¿Cómo Sé si Estoy Meditando Correctamente?

Algunas de las preguntas más comúnmente investigadas en internet sobre la meditación son las siguientes:

“¿Qué es la meditación?”

“¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?”

“¿Cómo empezar a meditar?”

“Los efectos de la meditación”

“¿Puedo meditar en casa?”

De estas búsquedas comunes, ya hemos discutido la mayoría de estos temas. Sin embargo, “¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?” no solo no se ha abordado aún, sino que también recibe más de 35,000 búsquedas mensuales, lo que la convierte en una pregunta válida para tratar en el blog del Monroe Institute.

Gateway es para aquellos que buscan trabajar con las técnicas y tecnologías de Monroe para explorar niveles de conciencia mientras abren la puerta a iluminadoras auto-descubrimientos.

En términos simples, no hay una manera “correcta” de meditar. La meditación es un proceso que debe ser personal para usted. No es algo que simplemente “hace”, es una experiencia fluida que cambia según sus necesidades y cómo se siente en un momento dado. La meditación viene con metas que están en constante cambio y evolución, por lo que no es algo que simplemente “haga correctamente”. Trate de no ver la meditación como algo que puede hacer de la manera correcta o incorrecta, sino más bien como un tiempo diario que tiene para pasar consigo mismo. Para mí, la meditación se trata de estar cómodo en mis propias energías, a veces en silencio, otras veces a través de un proceso guiado. Es un tiempo que tomo cada día para sentir gratitud y usar esa gratitud para enfocarme en un objetivo, que puede ser cualquier cosa, desde sanar hasta manifestar, relajarse o ser consciente. Así que, en lugar de preguntarse si lo está haciendo correctamente, pregúntese qué objetivo le gustaría establecer mientras medita. Afortunadamente para nosotros, la aplicación Expand existe para guiarnos si no estamos seguros de cómo proceder.

Primero, si nunca ha meditado antes o es nuevo en esto, le animo encarecidamente a asistir a Gateway Voyage en el Monroe Institute. Gateway Voyage es el innovador retiro experimental de conciencia de Robert Monroe que le ayuda a expandir su conciencia y encontrar sus propias respuestas. Gateway es para aquellos que buscan trabajar con las técnicas y tecnologías de Monroe para explorar niveles de conciencia mientras abren la puerta a iluminadoras auto-descubrimientos.

Independientemente de si ha experimentado o no Gateway, la aplicación Expand está disponible para guiarle a través de su viaje desde casa todos los días. Lo que más me gusta de Expand son sus cientos de meditaciones guiadas orientadas a diferentes objetivos y experiencias, por lo que puede elegir lo que mejor se adapte a sus necesidades en ese momento. Especialmente cuando está comenzando y quizás no está seguro de lo que podría funcionar mejor para usted, puede entrar en Expand, inspirarse y crear su práctica basada en cómo se siente con las herramientas disponibles allí. Es como un planificador personal para su viaje de meditación que puede ayudarle a diseñar su aventura completa. También es un gran recordatorio de cuán fluida puede ser su práctica, poder entrar diariamente y utilizar Expand para una variedad de experiencias.

En términos simples, no hay una manera “correcta” de meditar. La meditación es un proceso que debe ser personal para usted. No es algo que simplemente “hace”, es una experiencia fluida que cambia según sus necesidades y cómo se siente en un momento dado.

La aplicación Expand puede apoyarle con ejercicios que presentan música mejorada con la Ciencia del Sonido de Monroe, y sesiones a través de la parte ‘Temporizador’ de la aplicación donde puede elegir sus señales para meditar durante el tiempo que desee. Expand ofrece sesiones guiadas así como no guiadas para usar en lo que desee explorar.

En resumen, si es nuevo en la meditación, por favor no piense que hay una manera correcta de hacerlo. Sepa que lo que funcione para usted funciona para usted, y la meditación no es la misma de persona a persona. Sin embargo, asegúrese de visitar la aplicación Expand para obtener información y probar ejercicios guiados que le ayudarán a comenzar a entender sus propios ejercicios de meditación y lo que exactamente podría significar la meditación para usted.