Aprendiendo a Dejar Ir

Desearía poder decir que el mundo es siempre un lugar divertido, pacífico y positivo. Desafortunadamente, todos sabemos que no lo es. Por mucho que nos gustaría vivir en un mundo perfecto, el mundo tal como lo conocemos es un lugar bastante defectuoso. Nos lastimamos, lastimamos a otros, sufrimos y sentimos dolor tanto como jugamos, crecemos, sanamos y celebramos. La vida se trata de equilibrio, se trata de flujo—y realmente se trata de un viaje. Sin embargo, si nos aferramos a todo el viejo dolor y equipaje que recogemos en el camino, podemos sentirnos abrumados. Se volverá más difícil avanzar y aceptar los nuevos regalos que la vida tiene para nosotros. Entonces, ¿qué hacemos? Aprendemos a soltar.

Aprender a sanar, soltar el dolor que llevamos profundamente dentro y avanzar es una parte fundamental de la vida. Es cómo creamos espacio en nuestros corazones para nuevas personas y experiencias. Soy una persona nostálgica. Amo el pasado tanto como cualquier otra persona, así que esta lección se ha vuelto crucial para mí. Aprender a dejar ir cosas que no sirven a un propósito positivo no es fácil. No es una habilidad que adquirimos de la noche a la mañana. Pero con enfoque y la intención de soltar el pasado, podemos comenzar a aprender cómo avanzar un pequeño paso a la vez.

Si primero te preguntas qué es lo que estás reteniendo, puede que logres averiguar qué necesitas soltar. Incluso podrías sorprenderte.

Quizás ni siquiera sepas la medida en que arrastras experiencias pasadas (o su energía emocional) contigo. Tal vez sea hora de realizar una sesión de meditación con la aplicación Expand y preguntarte: “¿Qué estoy sosteniendo que ya no me sirve?” Un ejercicio de Expand de Allyn Evans titulado “Suelta lo que ya no te sirve” puede ayudar con esto. Si primero te preguntas qué es lo que estás reteniendo, puede que logres averiguar qué necesitas soltar. Incluso podrías sorprenderte. Muchas veces en el pasado me he dado cuenta de que he estado sosteniendo cosas que pensé que había dejado ir hace muchos años, solo para descubrir que aún estaban conmigo. Simplemente no lo noté conscientemente.

Una vez que te hayas revelado esto a ti mismo, puedes concentrarte en meditar diariamente durante unos minutos sobre la idea de sanar y soltar cosas que te están frenando. Eso no significa olvidar. Soy un firme creyente de que deberíamos recordar casi todas nuestras experiencias, por dolorosas que sean, como lecciones aprendidas (dentro de lo razonable, por supuesto). Así que tiendo a meditar sobre dejar ir emociones que vinieron con momentos no tan buenos, soltando ese equipaje emocional, reteniendo la lección que proporcionó y aceptando la sanación de ello. Lo que más me gusta de la meditación es que casi siempre es un viaje único. Constantemente me sorprendo con el mío. Reflexionar sobre las cosas que seguimos cargando puede ser uno de los momentos más sorprendentes y reveladores de nuestro desarrollo personal. Aceptar y sanar de estas cosas y avanzar libremente puede, sin duda, ser una de las grandes recompensas de la vida.