Optimal Health 2025

30ήμερο Πρόγραμμα Υγείας και Απώλειας Βάρους
Πολλοί από εσάς ζητάτε αυτό το πρόγραμμα εδώ και χρόνια.

Είμαστε ενθουσιασμένοι να παρουσιάσουμε αυτό το επαναστατικό νέο πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να ενισχύσει τη συνολική σωματική σας ευεξία. Με έναν συνδυασμό ασκήσεων διαλογισμού, ισχυρών εργαλείων επιβεβαίωσης, αδιάλειπτης υποστήριξης από ομάδα και καθοδήγηση από εκπαιδευτή της Monroe, είμαστε σίγουροι ότι αυτό το πρόγραμμα θα είναι ο καταλύτης για το ταξίδι σας προς την βέλτιστη υγεία και την απώλεια βάρους.

Φανταστείτε τον μελλοντικό σας εαυτό και συντονιστείτε με την ζωντανή ενέργεια ενός πιο υγιούς και ευτυχισμένου εαυτού. Θα μάθετε τεχνικές που θα βοηθήσουν όλα τα μέρη του είναι σας να ευθυγραμμιστούν με αυτή την εκδοχή του εαυτού σας.

Ξεκινήστε επιβεβαιώνοντας το "γιατί" σας – καθορίστε έναν σαφή λόγο για τη βελτίωση της υγείας σας και σημειώστε τον για κίνητρο. Είτε πρόκειται για έναν βραχυπρόθεσμο στόχο όπως το να αισθάνεστε υπέροχα στο μαγιό σας για το επερχόμενο ταξίδι σας στη Μπιμίνι, είτε για έναν μακροπρόθεσμο στόχο όπως η απώλεια βάρους για την επανένωση της τάξης σας, είτε απλώς για να αισθάνεστε καλύτερα, είναι σημαντικό να έχετε έναν σαφή σκοπό που να καθοδηγεί τις ενέργειές σας.

Στη συνέχεια, υπογράψτε τη δήλωση προσωπικού στόχου σας και δεσμευτείτε γραπτώς για τις φιλοδοξίες σας. Θα το καλύψουμε στην αρχή. Αυτό το ισχυρό βήμα θα σας προωθήσει προς την πραγματοποίηση των ονείρων σας. Θυμηθείτε, η πρόθεση είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την επιτυχία.

Επιλέξτε τη μέθοδο που σας ταιριάζει καλύτερα. Κατανοούμε ότι ο καθένας έχει τις δικές του μοναδικές προτιμήσεις και πεποιθήσεις όσον αφορά τη διαχείριση της υγείας και του βάρους τους. Γι' αυτό αφήνουμε την επιλογή των μεθόδων υγείας και απώλειας βάρους αποκλειστικά σε εσάς. Ωστόσο, θα προσφέρουμε κάποιες προτάσεις για να εξετάσετε σε περίπτωση που δεν έχετε ήδη ιδέα για το τι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.

Θα χρειαστεί να αρχίσετε να κινείστε και να ενσωματώσετε τόσο σωματική όσο και πνευματική άσκηση στην καθημερινότητά σας. Θα μάθετε περισσότερα για τις διάφορες επιλογές άσκησης που θα υποστηρίξουν τις προσπάθειές σας. Θα ενθαρρυνθείτε να επιλέξετε έναν συνδυασμό αερόβιας άσκησης, διατάσεων και προπόνησης αντίστασης στην ρουτίνα σας. Μην ανησυχείτε, δεν απαιτείται να πάτε σε γυμναστήριο εκτός αν το επιθυμείτε.

Μεταμορφώστε τη νοοτροπία σας μέσω της εστιασμένης προσοχής και της συνείδησης. Μάθετε να συγχωρείτε ενεργά τις παρελθούσες επιλογές και καταστάσεις, και αποδεχτείτε την παρούσα πραγματικότητά σας. Αγκαλιάστε την έννοια του να ξεκινάτε από εκεί που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.

Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις και την αυτοομιλία με θετικές επιβεβαιώσεις όπως:

• Κάνω υγιείς επιλογές.
• Αγαπώ ποιος είμαι σήμερα. Και αν δεν μπορείτε να το πείτε αυτό ακόμα, ξεκινήστε με: Εκτιμώ ποιος είμαι σήμερα.
• Είμαι ευγνώμον για ποιος είμαι σήμερα.
• Το σώμα μου συνεργάζεται μαζί μου για να μεταμορφωθεί στον καλύτερο εαυτό μου.

