Αυτή η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση και να χαλαρώσετε. Περιλαμβάνει οπτικά ερεθίσματα που μπορείτε να χρησιμοποιείτε ξανά και ξανά όποτε χρειάζεται για να επιστρέφετε γρήγορα και εύκολα σε μια κατάσταση χαλάρωσης.