Luchando contra su ego en tiempos de crítica constructiva

No importa cuánta confianza sintamos la mayor parte del tiempo, todos enfrentaremos períodos en los que sufrimos de dudas sobre nosotros mismos. Quizás comiences a dudar de ti mismo a partir de un desencadenante que ni siquiera sabías que tenías, o tal vez esa crítica constructiva realmente te afectó esta vez. Si no tenemos cuidado, podemos ponernos a la defensiva y quizás incluso ser crueles sin querer si permitimos que nuestro ego nos domine.

Para ayudar a combatir tu ego y permitir que tu confianza brille sin importar las circunstancias, es importante reconocer por qué te sientes como te sientes. En mis experiencias, la principal razón por la que me he sentido a la defensiva en períodos de incertidumbre ha sido porque me he sentido herido. Quizás, alguien tuvo que tener una conversación muy difícil conmigo para la que no estaba preparado. O en ocasiones, puedo sentirme muy orgulloso de algo que otros simplemente no aprecian de la misma manera. Pero no les corresponde a ellos ser responsables de mis sentimientos. De hecho, aprecio cuando mis amigos vienen a mí con malas noticias. Preferiría saber algo que estar fuera del circuito.

La mayor parte del tiempo, es porque estamos decepcionados, ya sea con nosotros mismos por no cumplir con las expectativas de los demás, o con los demás por no sentir lo mismo que nosotros sobre algo.

Así que, cuando nos enfrentamos a estos momentos difíciles, cuando nuestro ego se manifiesta de manera negativa, necesitamos reconocer por qué está sucediendo. Probablemente, es porque te han herido. La mayor parte del tiempo, es porque estamos decepcionados, ya sea con nosotros mismos por no cumplir con las expectativas de los demás, o con los demás por no sentir lo mismo que nosotros sobre algo.

Como todos, yo paso por esto de vez en cuando, y mi primera reacción ante conversaciones difíciles o críticas es enojarme o ponerme a la defensiva de inmediato porque me siento herido. Sin embargo, lo más importante que podemos hacer en esta circunstancia es luchar contra nuestros instintos naturales de defendernos y, en cambio, abordar la situación con gracia.

Me excuso si es necesario, respiro y repaso las circunstancias en mi mente, generalmente desde el Enfoque 10, ya que encuentro que puedo estar más centrado en ese nivel de enfoque.

¿Cómo hacemos eso? Bueno, cuando empiezo a sentirme así, encuentro que me ayuda tomarme unos minutos para meditar. Me excuso si es necesario, respiro y repaso las circunstancias en mi mente, generalmente desde el Enfoque 10, ya que encuentro que puedo estar más centrado en ese nivel de enfoque. Considero que es imperativo reconocer lo siguiente:

1. La mayor parte del tiempo, si alguien a quien amamos nos ha dado malas noticias o críticas constructivas, también es difícil para ellos. No quieren herir tus sentimientos. De hecho, tienen tus mejores intereses en mente.
2. Vienen de un lugar donde quieren que tengas éxito. Lo que te están diciendo es por tu propio bien para ayudarte a mejorar, incluso si no lo sientes así en el momento.
3. Si respondes mal, es menos probable que sean honestos contigo en el futuro. ¿Realmente quieres eso?
4. ¿Cómo puedes usar esta información para mejorar? El crecimiento personal siempre es un objetivo importante, y a veces, cuando estamos más heridos, a través de ese dolor, crecemos más.

Esto se aplica especialmente a nuestras parejas y relaciones personales más cercanas. Siempre que tengo una conversación difícil con mi pareja o un amigo, siempre comienzo la conversación de una manera en la que trato de eliminar mi ego de la situación. Mi esposo sabe ahora que cuando necesito tener una conversación seria, me acerco a él y le pido que quite su ego de la habitación, para que podamos tener una charla sincera. Si veo que se pone a la defensiva o si empiezo a ponerme a la defensiva, acordamos terminar la conversación una vez que nos hayamos calmado y hayamos sacado la emoción de la situación.

Encuentro que un ego herido te empuja a atacar en circunstancias cuando tu confianza es baja.

Y, cuanto más confianza natural tengas, menos tendrás que luchar contra tu ego. Encuentro que un ego herido te empuja a atacar en circunstancias cuando tu confianza es baja. Con la confianza viene una comprensión de que todos tienen una opinión, y no necesitas estar de acuerdo todo el tiempo. Con confianza en tus decisiones, te conviertes en una persona más fuerte y más realizada en general.

Una forma que he encontrado para construir mi confianza es incorporar una rápida actividad que impulse la confianza en mi meditación diaria. En este tiempo, me enfoco, primero, en lo que agradezco, y luego, en lo que más orgulloso estoy en mi vida que he logrado. Al vivir en esos sentimientos positivos a diario, me he sentido más protegido de mi ego y más naturalmente confiado en mí mismo.

Recuerda, siempre hay un equilibrio entre la confianza y el orgullo, pero al encontrar esa línea delicada en tu meditación, puedes vivir una vida más confiada mientras luchas menos y menos con tu ego.