Σε αυτήν την 15λεπτη διαλογιστική πρακτική θα έχετε την ευκαιρία να θέσετε ισχυρές προθέσεις σχετικά με την συναισθηματική, σωματική και πνευματική σας ευημερία. Αυτή η άσκηση έχει δημιουργηθεί και εκφωνηθεί από την Allyn Evans, εκπαιδεύτρια στο The Monroe Institute. Η Allyn προτείνει να ακούτε αυτήν την πρακτική κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε, ώστε να επιτρέψετε μια ήρεμη μετάβαση από τον βαθύ ύπνο σε μια κατάσταση εγρήγορσης και εγρήγορσης, ενώ δημιουργείτε την καλύτερη νοοτροπία για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Οι δωρεάν διαλογισμοί είναι εφικτοί χάρη σε γενναιόδωρες δωρεές από συμμετέχοντες, εκπαιδευτές και προσωπικό του Monroe Institute.