Resaca colectiva de COVID

Se puede afirmar con seguridad que la mayor parte de la humanidad está en medio de una resaca post-COVID-19. Los síntomas de esta resaca incluyen confusión, incertidumbres, inseguridades y una ansiedad generalizada.

A diferencia de algunas resacas por margaritas, esta no se ha disipado al día siguiente. Los mareos, la confusión y la niebla mental están durando varias semanas, y según muchos expertos gubernamentales, puede que continúen durante muchos meses. Hemos anhelado despertar sintiéndonos normales y estables nuevamente, poner los pies en la tierra y sentirnos seguros. ¿No sería fácil si pudiéramos acostarnos, tomar una aspirina y detener esta perpetua ola de caos por COVID? Simplemente tomar una pastilla y ¡puf!, todo mejor, claridad, dolor de cabeza desaparecido.

De hecho, muchos de nosotros nos estamos dando cuenta de que nuestra noción de normalidad puede necesitar ser redefinida. En muchos casos, nuestras propias vidas pueden depender de ello.

Colectivamente, nuestra salud mental y emocional está en juego. Una realidad incalculable acecha en nuestra estela pandémica. Los profesionales de la salud mental están viendo un gran aumento en suicidios, adicciones y depresión. Esta sombría realidad ha pasado a un segundo plano entre las estadísticas que se presentan en las noticias convencionales. Es hora de mirar el costo emocional que esto está teniendo en todos nosotros. ¿No sería genial tener un análisis de sangre para determinar la inestabilidad mental y emocional post-COVID-19?

La verdad es que tenemos un largo camino de uso de mascarillas y distanciamiento social de 6 pies por delante y la luz al final de ese túnel es borrosa, por decir lo menos. Entonces, ¿cuál es la respuesta ahora? Claramente, nadie realmente lo sabe.

En las últimas semanas, cuando he sentido la ansiedad burbujear dentro de mí, he recurrido a la voz familiar y reconfortante de Bob Monroe en mis muchas meditaciones guiadas por Monroe.

El asunto es que, durante este tiempo, hemos buscado a las autoridades que aparentemente saben mucho sobre este virus para ayudarnos a encontrar soluciones a este problema global. Ahora nos corresponde a todos ver que los gobiernos y los funcionarios de salud están perdidos para saber algo con certeza. Es una realidad aterradora y el curso de acción desconocido se ha vuelto debilitante y paralizante para nosotros. Nuestra cultura depende de otros para normalizar todas las cosas para nosotros y últimamente las cosas no están yendo a nuestro favor. Pregúntale a cualquiera que esté desesperadamente buscando un rollo de papel higiénico.

Estamos tan acostumbrados a soluciones rápidas que ni siquiera sabemos qué hacer cuando las soluciones a nuestros problemas son desconocidas. Más importante aún, hemos entregado nuestro poder a aquellos que "saben mejor" para que nos digan cómo debemos seguir viviendo. De hecho, hemos sido programados toda nuestra vida para depender de otros que nos den consejos.

Nuestra capacidad para mirar dentro de nosotros mismos y encontrar nuestros propios mecanismos de afrontamiento es un concepto ajeno. Este es el mayor llamado de atención de todos. La resiliencia durante esta resaca no es un consejo de autoayuda superficial, es imperativa para un funcionamiento superior, punto.

... lo que realmente necesita ser enseñado es ... la exploración suave del yo más allá de las limitaciones de las creencias programadas ...

Años atrás, en mi propia búsqueda de crecimiento personal, me inscribí en los programas del Instituto Monroe comenzando con el programa residencial Gateway Voyage. Esto cambió completamente mi perspectiva personal y profesional sobre el cambio positivo. Mi experiencia con Monroe me inspiró a estudiar para convertirme en un Entrenador de Alcance.

En última instancia, después de años de practicar terapia conversacional, concluí que lo que realmente necesita ser enseñado es que, en lugar de depender de otros, como un terapeuta, para proporcionar sabiduría y fortaleza durante tiempos difíciles, simplemente enseñar y luego permitir la exploración suave del yo más allá de las limitaciones de las creencias programadas es la mejor forma de autoayuda. Esta realización no podría ser más potente considerando los tiempos en los que vivimos.

En las últimas semanas, cuando he sentido la ansiedad burbujear dentro de mí, he recurrido a la voz familiar y reconfortante de Bob Monroe en mis muchas meditaciones guiadas por Monroe.

Mientras escribo esto, nuestro país está en medio de un tumulto con disturbios nocturnos. El miedo se magnifica de maneras que no podríamos haber imaginado hace solo dos meses. Esta resaca simplemente no se va. Es como si acabáramos de acercarnos al bar y pasar otra noche en vela. Aquí vamos de nuevo. Es hora de mirar hacia adentro ahora más que nunca.

Esta resaca no durará para siempre, saldremos de ella. Sin embargo, cuando lo hagamos, no debemos haber perdido el sentido de logro personal que podemos haber ganado al profundizar y aprender a mantenernos estables en medio del caos.

Tenemos que entender que, para mantener nuestra cordura, debemos crear vidas para nosotros mismos que abracen estos efectos secundarios de la resaca.

Debemos encontrar una nueva normalidad en medio de toda esta incertidumbre y bombardeo de negatividad, y no va a ser fácil. Se necesita una voluntad poderosa para crear una nueva perspectiva de normalidad emocional. Se requiere disciplina y esfuerzo para cambiar la narrativa en nuestras cabezas. En lugar de la desesperanza y el fatalismo, debemos probar un nuevo pensamiento predeterminado, uno de aceptación de mayores posibilidades. La creatividad y la inspiración son rasgos poderosos que se pueden encontrar en lo más profundo de las arrugas de situaciones aparentemente desesperadas.

Este no es un trabajo para bebés. Va a requerir autoconciencia, comprensión del entorno y atención a tus propios pensamientos. La verdad está a la vista, no hay línea de vida, depende de nosotros determinar cómo navegar estas aguas inexploradas. Esta resaca no durará para siempre, saldremos de ella. Sin embargo, cuando lo hagamos, no debemos haber perdido el sentido de logro personal que podemos haber ganado al profundizar y aprender a mantenernos estables en medio del caos.

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