Cómo obtener un mejor sueño nocturno con Hemi-Sync®

¿Qué es exactamente la Medicina Sonora?

Me tomó tiempo entenderlo, pero lo que lentamente comencé a darme cuenta es que Hemi-Sync^® no es solo una herramienta de desarrollo personal. Mi primer "momento de revelación" llegó cuando estaba preparando una presentación que necesitaba hacer para completar mi formación como Facilitador de Outreach en The Monroe Institute (TMI). Para mi presentación, investigué los beneficios medicinales de usar Hemi-Sync. Descubrí muchas aplicaciones prácticas, incluyendo investigaciones que respaldaban las afirmaciones.

Avancemos rápidamente a 2013 …

Fue en julio de 2013 cuando recibí una llamada telefónica de Brian Dailey y Sergey Sorin, dos médicos formados alopáticamente, que habían fundado Samvit Wellness.

Su misión coincidía con la solicitud de Bob Monroe al final de su vida de continuar proporcionando algo de valor y de “¡Hacerlo llegar a la gente!” Todos nosotros habíamos asistido a numerosos programas de TMI y estábamos activos en la División Profesional. También éramos todos Facilitadores de Outreach de TMI en ese momento. Los buenos doctores tenían una misión. Ambos querían educar a practicantes, cuidadores y pacientes sobre modalidades médicas complementarias y alternativas bien fundamentadas. Hemi-Sync estaba en la parte superior de su lista. ¡También estaba en la parte superior de la mía!

Juntos, comenzamos a crear cursos enfocados en ayudar a las personas a reducir el dolor, dormir mejor y aliviar los síntomas de los tratamientos contra el cáncer utilizando Hemi-Sync.

DORMIR MEJOR

La historia de fondo: Cómo Hemi-Sync me ayudó …

Para cuando llegué a finales de mis 40 años, no podía recordar cómo se sentía dormir bien. Cada mañana, me costaba todo lo que tenía levantarme de la cama. No estaba preocupado. Pensaba que despertarme cada dos o tres horas era parte del proceso de envejecimiento. Lo culpaba de mi vejiga.

Primero, tenía que entender que tenía un problema. También tenía que entender que si no solucionaba el problema, mi salud podría verse comprometida. Mi momento de iluminación llegó cuando me estaba preparando para el curso de formación de Outreach en The Monroe Institute. Me di cuenta de que era mejor hacer algo al respecto y me maravilló la sincronización. Tenía acceso inmediato a una herramienta económica que sabía cómo usar. ¡Mi herramienta de elección: Hemi-Sync! Hice de la práctica escuchar Super Sleep cada noche. Noté con el tiempo (tomó alrededor de tres meses) que mis patrones de sueño estaban mejorando. Descubrí que dormía regularmente cinco horas seguidas sin despertarme o ser consciente.

Hace aproximadamente dos años, me di cuenta de que estaba durmiendo seis a siete horas algunas noches y, en los meses siguientes, se convirtió en mi patrón regular. ¡Y ahora, hay noches en las que duermo ocho horas seguidas! Sí, para mí Super Sleep funciona. Sin embargo, para mí, tomó hasta tres meses de escucha constante para corregir mis patrones de sueño.

¿Cómo se utiliza?

Super Sleep – Utiliza este ejercicio y repítelo durante toda la noche. Repetir toda la noche no es algo que recomendamos para un uso a largo plazo. Pero para empezar ... puedes hacerlo inicialmente.

Es mejor reproducirlo toda la noche utilizando un iPod, iPhone, reproductor de MP3, computadora, reproductor de CD o similar. Puedes proyectar el sonido utilizando un iPod o disco MP3 si estás usando algo que no sea un reproductor de CD o computadora. Para un efecto ideal, si no estás usando auriculares, que pueden ser incómodos, puedes tener altavoces a cada lado de tu cama o colocar el dispositivo de reproducción en la cabecera o pie de tu cama. Para asegurar que el ejercicio se repita continuamente, utiliza el botón o función de repetir.

Una vez que te acostumbres a esta rutina y sientas que tu ciclo de sueño está mejorando, te recomiendo que cambies un poco lo que estás haciendo. Descubrí que necesitaba ejecutar Super Sleep solo hasta 3 ciclos a la vez para fomentar más sueño REM en las partes posteriores de mi ciclo de sueño. La forma en que hago esto es cargar Super Sleep tres veces en una lista de reproducción y dejar que cicla a través de mi lista de reproducción. Se detiene cuando termina. Si no estás seguro de cómo hacer esto en tu dispositivo en particular, haz lo que siempre hago. ¡Búscalo en Google!

Super Sleep ayuda a producir los patrones de ondas cerebrales naturales del estado de sueño delta y disfrutar de los beneficios de un sueño totalmente refrescante y profundamente restaurador.

Hay más en mi historia …

Al igual que todos en el planeta, tengo momentos en los que simplemente no puedo volver a dormir. Tal vez no estoy siendo Zen sobre algo o me despierto pensando en mi lista de tareas. Antes de irme a la cama, me aseguro de tener un iPod cargado con mis auriculares con cancelación de ruido conectados. Me aseguro de que la selección esté lista para reproducirse para que, si necesito escuchar en medio de la noche, me tome muy poco esfuerzo comenzar a escuchar. Cuanto más puedas evitar encender luces o tener que buscar tu iPod o auriculares, más fácil será volver a dormir.

¿Qué selecciones utilizo para tener una mejor noche de sueño?

Hemi-Sync Meditation siempre me deja fuera. También puedes tener Super Sleep listo para reproducirse si prefieres usar el ejercicio de sonido diseñado para dormir. Si me despierto porque estoy usando auriculares, entonces me quito lentamente los auriculares y vuelvo a dormir con facilidad. Si prefieres la guía verbal, hay varios títulos que no te devuelven a un estado de alerta al final. Son Transforming Life’s Challenges, Pain Management y Energy Walk. Todos estos son excelentes ejercicios de sonido para llevarte a un estado de sueño relajado. ¡Así que no dudes en probar uno y obtener la noche de sueño reparador que necesitas!

Además, si estás interesado en explorar los muchos beneficios médicos de Hemi-Sync, por favor únete a mí y al Dr. Brian Dailey para nuestro programa de 5 días/6 noches de Sound Medicine en The Monroe Institute.

Para más información sobre los programas y productos mencionados en este artículo, visita nuestra sección de programas o la tienda.