Abrazando la apertura de la Tierra

Uno de los mayores beneficios que he recibido de mi viaje de meditación es la perspectiva de sentir cuán expansivo es nuestro mundo a nuestro alrededor. Y con Starlines, llevé esto un paso más allá para descubrir cuán pequeña es la tierra en comparación con nuestro universo expandido y más allá. ¡La tierra está abierta! ¡Es expansiva! También es un lugar increíblemente divertido para explorar mientras estamos en estados de conciencia expandida. A través de la meditación caminando o simplemente practicando la presencia afuera, podemos explorar nuestro mundo—nuestro hogar—de una manera que nunca antes lo habíamos hecho.

Si nunca has intentado meditar afuera, ¡ahora es el momento! El clima más cálido es perfecto para activarse y estar consciente en la naturaleza. Intenta poner tus pies en la hierba mientras meditas. Siente la hierba y la tierra entre tus dedos y en las plantas y talones de tus pies. ¿Está fría? ¿Está caliente? ¿Cómo te hace sentir?

Experimento con diferentes niveles de enfoque en la aplicación Expand afuera, y mientras lo hago, me enfocaré conscientemente en el mundo que me rodea mientras me siento al sol. Sentiré cómo es tener el sol ya sea en mi cara o cerca. Sentiré cómo es el viento (o la falta de él) mientras acaricia mi piel. Agregar un nivel de atención plena a cualquier meditación al enfocarse en la belleza y apertura de la tierra es una práctica increíblemente beneficiosa. Si has tomado Exploration 27, te recomiendo encarecidamente que pruebes los ejercicios de Earth Core afuera. Me ayuda a conectarme con el mundo que me rodea con facilidad.

¡La tierra está abierta! ¡Es expansiva! También es un lugar increíblemente divertido para explorar mientras estamos en estados de conciencia expandida. A través de la meditación caminando o simplemente practicando la presencia afuera, podemos explorar nuestro mundo—nuestro hogar—de una manera que nunca antes lo habíamos hecho.

Encuentro que meditar en un día ligeramente ventoso es la manera perfecta de sintonizarme con la energía de la tierra. Es fácil olvidar que está viva y rebosante de la energía de animales, plantas y mucho más bajo la superficie. Al sentir la brisa, me conecto instantáneamente con la vitalidad que el mundo arroja a mi alrededor en la vasta apertura, permitiéndome sentirme energizado y en paz al mismo tiempo.

Si intentas meditar afuera y descubres que es un gran ambiente para ti, te animo a que hagas tu propio pequeño altar o espacio de jardín donde te sientas cómodo. Mi patio trasero tiene una sección boscosa con un claro entre los árboles que se siente como el paraíso sereno perfecto para meditar, así que planeo instalar un altar hecho de piedras y una hermosa fuente, con piedras de paso que conducen a él.

El punto que intento hacer es que podemos olvidar cuán abierto, expansivo y energético es el mundo exterior. Lo asociamos con la paz ya que nos brinda paz, pero también está lleno de vitalidad y movimiento. Familiarizarnos mejor con el mundo natural a través de nuestras meditaciones puede ayudarnos a entender este vasto mundo abierto de una manera nueva y fresca. Me ha permitido sentirme más conectado con la tierra y encontrar seguridad en las maravillas naturales que ella proporciona. También me ha ayudado a descubrir más sobre mí mismo a través de mi práctica de meditación. Espero que puedas experimentar la alegría de la meditación al aire libre, y por favor manténme informado sobre tus viajes cuando lo hagas!