Η νοοτροπία σας χρωματίζει τον κόσμο σας

Το έχω πει αυτό πριν και θα το πω ξανά—δημιουργούμε τον κόσμο στον οποίο ζούμε.

Η νοοτροπία μας και το πώς αισθανόμαστε για τα πράγματα πραγματικά χρωματίζουν τον κόσμο γύρω μας. Ακούγεται κλισέ, αλλά είναι απολύτως αληθές. Σκεφτείτε το. Εάν βλέπετε τον κόσμο (είτε σκόπιμα είτε ακούσια) σαν να είστε θύμα σε κάθε κατάσταση, γίνεστε θύμα. Δημιουργείτε τη δική σας κόλαση. Από την άλλη πλευρά, αν εστιάζετε στο καλό γύρω σας, θα βρείτε τον εαυτό σας πιο ευτυχισμένο και πιο γρήγορα ικανό να δείτε το καλό σε οποιαδήποτε κατάσταση. Και μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας, με τον χρόνο και την προσπάθεια, να αντιλαμβάνεται τα πράγματα με πιο θετικό τρόπο.

...με την συσσώρευση αρνητικών πραγμάτων, γίνεται όλο και πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να σκέφτονται άμεσα θετικές σκέψεις.

Αυτή η ωραία και αγαπητική υπενθύμιση ήρθε στη ζωή μου νωρίτερα αυτή την εβδομάδα. Όλοι έχουμε ζήσει πιο δύσκολες εποχές πρόσφατα με την πανδημία και τον πόλεμο στην Ουκρανία. Είναι μια δύσκολη περίοδος. Ναι, η κοινωνία πάντα έχει ένα δύσκολο θέμα ή άλλο να αντιμετωπίσει, αλλά με την συσσώρευση αρνητικών πραγμάτων, γίνεται όλο και πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να σκέφτονται άμεσα θετικές σκέψεις.

Κατά την πρόσφατη ταξίδι μου στο εξωτερικό και πίσω, βρέθηκα και πάλι να αντιμετωπίζω τακτικά παράλυση ύπνου. Κανείς δεν θέλει να κολλήσει σε παράλυση ύπνου. Είναι ένα τόσο φρικτό φαινόμενο που οι άνθρωποι, ακόμη και οι γιατροί, το περιγράφουν τακτικά ως αίσθηση «θανάτου». Τώρα, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια ακραία περίπτωση, αλλά μου υπενθυμίστηκε ήπια ότι αντί να παραπονιέμαι και να εκφράζω την έντονη δυσαρέσκειά μου για το ότι είμαι κολλημένος σε αυτή την κατάσταση, θα μπορούσα εύκολα να αλλάξω τη νοοτροπία μου και, αντ' αυτού, να εστιάσω στο να μετατρέψω τα επεισόδια της παράλυσης ύπνου σε μια Εξωσωματική Εμπειρία (OBE). Μετά από όλα, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η παράλυση ύπνου είναι το πρώτο βήμα για να έχεις μια OBE.

Μαθαίνω ότι όποτε βρίσκομαι να σκέφτομαι κάτι αρνητικό κατά τη διάρκεια των περιπετειών μου, να σταματώ γρήγορα πριν μπορέσω να επεξεργαστώ πλήρως την αρνητική σκέψη.

Δεν λέω ότι κάθε κακή κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε καλή ή ότι κάθε σύννεφο έχει μια ασημένια επένδυση, αλλά σίγουρα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας αν αλλάξετε τη νοοτροπία σας για να σκέφτεστε πιο θετικά.

Για παράδειγμα, μαθαίνω ότι όποτε βρίσκομαι να σκέφτομαι κάτι αρνητικό κατά τη διάρκεια των περιπετειών μου, να σταματώ γρήγορα πριν μπορέσω να επεξεργαστώ πλήρως την αρνητική σκέψη. Από εκεί, ρωτώ τον εαυτό μου, «Αλλά τι είναι κάτι καλό που μπορώ να πω για αυτή την κατάσταση, το μέρος, το άτομο, κ.λπ.;» Με το να αναγκάζω τον εαυτό μου να σκέφτεται το καλό λίγο περισσότερο σε κάθε κατάσταση, έχω φυσικά χρωματίσει τον κόσμο μου ώστε να είναι λίγο πιο ευτυχισμένος. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι συμβαίνει γύρω μας τις περισσότερες φορές, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πώς αντιδρούμε σε αυτό, και αυτό είναι σημαντικό να το θυμόμαστε.

Όταν ξυπνάω το πρωί, προσπαθώ επίσης να κάνω μια γρήγορη άσκηση ευγνωμοσύνης πέντε λεπτών. Εστιάζω στο πράγμα στη ζωή μου για το οποίο είμαι πιο ευτυχισμένος και πραγματικά ζω σε αυτή την ευτυχία για μερικές στιγμές. Αυτή η μικρή δόση θετικότητας για να ξεκινήσω την ημέρα μου έχει μεγάλη σημασία.

Καλές δεξιότητες διαλογισμού και μια θετική νοοτροπία μας παρέχουν τη σωστή στάση για να εξουδετερώσουμε την αρνητικότητα, καθώς και να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε ό,τι επιδιώκουμε να κάνουμε σε αυτή τη ζωή.

Αν ψάχνετε να κάνετε μια αρχή στην αλλαγή της νοοτροπίας σας, προτείνω να παρακολουθήσετε εκείνο το καταφύγιο του Ινστιτούτου Monroe που θέλετε να παρακολουθήσετε εδώ και καιρό. Ή, αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, η εφαρμογή Expand προσφέρει μια ποικιλία διαλογισμών σχετικών με την ευγνωμοσύνη. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον προγραμματισμό ενός καθημερινού διαλογισμού για τον εαυτό σας. Με τον τακτικό διαλογισμό, η αλλαγή της νοοτροπίας σας γίνεται πολύ πιο εύκολη και εφικτή.

Έτσι, υποθέτω ότι αυτό που προσπαθώ να πω είναι ότι τα πράγματα είναι δύσκολα. Τα πράγματα είναι δύσκολα για πολλούς από εμάς σε γενικές γραμμές. Αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τους δικούς μας κόσμους, ένα μικρό βήμα τη φορά, ζώντας με μια πιο θετική νοοτροπία γεμάτη ευγνωμοσύνη. Καλές δεξιότητες διαλογισμού και μια θετική νοοτροπία μας παρέχουν τη σωστή στάση για να εξουδετερώσουμε την αρνητικότητα, καθώς και να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε ό,τι επιδιώκουμε να κάνουμε σε αυτή τη ζωή.