Manteniendo el ritmo con sus resoluciones

Bueno, el nuevo año no solo ha llegado rápidamente, sino que está pasando más rápido de lo que me gustaría admitir. Aunque aún tenemos la mayor parte del año por delante para cumplir nuestros deseos y resoluciones, te sorprendería cuántas personas abandonan sus intenciones. No se necesita mucho. Una semana o dos sin trabajar hacia tus objetivos aumenta la probabilidad de que olvides lo que estás buscando. Ninguno de nosotros quiere unirse a las filas de aquellos que establecen – y luego abandonan rápidamente – resoluciones, pero muchos de nosotros nos encontramos en esa situación. Es comprensible. Hay mucho en juego, y puede ser fácil olvidar lo que estamos persiguiendo personalmente cuando tantas otras cosas compiten por nuestro tiempo y atención. Después de reflexionar mucho sobre el asunto, y con una gran determinación de no desviarme del camino de mis resoluciones, aquí hay algunos consejos útiles que he notado que me ayudan a mantenerme en el objetivo.

Al establecer resoluciones y continuar motivándote con afirmaciones positivas, te sorprenderá lo que puedes lograr.

Un chequeo semanal

Lo que más me ayuda a mantenerme al día con mis propios objetivos y resoluciones es tener un chequeo semanal conmigo mismo. Cada fin de semana, meditaré, dejándome completamente solo con mis pensamientos, un bolígrafo y un trozo de papel. Meditaré sobre lo que busco lograr en el panorama general y lo que me gustaría lograr a un nivel menor. Y los escribiré. Luego, crearé un pequeño plan sobre lo que me gustaría lograr la próxima semana mientras trabajo hacia objetivos más grandes de manera más gradual. Tener un chequeo semanal donde enumero lo que estoy persiguiendo, y dedicar un poco de tiempo a enfocarme en ello, me motiva para una semana más productiva. Encuentro que estos chequeos son invaluables y me apoyan a mí mismo. En la misma línea, reflexionaré sobre la semana anterior, celebrando donde logré cosas y anotando por qué no pude lograr otras. Simplemente ser consciente de tus objetivos de manera continua puede hacer una gran diferencia.

Una rápida meditación diaria para ordenar prioridades

Parte de mi meditación semanal me permite dividir lo que me gustaría lograr cada día a lo largo de la semana. Cuando me doy 15 minutos aproximadamente para meditar cada mañana, puedo visualizar lo que me gustaría lograr para el día. ¿Qué quiero decir? Bueno, cuando me levanto, me gusta tomar 15 minutos para establecer intenciones para el día que tengo por delante. Veo lo que necesito lograr dispuesto ante mí, y me veo logrando esto con facilidad. Esto se vuelve extremadamente importante respecto a mis resoluciones también. Me enfoco un poco cada día en mis resoluciones, lo que ayuda a mantenerlas frescas en mi mente y, por lo tanto, más propensas a ser cumplidas. Por ejemplo, si mi resolución es perder peso, en mi ejercicio de visualización matutina me veo comiendo saludablemente y, por lo tanto, sintiéndome saludable durante el día. De esa manera, cuando llegue el momento de comer más tarde, las elecciones saludables ya estarán naturalmente en mi mente.

Quizás lo más importante, darte un margen de maniobra respecto a los objetivos que te estableces es clave.

Afirmaciones positivas

Créelo o no, por tonto que parezca, las afirmaciones positivas han estado en tendencia este año porque muchos estudios parecen haber probado su efectividad. En lugar de sentirte derrotado o como si no hubieras logrado lo suficiente hacia tus resoluciones u objetivos, intenta decirte a ti mismo: “¡Tú puedes hacerlo!” “Gran trabajo hoy.” “Soy fuerte y capaz de lograr cualquier cosa que me proponga.” Al establecer resoluciones y continuar motivándote con afirmaciones positivas, te sorprenderá lo que puedes lograr.

Margen de maniobra

Quizás lo más importante, darte un margen de maniobra respecto a los objetivos que te estableces es clave. En muchos casos, las personas abandonan sus resoluciones porque no están cumpliendo sus objetivos. ¿Por qué seguir trabajando hacia algo que no estás cumpliendo? En lugar de tener una actitud derrotista como esta, intenta reconocer que tienes mucho en tu vida, sé comprensivo contigo mismo y muéstrate un poco de indulgencia. Ahora, esto no significa que nunca cumplas tus objetivos o que no intentes; hay un equilibrio aquí. Simplemente trabaja hacia tus objetivos diaria o semanalmente, como tú establezcas tu plan, y luego permítete un poco de perdón si no logras todo lo que desearías. Por ejemplo, si estás escribiendo un libro y te permites 1,000 palabras por semana para mantenerte en el objetivo, no te desanimes si alcanzas 800 palabras. En su lugar, celebra la pequeña victoria de haber producido 800 palabras y esfuerzate por más la próxima semana. Sin embargo, si no escribiste nada, hazte responsable y empújate a al menos intentar.

Mantenerte al día con tus resoluciones y objetivos no siempre es fácil. Pero al hacer chequeos, responsabilizarte, motivarte con afirmaciones positivas y permitirte un grado de indulgencia cuando no lo logras del todo, te sorprenderá cuánto puedes lograr a lo largo del año.