Un suave recordatorio de que usted es suficiente

Hoy, animo a todos—sin importar quiénes sean o dónde se encuentren— a tomarse unos minutos para meditar, recordándose suavemente que son suficientes. Puede ser difícil en un mundo acelerado y a veces cruel aceptar el hecho de que la única opinión que debería importar sobre su vida … es la suya. A medida que transcurren nuestros días, podemos sentirnos abrumados por la presión y las opiniones que otros tienen sobre nosotros. A veces, puede no parecer que te afecte, pero después de que pequeños trozos de estrés y juicio te roen día tras día, puede que te sorprenda cuánto te afectan estas cosas antes de que te des cuenta. Así que, hoy, quiero recordarte que solo tu opinión importa al final, y eres suficiente. Esto puede parecer un cliché, pero creo firmemente y plenamente que es verdad, y espero que después de una buena meditación, tú también lo creas.

Cuando tengas la oportunidad, encuentra un lugar tranquilo y agradable para sentarte solo durante unos minutos. Primero, respira profundamente y lentamente y permítete liberarte de parte del estrés que puedas estar acumulando. Luego, recuerda todas las cosas en tu vida que te hacen más feliz. Cualquier cosa que te saque una sonrisa, llámala a la mente y siente gratitud por ello. ¿Te traen alegría tus mascotas? ¿Qué hay de tu familia? ¿Estás agradecido por tu hogar y/o tu carrera? ¿Eres feliz de tener grandes amigos? Cualquier cosa y todo lo que te traiga alegría, ¡siente eso! Cultiva ese sentimiento de gratitud y permite que coloree tu estado de ánimo. Quiero que vivas en la felicidad que la gratitud genera.

La confianza es clave para prosperar en este mundo, y todos tenemos amplias razones para confiar en nosotros mismos. Siempre que sientas que tu confianza disminuye, espero que recuerdes esta rápida meditación y vivas en gratitud por tu vida y por lo que te hace sentir orgulloso de ti mismo.

Ahora, dile a ti mismo: “Soy suficiente.” Puede que no sientas esto completamente al principio, pero permíteme explicarte. ¡Tú eres suficiente! A veces, puede ser difícil simplemente vivir en este mundo. Al despertar y enfrentar cada día de frente, eres fuerte. Eres exactamente quien necesitas ser en este momento, y tu yo superior está aquí para asegurarse de ello. No estás solo porque siempre tienes tu guía. Incluso si no estás en el mejor estado mental en este momento, sabe que esto pasará. El universo está en constante evolución, en movimiento constante, y tú eres una parte integral de él. Eres una chispa en esta existencia increíble, y eres especial. Todos somos diferentes. Y todos somos suficientes.

Siéntate en tu meditación durante unos minutos y repítete a ti mismo varias veces con ese sentimiento de gratitud: “Soy suficiente.” Luego, comienza a enumerar tus cualidades favoritas sobre ti mismo. ¿Eres ingenioso? ¿Eres un gran escritor? ¿Eres creativo? ¿Eres hábil en la artesanía? ¿Eres brillante en ciencias? Cualesquiera que sean tus fortalezas, encuéntralas y llámalas a la mente. No hay rasgo demasiado pequeño. Llámalo y siente gratitud por ello. Permite que cada rasgo positivo te ayude a entender exactamente por qué eres suficiente. Sigue reconociendo tus rasgos positivos y permite que iluminen tu percepción hasta que puedas retroceder y mirarte de manera integral y pensar: “¡Vaya, soy suficiente!”

La confianza es clave para prosperar en este mundo, y todos tenemos amplias razones para confiar en nosotros mismos. Siempre que sientas que tu confianza disminuye, espero que recuerdes esta rápida meditación y vivas en gratitud por tu vida y por lo que te hace sentir orgulloso de ti mismo. Llama a estas cosas y aprende a hacerlo rápidamente. Después de haberlo hecho lo suficiente, tendrás una excelente herramienta lista para usar durante momentos de estrés o de mucha actividad.

Pero por hoy, espero que te tomes el tiempo para intentar esta meditación. Eres suficiente. Eres especial, ¡y eres fuerte!