Pro Tip: Αν δυσκολεύεστε να βρείτε θετικά πράγματα να πείτε για τον εαυτό σας, εστιάστε σε ένα μέρος του σώματός σας που αγαπάτε. Όλοι έχουμε τουλάχιστον ένα! "Έχω υπέροχα μαλλιά." "Αγαπώ τα χέρια μου." "Έχω υπέροχες γάμπες." Θα σας βοηθήσουμε και σε αυτό!

Το πιο σημαντικό συμπέρασμα είναι ότι το μυαλό σας έχει τη δύναμη να διαμορφώσει το σώμα σας. Ο διάσημος συγγραφέας David Hawkins ανέπτυξε τον Χάρτη της Συνείδησης, ο οποίος προτείνει ότι όλα έχουν μια μοναδική δόνηση που μπορεί να αντιστοιχηθεί στον χάρτη. Σε αυτό το πρόγραμμα, θα χρησιμοποιήσουμε τις μεθόδους του για να αναβαθμίσουμε την υγεία μας και να επιτύχουμε επιτυχία στην απώλεια βάρους.

Επιπλέον, θα έχετε πρόσβαση σε ηχητικές ασκήσεις χρησιμοποιώντας την υποστήριξη της Monroe Sound Science. Χρησιμοποιώντας μια άσκηση κωδικοποίησης διαλογισμού, θα εξασκήσετε εντολές κατά τη διάρκεια της ξύπνιας κατάστασής σας. Θα έχετε επίσης πρόσβαση σε έναν πρωινό διαλογισμό και έναν διαλογισμό ύπνου. Αυτές οι ασκήσεις θα παραμείνουν διαθέσιμες στον λογαριασμό σας στη Monroe ακόμη και μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος, επιτρέποντάς σας να επαναλάβετε και να ανανεώσετε την πρακτική σας όποτε χρειαστεί.

Μην χάσετε αυτή την ευκαιρία που αλλάζει τη ζωή για να αποκτήσετε βέλτιστη υγεία και να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας. Εγγραφείτε σήμερα στο Πρόγραμμα Υγείας και Απώλειας Βάρους 30 ημερών μας!

Διεξάγεται από εκπαιδευτή του Ινστιτούτου Monroe. Αυτές και άλλες τεχνικές που θα σας δοθούν είναι ο πυρήνας της μοναδικής προσέγγισης του Bob Monroe στην ανάπτυξη της συνείδησης. Μόλις τις βιώσετε και τις εξασκήσετε, δεν υπάρχει όριο στο πόσο μακριά και πόσο βαθιά μπορείτε να πάτε ή στα οφέλη που μπορεί να λάβετε.

Πώς λειτουργεί

1. Το Πρόγραμμα Υγείας είναι ένα πενθήμερο μάθημα, με πέντε διδακτικές συνεδρίες. Κάθε συνεδρία παρέχει διδασκαλία που παρουσιάζεται με τη μορφή εβδομαδιαίας συνάντησης Zoom, γραπτών μαθημάτων, βιβλίου εργασίας και ροής ηχητικών ασκήσεων.

2. Οι εβδομαδιαίες συναντήσεις Zoom είναι από 5:00-6:30 μ.μ. ET την Τετάρτη και διεξάγονται από έναν εκπαιδευτή.
   

3. Δεν χρειάζεται να είστε online σε καμία συγκεκριμένη ώρα ή ημέρα για να αποκτήσετε πρόσβαση στα υλικά του μαθήματος ή στις ασκήσεις διαλογισμού, και μόλις εισαχθούν στον ιστότοπο του μαθήματος, παραμένουν διαθέσιμα στον λογαριασμό σας στη Monroe επ' αόριστον για την αναθεώρηση και την πρακτική σας.
4. Ως μέρος αυτού του μαθήματος θα λάβετε 5 ασκήσεις διαλογισμού και δύο επιπλέον μπόνους διαλογισμούς για να συνεχίσετε το ταξίδι σας μόλις ολοκληρωθεί το πρόγραμμα.
5. Συνιστάται να έχετε πρόσβαση σε ελάχιστη ταχύτητα διαδικτύου 5 Mbps για τη ροή των ασκήσεων.
6. Τα διαδικτυακά μας μαθήματα προορίζονται κυρίως να είναι εμπειρικά στη φύση, οπότε όσο περισσότερο συμμετέχετε σε τακτική πρακτική εκτός σύνδεσης κατά τη διάρκεια του προγράμματος, χρησιμοποιώντας τις ηχητικές ασκήσεις που παρέχονται, τόσο περισσότερο μπορείτε να επιταχύνετε την πρόοδό σας.