Cómo establecer límites también puede liberarte

Este puede ser un tema tabú del que hablar, pero considero importante abordar temas que pueden hacernos sentir incómodos pero que tienen el potencial de empoderar a quienes más lo necesitan. Quiero hablar sobre eliminar la toxicidad de tu vida, y esto incluye a personas tóxicas, incluidas aquellas que pueden ser mental o emocionalmente abusivas contigo. Me refiero específicamente a personas que no respetan tus límites. Cada persona en tu vida, sin importar quién sea, debe ser respetuosa con los límites que estableces para ti mismo. Esto incluye a tus padres, amantes y amigos. Cuando las personas comienzan a cuestionar, dudar o incluso acosarte sobre tus límites, es importante señalar que no tienen en mente tus mejores intereses, y esto puede convertirse en un problema que empeora muy rápidamente, dependiendo de tu relación con esa persona. Yo, personalmente, he tenido toda una aventura con esto recientemente.

Cuando estaba creciendo, las personas a mi alrededor me enseñaron que no necesitaba límites. Nunca fueron respetados, y esto se convirtió en un problema en muchas de mis relaciones adultas. Era reacia a establecer límites y, cuando lo hacía, los hacía demasiado flexibles, lo que permitía que otros los pisotearan. Un día me desperté y me di cuenta de cuán importantes eran estos límites para mi salud mental. Pero al establecerlos, sabía que algunas de las personas más cercanas a mí nunca los respetarían, y se convirtió en una conversación mucho más grande y dolorosa de lo que me hubiera gustado. Desafortunadamente, terminó con la pérdida de algunas de mis relaciones personales más cercanas. Por otro lado, no puedo decirte cuántas personas se hicieron presentes y demostraron que eran verdaderos amigos.

También pude ver este patrón repitiéndose en mi hermana. El otro día, una amiga le pidió que se encontrara en una hora en un bar cercano. Dado que solo le dieron una hora de aviso, mi hermana le dijo a su amiga que ya tenía planes. En lugar de respetar esto, su amiga procedió a acosarla durante horas sobre cómo no era una buena amiga y la presionó para que fuera de todos modos y cancelara los planes que ya tenía. Esto pesó sobre mi hermana mientras realmente consideraba cancelar sus planes para complacer a su amiga. Este es un claro ejemplo de no respetar el límite que mi hermana estableció, y no es saludable para ninguna de las personas involucradas en el intercambio.

He pasado gran parte de mi vida adulta aprendiendo mi propio valor y tratando de entender que respetar mis propios límites y deseos es algo que es absolutamente saludable y aceptable.

Si deseas establecer límites saludables para ti mismo y finalmente estás listo para ponerte en primer lugar, puedo animarte a comenzar poco a poco y meditar sobre lo que esto puede significar para ti. Primero, puedes meditar sobre encontrar pasatiempos, actividades o cualquier cosa pequeña que se te ocurra que pueda hacer tu vida más feliz. ¿Qué amas más en tu vida? ¿Cómo puedes expandir eso y permitir que más de ello entre en tu experiencia? ¿Qué te hace infeliz? ¿Cómo puedes establecer límites que mantengan esta infelicidad al mínimo? ¿Quizás ves a las personas que te estresan un poco menos a menudo? ¿Quizás pones un límite de tiempo en las cosas que tienes que hacer que te hacen infeliz? Establecer tus límites puede ayudarte a estructurar tu vida de una manera que te haga más feliz y te brinde el espacio que necesitas para ti mismo. Está bien pedir espacio a cualquiera y a todos cuando lo necesites.

Desafortunadamente, si tienes personas controladoras a tu alrededor, es posible que las veas rápidamente retaliar, quejarse o incluso atacar los límites que has establecido (como hizo la amiga de mi hermana anteriormente). Cuando esto sucede, es importante señalar que no eres tú; puedes y debes establecer límites. Son los problemas de las otras personas si tienen problemas con los límites que has establecido. Intenta hablar con ellos sobre esto si te sientes cómodo. Si sigue siendo un problema, quizás encuentra una meditación para conectarte con tu guía sobre cómo dejar que esa relación avance.

He pasado gran parte de mi vida adulta aprendiendo mi propio valor y tratando de entender que respetar mis propios límites y deseos es algo que es absolutamente saludable y aceptable. Si no creciste en un entorno donde esto se respetaba, puede ser difícil aprender esa lección, pero ha sido necesario para mí a medida que continúo. Por favor, ten en cuenta que no estoy diciendo que debas comenzar abruptamente a hacer cambios o a cortar personas de tu vida, pero creo que es importante meditar sobre tus circunstancias con frecuencia, y eso debería incluir señalar los límites que has establecido—e incluso establecer más si sientes que deberías. Puede convertirse en una de las cosas más liberadoras para ti cuando te das cuenta de que estás en control de tu propia vida y felicidad, y realmente espero que encuentres y abraces esto a menudo.