα να περάσω τις μέρες μου μόλις φτάσω στο τέλος του σχοινιού μου.

Πρώτα, βρίσκω κάπου άνετο να καθίσω ή να ξαπλώσω και να διαλογιστώ. Υπάρχουν αμέτρητοι θεραπευτικοί διαλογισμοί που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γι' αυτό, αλλά αγαπώ την ενότητα Χρονοδιακόπτη της εφαρμογής Expand. Ρυθμίζω τα σήματα είτε σε Χαλάρωση & Θεραπεία είτε σε οποιοδήποτε συγκεκριμένο επίπεδο εστίασης νιώθω τη στιγμή εκείνη. Από εκεί και πέρα, απλά αναπνέω μέσα και έξω, αποκτώντας αργά έλεγχο των συναισθημάτων μου. Φαντάζομαι μία θεραπευτική ενέργεια να εισέρχεται μέσα μου με κάθε εισπνοή, και βλέπω το άγχος και την ένταση να επιπλέουν απαλά έξω με κάθε εκπνοή. Για μερικά λεπτά, προσπαθώ να υπάρχω σε έναν χώρο ενσυνειδητότητας καθώς νιώθω τον εαυτό μου να θεραπεύεται με κάθε εισπνοή και να απελευθερώνει αυτό που δεν με εξυπηρετεί πια με κάθε εκπνοή.

Όλοι έχουμε νιώσει αυτήν την καταπιεστική επιθυμία να φωνάξουμε ή να ρίξουμε κάτι, αλλά μερικές φορές μπορούμε να δείξουμε τη δύναμή μας απλά ξεπερνώντας αυτήν την επιθυμία και επιδεικνύοντας αληθινή χάρη.

Αφού καθίσω για μερικά λεπτά συγκεντρώνοντας τον εαυτό μου, βρίσκω ένα μάντρα που θα αντηχεί μέσα μου και θα με βοηθήσει τέλεια σε αυτήν την κατάσταση. Ίσως να είναι «Είμαι αρκετός», ή «Είμαι ανώτερος από αυτό και θα αντιδράσω με χάρη». Αφού αυτό το μάντρα γίνει ενσωματωμένο μέσα μου, θα προσπαθήσω να λογικεύσω πόσο πολύ πρέπει να πονάει κάποιος άλλος για να με πληγώσει. Θα προσπαθήσω να δω τα πράγματα από την προοπτική τους, όσο καλύτερα μπορώ. Θα προσπαθήσω να απελευθερώσω τις απογοητεύσεις και να προσκαλέσω τη συγχώρεση, και θα προσπαθήσω να εκδηλώσω ένα μέλλον στο οποίο συνυπάρχουμε σε αρμονία, όπου όλοι κερδίζουν. Καθώς αποχωρώ από τον διαλογισμό, νιώθοντας καλύτερα και πιο δυνατός από όταν ξεκίνησα, θα προσπαθήσω να επιστρέψω στην ημέρα μου πιο κινητοποιημένος και θετικός.

Δεν είναι εύκολο να κρατήσουμε τους ανθρώπους μακριά μας. Είναι δύσκολο να ευχόμαστε το καλό στους άλλους, ενώ τους βλέπουμε να αυτοκαταστρέφονται και ενδεχομένως να σας πληγώνουν σκόπιμα. Όπως είπα παραπάνω, ο κόσμος είναι ένα δύσκολο μέρος. Η ζωή είναι σκληρή. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τους περισσότερους εξωτερικούς παράγοντες γύρω μας, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς αντιδρούμε. Και έχω διαπιστώσει ότι, προσωπικά, το να είμαι ο μεγαλύτερος άνθρωπος και να αντιδρώ με χάρη είναι ο σίγουρος τρόπος να απομακρυνθώ νιώθοντας όσο το δυνατόν καλύτερα σε μία κακή κατάσταση.