Un Ejercicio para Recibir lo Que Necesitamos en Cualquier Momento

Puedo admitir fácilmente lo difícil que puede ser renunciar al control y confiar en los demás (incluso si el “otro” en quien confías es tu yo superior) para saber qué puede ser lo mejor para ti en cualquier circunstancia dada. Tiende a liderar y tomar el control de los proyectos en los que trabajo, y esto se traduce de manera bastante fluida en mi vida personal también. Sin embargo, una parte muy importante e integral de la meditación es saber y confiar en que tu yo superior sabe lo que es mejor para ti. A veces, puede ser no solo refrescante sino imperativo soltar el control y confiar en que el universo te respalda. Especialmente cuando se trata de sanar y manifestar, saber que el universo está cuidando de ti es una parte esencial de cualquier meditación. Pero, como alguien que disfruta del control, puedo decirte que esto es más fácil decirlo que hacerlo. Así que pensé en guiarte a través de un bonito y relajante ejercicio que ocasionalmente realizo para ayudarme a sanar y permitir que lo mejor para mí entre en mi vida. Esto es algo que necesitaba hoy, ya que me sentía abrumado con mi vida; te animo a que lo pruebes, especialmente cuando las cosas se vuelven demasiado para ti.

Renunciaré al control sin intentar visualizar o incluso entender qué es eso. Más bien, acepto que mi yo superior sabe lo que más necesito y tiene en mente mis mejores intereses.

Siempre que realizo un ejercicio de meditación, además de mi proceso preparatorio habitual, trato de cultivar una gran cantidad de gratitud dentro de mí. Activo la sección de Temporizador de mi aplicación Expand con señales de Focus 12 y traigo a la mente pensamientos sobre lo que me hace más feliz. Visualizaré a mi pareja y lo feliz que me hace, y viviré en ese sentimiento, dejándolo crecer mientras me siento agradecido por tenerlo. Haré lo mismo pensando en mi hija—y luego en mi hogar, mi espectáculo, y así sucesivamente, disfrutando de esa gratitud durante unos minutos.

A partir de ahí, despejaré mi mente y me permitiré simplemente existir en paz y serenidad. Cualquier pensamiento que surja se deja ir mientras siento el ascenso y descenso de mi pecho. Cada exhalación libera cualquier estrés restante. Sentiré que voy más y más profundo hasta que esté completamente relajado. A medida que despejo mi mente, haré una última liberación antes de comenzar a repetir mi mantra. Para este ejercicio, mi mantra es generalmente: “Libero aquello que ya no me sirve. Soy feliz y estoy en paz sin estrés innecesario.” Después de repetir esto unas cuantas veces, viviré en ese sentimiento de liberación durante un tiempo.

A partir de ahí, le pido a mi yo superior que invite a lo que más necesito en este momento. Para este ejercicio en particular, renunciaré al control sin intentar visualizar o incluso entender qué es eso. Más bien, acepto que mi yo superior sabe lo que más necesito y tiene en mente mis mejores intereses. Permito la confianza y la comprensión mientras acepto lo que el universo quiera enviar con gracia. También sentiré una gran energía sanadora entrar en mi cuerpo en este momento. Normalmente veo esto como una luz blanca y confío en que mi yo superior la usará para sanar lo que necesita sanación. Luego me relajo, medito, respiro dentro y fuera, y descanso en gratitud, sabiendo que el universo me está enviando exactamente lo que necesito.

Este puede ser uno de los ejercicios más refrescantes si podemos soltar lo que pensamos que necesitamos y permitir que el universo nos envíe lo que realmente necesitamos. No siempre es fácil renunciar al control de esta manera; sin embargo, he estado experimentando una mayor facilidad en mi vida diaria. Espero que tú también puedas abrirte a la sensación de apoyo que viene con confiar en tu yo superior.