Desde la silla del director: mayo de 2017 (Visión diferente)

Renovarse bajo estrés: Lo que funciona para mí—y lo que no

Nancy McMoneagle no es ajena a la alta presión y el estrés. Como líder de una de las organizaciones educativas y de investigación más destacadas del mundo en el creciente ámbito de los estudios de la conciencia y la conciencia del estado profundo, es responsable de todos los aspectos de la red global de The Monroe Institute. El campus de 300 acres de TMI en Virginia, sus equipos de hospitalidad, administración y gestión de instalaciones, así como todos los formadores y voluntarios de programas nacionales e internacionales, están bajo su tutela. Añade a eso el estilo de gestión colaborativo y de puertas abiertas de Nancy y tienes a una mujer muy ocupada.

¿Cómo mantiene su entusiasmo, ecuanimidad y actitud alegre a largo plazo? ¿Cómo renueva su energía y refresca su espíritu mientras mantiene cientos de pelotas en el aire? Le preguntamos a Nancy (conocida por muchos por su apodo, Scooter) si podía compartir su secreto con nosotros.

¿Qué funciona para mí? En realidad, es bastante simple.

La curiosidad y la expectativa me mantienen vigorosa—¡preguntándome qué viene a continuación! ¿Qué magia hay a la vuelta de la esquina? Esa sensación de anticipación positiva es emocionante y energizante. El humor es esencial. Contemplar la belleza es clave. Y descubro que ciertos rituales, como el simple acto de encender velas mientras bendigo lo que estoy enfocada en ese momento, alimentan mi alma. Pero la herramienta más poderosa que utilizo para refrescarme y renovarme es la gratitud.

Cuando siento gratitud, eso en sí mismo es auto-renovador. Cada mañana, generalmente antes de levantarme, tomo unos minutos para entrar en un estado de conciencia relajada y dar gracias por el día que tengo por delante—un día que tengo la intención de vivir de la mejor manera posible—y por el mejor resultado de ese día. Agradezco cualquier conexión que haré, todos los seres con los que entraré en contacto—los bípedos, los cuadrúpedos, los de múltiples patas, los alados y los seres vegetales … en otras palabras, ¡cualquiera y todos! Expreso mi intención de estar abierta y recibir toda la información que necesito de cualquier fuente positiva, sabiendo que cada interacción servirá al bien más alto. Esa postura de apertura y conexión es intensamente energizante y me trae alegría.

Y, por cierto, disfruto de 2 tazas de café por la mañana—¡eso también es renovador!

Por la noche, antes de dormir, relajándome en una conciencia más profunda, reflexiono sobre el día y suelto cualquier sentimiento negativo, juicio sobre mí misma y los demás. Nuevamente, la gratitud es clave—apreciando el día que está cerrando, dando gracias por todas las interacciones que ocurrieron y bendiciéndolas, sean cuales sean. Y aunque no siempre es fácil, este proceso es muy renovador para mí.

Una parte importante de la renovación es lo obvio—¡una buena noche de sueño! Hay momentos en que me despierto en las primeras horas con la "mente de mono" charlando sin cesar. Después de estar acostada sin poder dormir durante una hora, mis pensamientos pueden agravar la situación al reprenderme por no poder dormir. La voz en mi mente me reprende, “Después de todo, ¿qué es lo que hacemos aquí en TMI?” ¡Enseñamos a las personas a calmar sus mentes y entrar en estados más profundos, a dormir mejor! En ese momento, escucharé un ejercicio de Hemi-Sync^® o SAM.

Como empática, puedo absorber fácilmente la energía de los demás, así que presto mucha atención a mis respuestas hacia las personas, particularmente si hay mucha negatividad.

Pero, ¿qué pasa si nada parece ayudar y no tengo un buen descanso nocturno? Ahí es donde entra la actitud, la expectativa. Dirijo mis pensamientos e imaginación hacia el trabajo de The Monroe Institute, un trabajo que amo, que es tan vital y tan valioso para tantos. Me afirmo a mí misma que estoy dispuesta a hacer lo que pueda para promover ese trabajo.

Mi diversión es, al conducir a casa, ver las vacas y cómo ellas juegan, deleitándome con cómo nuestros perros corretean juntos, escuchando la música de los sapos, los pájaros; observando el cielo, la luna, el sol reflejándose en las gotas de rocío—todo eso renueva enormemente mi alma. Por la mañana, cuando la hierba cubierta de rocío parece una alfombra de diamantes, su belleza exquisita casi me hace llorar. Estoy absolutamente agradecida de estar rodeada de tal belleza—desde el suelo brillante hasta las mágicas montañas que nos rodean. Me siento absolutamente afortunada de tener la familia, el trasfondo y la formación que me han traído aquí, incluso con todo lo que aún tengo que aprender.

Mis elementos de renovación no estarían completos sin mencionar lo que reconozco como elementos de no hacer.

Influencia desalentadora y cómo trato con ellas.

Descubro que cierto contenido mediático disminuye mi espíritu. Cuando lo noto, apago la televisión o la pongo en silencio, salgo de la página web, dejo el periódico, lo que sea necesario. Trato de limitar ver noticias o leer cualquier cosa que pueda influir negativamente en mi paz mental.

Como empática, puedo absorber fácilmente la energía de los demás, así que presto mucha atención a mis respuestas hacia las personas, particularmente si hay mucha negatividad. Si no puedo ser de ayuda, y un REBAL no proporciona suficiente filtro, me alejo de la situación.

A veces, tomar un baño, una ducha, o simplemente lavarme las manos puede ser muy efectivo como una limpieza de energía. O simplemente tomaré una respiración profunda y purificadora y exhalaré con fuerza para despejar mi mente y mi campo energético.

El tiempo a solas es imprescindible para reequilibrar y despejar preocupaciones, ansiedad y preocupaciones. Escuchar música que me haga sentir bien eleva mi espíritu, al igual que leer un buen libro. El ritual de encender velas es un recordatorio de lo divino, de algo más grande y más. Puedo bendecir el día y bendecir a todos, incluidos todos los líderes de todas las naciones. Esto funciona particularmente bien cuando me siento preocupada por lo que está sucediendo en el mundo.

Algunas de las herramientas y técnicas para la renovación que utilizo están incluidas en dos nuevos ejercicios de audio SAM que se lanzarán pronto—¡después de que Mercurio se ponga directo!

• “Primera Luz,” un ejercicio matutino para dar la bienvenida al día, y
• “Regalos Nocturnos,” un ejercicio vespertino para usar antes de dormir.

Ha sido una maravillosa diversión desarrollar y grabar “Primera Luz” y “Regalos Nocturnos!” Mi gran esperanza e intención es que las herramientas en uno o ambos de estos ejercicios te sirvan tanto como me sirven a mí.

Como me enseñó Bob Monroe, se trata de encontrar una Perspectiva Diferente.

Con gratitud hacia ti,

Nancy McMoneagle

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