Encontrando tu Inner Sanctuary

El mundo es una bestia en constante cambio y evolución que nunca existe de la misma manera de un momento a otro. Si bien esta capacidad de cambiar y adaptarse es algo positivo en general, también puede arrojar sobre nosotros sentimientos de ansiedad y desesperación. El cambio es difícil, y puede ser complicado procesar un mundo en estados constantes de flujo, especialmente cuando podemos estar experimentando momentos difíciles a nivel personal. Por eso es esencial poder encontrar paz y serenidad dentro de nosotros mismos. Con este fin, establecer un Inner Sanctuary es importante para nuestra práctica de meditación y nuestra salud mental en general.

Crear su Inner Sanctuary podría ser tan fácil como sentirse cómodo dentro de uno mismo o tan complejo como establecer su lugar especial en Focus 27. Como desee hacerlo, es una forma de aventurarse hacia adentro y bloquear el ruido del mundo. Es una manera de sentir la calma serenidad de existir solo con sus pensamientos por un tiempo. Hay un ejercicio en la Expand app titulado “Finding Your Inner Sanctuary” que le animo a probar si no está seguro de por dónde empezar. A veces disfruto conectarme a Focus 27 para visitar mi lugar especial. Otras veces, disfruto simplemente existir en un estado de calma consciente (y nada más). De cualquier manera, como he estado bajo gran estrés por problemas externos en mi vida, he estado tomando el tiempo para encontrar mi Inner Sanctuary a diario con un ejercicio rápido por la mañana al despertarme.

Por eso es esencial poder encontrar paz y serenidad dentro de nosotros mismos. Con este fin, establecer un Inner Sanctuary es importante para nuestra práctica de meditación y nuestra salud mental en general.

Nuevamente, si no está seguro de por dónde empezar, “Finding Your Inner Sanctuary” puede ayudar. O si prefiere no ser guiado, pruebe sus señales favoritas en la sección “Timer” de la aplicación. A partir de ahí, después de su proceso preparatorio, simplemente existe durante unos momentos en una quietud consciente y ve a dónde te lleva eso. A veces, imagino una gran luz blanca que me rodea y repele los estresores o peligros y me permite sentirme fuerte y listo para enfrentar el caos del mundo. En esos momentos, siento la existencia de mi Inner Sanctuary mientras me conecto a una gran fuente de sanación y protección, y me siento confiado dentro de mi alma, y eventualmente en mi cuerpo, después de meditar en este espacio.

Otras veces, siento la necesidad de visitar mi lugar especial en Focus 27. Regreso a este feliz lugar de paz y paso tiempo en mis propias energías. Es aquí donde empiezo a recordar y rodearme de las cosas maravillosas que me hacen, bueno, yo. Es aquí donde encuentro mi paz y quietud, donde me siento a salvo del mundo cambiante que me rodea, y donde puedo prepararme para entrar en él con fuerza y convicción.

A veces, imagino una gran luz blanca que me rodea y repele los estresores o peligros y me permite sentirme fuerte y listo para enfrentar el caos del mundo.

Sentirse cómodo en su propia quietud y silencio y empaparse de la energía de lo que le hace ser quien es, es uno de los mayores regalos que puede hacerse a sí mismo en su camino hacia encontrar la felicidad a través de la meditación. Espero que pueda tomarse el tiempo para crear su propio Inner Sanctuary y abrazar lo que más necesita. Y si tiene problemas para acceder a la quietud, ¡por favor intente “Finding Your Inner Sanctuary”!