Το πώς κατανοούμε τον πόνο μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην εμπειρία μας από αυτόν. Υπάρχουν δύο είδη πόνου: ο λειτουργικός, ο οποίος είναι συνήθως οξύς, και ο συνήθης, αλλά σε κάθε περίπτωση, ο πόνος είναι καλύτερα να θεωρείται ως το μέρος του σώματός σας που ζητά βοήθεια και υποστήριξη. Αυτή η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από τον πόνο και την ενόχληση μέσω μιας ήπιας, καθοδηγούμενης διαδικασίας.