Αυτή η καθοδηγούμενη διαλογιστική πρακτική έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση και να χαλαρώσετε. Περιλαμβάνει οπτικά ερεθίσματα που μπορείτε να χρησιμοποιείτε ξανά και ξανά όποτε χρειάζεται για να επιστρέφετε γρήγορα και εύκολα σε κατάσταση χαλάρωσης.

Οι δωρεάν διαλογισμοί είναι εφικτοί χάρη σε γενναιόδωρες δωρεές από συμμετέχοντες, εκπαιδευτές και προσωπικό του Ινστιτούτου Monroe.