Σε αυτή την άσκηση θα προσκληθείτε να συνδεθείτε και να επεκτείνετε την ενέργεια της καρδιάς σας. Φανταστείτε ότι αναπνέετε βαθιά στην καρδιά σας, με την προσοχή σας εστιασμένη στον χώρο της καρδιάς. Φανταστείτε μια στιγμή που βιώσατε μεγάλη αγάπη ή χαρά, ίσως ήσασταν με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ένα αγαπημένο κατοικίδιο, μια σπουδαία περιπέτεια ή επίτευγμα. Σκεφτείτε πότε βιώσατε πλούσια και γεμάτη θετική συναισθηματική κατάσταση και θυμηθείτε λεπτομερώς αυτό το γεγονός, το άτομο ή τον τόπο. Παρατηρήστε το θετικό συναίσθημα που νιώθετε και εστιάστε την προσοχή σας στην ενέργεια της καρδιάς σας, με την πρόθεση να την ενισχύσετε και να την ενσωματώσετε.