Finding Self-Forgiveness

No importa quiénes seamos, qué camino hayamos recorrido o cuán maravillosa haya sido nuestra vida, cada uno de nosotros probablemente sostiene alguna forma de culpa, por pequeña que sea. Tendemos a albergar culpa porque no entendemos cómo perdonarnos completamente. Decirlo es una cosa. Sentirlo y hacerlo es algo muy diferente. Tiende a pesarme la culpa tanto por mí mismo como por los demás. Si es posible "sentir en exceso" la culpa... ¡yo lo hago! Después de intentar recientemente la meditación de “Self-Forgiveness” en la aplicación Expand, descubrí que marcó una gran diferencia en mi proceso de perdón.

Al comenzar a buscar en mi interior, descubrí que la mayor parte de mi culpa está en la superficie. Por alguna razón, cargo culpa por casi todo, incluso por cosas que no debería, como la culpa que no es mía. Así que hay mucha de ella. Mi sentido de compasión por cualquier persona puede y a menudo interfiere, especialmente cuando se trata de perdonarme a mí mismo. Así que, en los niveles más superficiales de mí que exploré en este ejercicio, tuve que enfrentarme a todas las razones por las que me siento culpable y aceptarlas.

A medida que continué profundizando en mis propias profundidades con la ayuda de la Ciencia del Sonido Monroe utilizada en este ejercicio, pude acceder a las partes más profundas de mí mismo, las partes que tienden a ser pasadas por alto o ignoradas. Después de todo, estaban muy profundamente enterradas. Esta es la parte de mí que conoce el amor. Pero no cualquier forma de amor. Amor propio. Escondido en las profundidades de mi alma hay una parte de mi ser total que me ama incondicionalmente. ¿Qué estaba haciendo enterrada así? No estoy seguro, pero me alegra haberla encontrado. Pude abrazar a esta entidad amorosa y alegre, y cuando lo hice, entendí de inmediato que el amor es lo único que puede superar los sentimientos de culpa. Incluso si me siento culpable por una razón u otra, lo siento por mí mismo, no por los demás. Así que, aprender a acceder a esta Malorie que conoce amor incondicional, abrazarla y sanar, fue el punto de partida para mi viaje de auto-perdón.

Así que, en los niveles más superficiales de mí que exploré en este ejercicio, tuve que enfrentarme a todas las razones por las que me siento culpable y aceptarlas.

Ahora, perdonarse a uno mismo no es algo que ocurra de la noche a la mañana. La culpa puede ser muy cíclica, como programas repetidos. Sin embargo, descubrí que descubrir el amor propio es la clave para abrazar el auto-perdón. La aplicación Expand me ayudó a unir eso.

Desde que he estado trabajando en el auto-perdón, cada mañana cuando comienzo mis ejercicios de meditación, he añadido esto como parte de mi proceso preparatorio. Después de hacer mi preparación habitual, intentaré llegar profundo dentro de mí y sentir esa sensación de amor, que va de la mano con la gratitud. Para evocar tanto amor como gratitud por mí mismo, comienzo recordando mis mejores cualidades. Viviré en esas cualidades durante uno o dos minutos mientras permito que los sentimientos de amor y gratitud—y de ellos, el perdón—dominen mis emociones. Con suficiente sanación y tiempo accediendo a este profundo amor propio y gratitud, he descubierto que finalmente he aprendido a perdonarme. La naturaleza cíclica de mi culpa ha disminuido, y me he sentido cómodo en mi propio ser nuevamente.

A lo largo de este proceso, también he aprendido más sobre mí mismo. Es curioso cuán indulgente soy con los demás, pero cuán poco indulgente puedo ser conmigo mismo. Encuentro estos pequeños rasgos sobre mí y los utilizo como herramientas para evitar que la culpa se acumule nuevamente.

También no puedo recomendar lo suficiente la aplicación Expand. No solo es un lugar maravilloso para ir y sanar, sino que también es un lugar de autodescubrimiento, exploración y manifestación. Hay ejercicios para todos, así que te animo a probarlo. Y si el auto-perdón es algo en lo que sientes que debes trabajar, te animo a comenzar tu propio viaje de sanación con Expand.