Una Nueva Forma de Ver la Parálisis del Sueño

La parálisis del sueño—un fenómeno que afecta a ligeramente menos del 8% de la población, siendo la mayoría de las personas quienes solo lo experimentan una o dos veces en su vida.

Luego, están esos “afortunados” pocos que son comúnmente atormentados por esta experiencia. Yo estaría en ese último grupo.

¿Qué es la parálisis del sueño?

Los científicos se refieren a la experiencia de movimiento ocular rápido (REM) mientras estás despierto como “parálisis del sueño.” ¿Qué significa esto? En términos sencillos, tu mente puede despertarse del sueño antes que tu cuerpo, dejando tu cuerpo paralizado e incapaz de moverse, mientras tu mente está despierta y funcionando. A veces, puedes abrir los ojos durante la experiencia, aunque nunca me ha sucedido. Generalmente, durante la parálisis del sueño tengo una vista panorámica completa y espacial de todo en la habitación, sin poder abrir los ojos. A pesar de tener los ojos cerrados, sé si mi esposo está a mi lado y si hay una mascota en la habitación.

Los síntomas físicos y mentales pueden incluir

• la percepción de una persona o presencia peligrosa en la habitación
• una sensación de asfixia
• sensaciones de movimiento (como volar) o sensaciones fuera del cuerpo

Mientras experimentas la parálisis del sueño, es común sentir que tu pecho se aprieta, sentir lo que puede percibirse como una “presencia maligna” a tu alrededor, y sentir que tu corazón late rápidamente y tu respiración se acelera. Aunque menos del 8% de la población informa haber experimentado parálisis del sueño, el número puede ser en realidad mayor debido a casos no reportados.

Gradualmente, aprendí que al mover mis dedos, podía iniciar un poco de movimiento en mi cuerpo.

Comencé a experimentar la parálisis del sueño cuando era adolescente, cualquier día que no tuviera que despertarme temprano para la escuela. Así que, los fines de semana o en días de verano, me encontraba atrapada en mi cuerpo. Como me dijo mi suegra, que es una psíquica de renombre mundial, esto le sucede a muchas personas altamente intuitivas a medida que comienzan a madurar. Afortunadamente, aprendí trucos para salir de ello. Rápidamente aprendí a empujarme hacia un lado donde, eventualmente, si usaba suficiente fuerza, me voltearía y despertaría. Gradualmente, aprendí que al mover mis dedos, podía iniciar un poco de movimiento en mi cuerpo. Luego, podía avanzar la experiencia a mover mi mano completa, lo que, a su vez, podría llevarme a mover mi brazo lo suficiente como para despertarme.

Después de más de diez años de experimentar esto, a veces a diario, me di cuenta de que, quizás, podría cambiar mi mentalidad sobre la parálisis del sueño. ¿A qué me refiero?

Este fenómeno ocurrió en mi vida adulta. Tuve la suerte de entrenar a mi esposo para que supiera cuándo lo estaba experimentando, para que pudiera despertarme. Mis cuerdas vocales se vuelven fácilmente utilizables mientras experimento la parálisis del sueño, así que aprendí a hacer un extraño ruido de gruñido que él reconoce.

Después de más de diez años de experimentar esto, a veces a diario, me di cuenta de que, quizás, podría cambiar mi mentalidad sobre la parálisis del sueño. ¿A qué me refiero?

Parálisis del sueño y la experiencia fuera del cuerpo (EFC)

Cuando hablo con personas que meditan regularmente o aquellas que tienen un fuerte interés en el mundo metafísico, generalmente me dicen que la parálisis del sueño es el trampolín para tener una EFC. Muchos creen que si superas tus miedos en la parálisis del sueño, y, en lugar de concentrarte en despertarte, enfocas tu mente en un lugar alejado de tu cuerpo, podrás proyectarte fuera de tu cuerpo. Aunque aún no he podido entrenar mi mente para no entrar en pánico cuando esto sucede, es una nueva meta que me he propuesto. Quizás pueda cambiar mi mentalidad sobre mis episodios de parálisis del sueño y, en lugar de entrar en pánico, pueda pensar en ello como una oportunidad para salir de mi cuerpo y explorar. Después de todo, tu mentalidad realmente colorea cualquier experiencia que tengas. Y aunque definitivamente no puedo llamar a la “parálisis del sueño” una experiencia positiva, quizás pueda aprender a sacar lo mejor de ella.

Así que, si te encuentras en parálisis del sueño y quieres despertarte, te recomiendo que te concentres en mover solo las puntas de tus dedos. Eventualmente, puedes continuar el movimiento de tus dedos hasta el movimiento completo de tus manos, que puede moverse hacia arriba en tus brazos hasta que puedas sacudirte para despertar.

Visualízate fuera de tu cuerpo y en tu habitación, y, en teoría, podrías proyectarte allí.

Pero, si buscas tener una EFC, quizás puedas atravesar tu miedo y concentrarte en el espacio que te rodea en tu dormitorio. Visualízate fuera de tu cuerpo y en tu habitación, y, en teoría, podrías proyectarte allí. Desde allí, supuestamente, si te concentras en el espacio frente a ti poco a poco, puedes proyectar tu conciencia/conciencia para moverte a través de tu hogar y a cualquier lugar al que desees ir.

Me aseguraré de actualizarte si logro lograr esto por mí misma. De cualquier manera, espero haber podido iluminarte un poco sobre la parálisis del sueño y las posibilidades que pueden surgir de ella.