Encontrando el Humor en la Meditación

Muchas veces, cuando se trata de nuestra práctica de meditación, siento que nosotros, los humanos, tendemos a pensar demasiado en todo y a tomarnos las cosas demasiado en serio. Yo he sido culpable de esto en el pasado. Ahora, no estoy diciendo que no debamos tomar cada meditación en serio, pero creo que podemos intentar con demasiada fuerza “meditar de la manera correcta” o forzarnos a tener un avance. Y esto puede rápidamente llevarnos a estar en nuestra cabeza, saboteando nuestro viaje de meditación.

De hecho, es importante recordar que los mejores avances suelen ocurrir cuando simplemente dejamos ir y nos olvidamos de “intentar” y terminamos solo “siendo” o “experimentando.” Una gran cosa a tener en cuenta al intentar relajarnos y no presionarnos demasiado es enfocarnos en el humor que encontramos en nuestra meditación. Sí, el humor se puede encontrar fácilmente en nuestra práctica de meditación. Y sí, enfocarse en el humor puede alegrar tu estado de ánimo y permitirte relajarte, aportando más a tu meditación.

¿Cómo puedes encontrar el humor? Bueno, eso es fácil. Solo presta atención. Puede ser algo pequeño que te haga sonreír o incluso un chiste que se presente.

Cuando participé en Gateway Voyage, hubo una sesión en la que vi múltiples facetas de quién era en vidas pasadas, todas facetas de mi yo superior. Una de ellas era una nativa americana que se casó con un colonizador y fue convertida al cristianismo. Estaba extremadamente concentrada y seria cuando me encontré cara a cara con ella en mi mente. Cuando le pedí consejo, me miró y bromeó: “Solo no te cases con un hombre blanco en esta vida. Solo conduce a problemas.” Y tuve que detenerme y reírme en voz alta, ya que en realidad no lo hice en esta vida; mi esposo es mestizo.

Escuchar un chiste así de alguien que aparece como guía puede hacerte congelar por un segundo y luego sacarte de la gravedad de la situación. Estás esperando un consejo serio que cambie tu vida, y recibes un chiste. Pero en realidad es una de las partes más refrescantes de la meditación. Aligerar el ambiente de esa manera instantáneamente pone una sonrisa en tu rostro, puede permitirte bajar la guardia y recordarte que debes divertirte un poco. Para mí, esos son los momentos en los que hago más progreso con cualquier objetivo en el que estoy meditando. Puedo bajar la guardia por un tiempo.

En uno de mis ejercicios de meditación de Lifeline, tuve una conversación con mi abuela que falleció hace varios años. Honestamente, ni siquiera recuerdo lo que dijo, pero hizo un pequeño chiste que sabía que apreciaría, y de repente el hielo se rompió y ambos estábamos sonriendo y divirtiéndonos. En mi opinión, eso hizo que nuestra reunión fuera menos dramática y más real.

Por supuesto, es importante tomar tu viaje de meditación en serio, pero encuentro que también es igualmente importante divertirse. Encontrar ese equilibrio es clave para tener la mejor experiencia. Cuando buscas las pequeñas cosas que pueden hacerte sonreír—por pequeñas que sean entre los detalles de tu mente—realmente pueden recordarte tu propósito, cómo es sonreír, y te hacen querer regresar pronto. Si no te estás divirtiendo de vez en cuando con tu meditación, entonces, ¿por qué estás regresando a ella, después de todo?

Presta atención a los pequeños detalles que encuentras en tu mente. Suéltate y diviértete de vez en cuando en tus sesiones de meditación.

Recuerda sonreír.