Cómo la Meditación Puede Aumentar Su Conciencia

Uno de los mayores regalos de la vida es el regalo de la conciencia. Ser consciente no significa tener control sobre todo lo que te rodea, sino más bien ver y experimentar la existencia desde una perspectiva elevada que te permite ver el mundo en su totalidad. Tener conciencia espiritual significa que te conectas con tu yo interior así como con el mundo exterior, mientras también estás conectado con tu yo superior para percibir el panorama general. Significa no solo ver la vida, sino encontrar un propósito en lo cotidiano. Una de las formas más confiables de aumentar tu conciencia y conectarte con el mundo que te rodea a un nivel más profundo es a través de la meditación. Si bien meditar, en general, te pone en una conexión más profunda con tu yo superior, algunos ejercicios también te permiten aumentar y expandir tu sentido de conciencia.

Ser consciente no significa tener control sobre todo lo que te rodea, sino más bien ver y experimentar la existencia desde una perspectiva elevada que te permite ver el mundo en su totalidad.

Conciencia de uno mismo

Después de un año difícil, he estado tratando de reconectar con un mayor sentido de conciencia de uno mismo a través de mi práctica de meditación. He descubierto que una de las mejores cosas que puedo hacer es hacer un chequeo conmigo mismo cada día. Así que trato de meditar diariamente y preguntarme:

¿Cómo me siento hoy?

¿Hay algo que me esté deteniendo actualmente?

¿Qué es lo que no me hace feliz en mi vida?

¿De qué estoy orgulloso? ¿Qué me trae más felicidad en este momento?

¿En qué estoy trabajando actualmente que me emociona?

¿Qué puedo invitar más a mi vida?

Incluso algo tan simple como entender qué me hace y qué no me hace feliz ha marcado una gran diferencia en mi mentalidad. Encuentro que, como humanos, tendemos a reaccionar por instinto. Esto podría ser resultado de años de ser programados por cómo fuimos criados y lo que se nos enseñó. Tal vez nuestro instinto profundamente enterrado siente la necesidad de mantenernos seguros y protegidos. Sin embargo, saber lo que queremos y lo que es mejor para nosotros en cualquier momento dado es una bendición que nos permite avanzar cada día con una conciencia de quiénes somos. A veces ni siquiera necesitamos hacer nada; la conciencia de uno mismo es suficiente. Hacernos estas preguntas regularmente en meditación no solo proporciona un sentido de conciencia que nos permite conocernos y comprendernos a un nivel más profundo, sino que también brinda una oportunidad para registrar nuestros pensamientos y progresos diarios para que podamos trabajar en convertir nuestras vidas en algo que realmente deseamos y valoramos.

Saber cómo encajo en mi mundo es una pieza importante del rompecabezas que se despliega ante mí al hacer preguntas importantes.

Conciencia del mundo que me rodea

He descubierto que cuanto más medito sobre mí mismo, más parece aumentar mi conciencia del mundo que me rodea. A través de meditaciones caminando en paz, ejercicios diarios de atención plena o ejercicios en la aplicación Expand, siento que cada experiencia añade un mayor sentido de conciencia y comprensión, lo cual es importante para mí y me permite vivir en un estado más fluido. Cuanto mejor entiendo todo lo que me rodea, y cuanto más conectado estoy a ello, más fácil es moverme con gracia a través de los obstáculos y problemas que puedan surgir. Estar completamente conectado a mi yo superior y ser consciente de las cosas que suceden a mi alrededor ayuda en la resolución de problemas. Saber cómo encajo en mi mundo es una pieza importante del rompecabezas que se despliega ante mí al hacer preguntas importantes.

Así que trato de meditar un poco cada día y hacer un chequeo conmigo mismo, si no es más que un simple, “¿Cómo te sientes hoy?” y “¿Qué está pasando en tu mundo hoy, Malorie?” Esto por sí solo puede inspirarme a registrar mis pensamientos y proporcionar un sentido de comprensión tanto de mí mismo como de mi mundo. En los días en que tengo más tiempo o necesito más amor, intentaré meditar temprano en el día y preguntarme cómo me siento y luego meditar nuevamente esa noche para reflexionar sobre cómo fue el día y qué debería aprender de él. Hay muchos ejercicios en la aplicación Expand, tanto guiados como no guiados, que te abren a percepciones perspicaces. Te animo a que te conectes más profundamente contigo mismo y amplíes tu conciencia a medida que continúas tu viaje de meditación.