Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Αυτή η διαλογιστική πρακτική σας βοηθά να συνδεθείτε με τον εσωτερικό σας θεραπευτή. Θα καθοδηγηθείτε καθώς μαθαίνετε να εστιάζετε στην αυτοθεραπεία των φυσικών, συναισθηματικών, νοητικών και πνευματικών σας σωμάτων. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτή την άσκηση καθημερινά, αλλά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους ή ασθένειας.