Aprendiendo a Adaptarse

Ahí estaba yo, atravesando uno de los períodos más difíciles de mi vida, sentado en una sala de cine viendo un estreno. Un personaje se queja de que la incertidumbre es injusta y, francamente, bastante aterradora, y otro responde: “Oh, cariño, así es la vida.” Este año, parece que todo lo que podría salir mal, salió mal, y cada vez que expreso este sentimiento, esa respuesta exacta es lo que recibo de la mayoría de las personas. De hecho, nunca había notado antes de este año cuán frecuentemente las personas parecen responder a la incertidumbre con: “Bueno, así es la vida.” Las cosas salen mal, y la gente te recuerda que la vida es, francamente, incierta, y las cosas casi nunca van exactamente de acuerdo a ningún plan. El cambio es inevitable, y a veces, bueno, es frustrante. Pero encuentro que muchas veces, el cambio que no queríamos o no esperábamos es exactamente el cambio que necesitábamos siempre que pivoteemos en los momentos adecuados y nos adaptemos a las circunstancias.

¿Qué quiero decir con pivotar? Bueno, cuando la vida te lanza sorpresas inesperadas, es importante reaccionar ante ellas, pero cómo reaccionas define no solo quién eres, sino que también puede influir en el curso de tu vida. Puedes elegir ser golpeado por la bola y hacer un puchero o puedes pivotar a su alrededor y tomar una ruta que, quizás, no estabas planeando originalmente. Y a veces son esos caminos no planeados los que terminan llevándote a los destinos más bienvenidos—e incluso mágicos—imaginables.

Encuentro que muchas veces, el cambio que no queríamos o no esperábamos es exactamente el cambio que necesitábamos siempre que pivoteemos en los momentos adecuados y nos adaptemos a las circunstancias.

Cuando recibo esos lanzamientos inesperados y necesito pivotar, encuentro que recoger mis pensamientos en meditación y usar ese tiempo personal para reagruparme es esencial para mí. No es fácil. Si sucede algo devastador o incluso solo ligeramente irritante e imprevisto, lo último que quieres hacer es tomarte el tiempo para sentarte y encontrar paz, pero a veces es lo más importante que puedes hacer. Intento encontrar un lugar cómodo para sentarme, preferiblemente en un lugar soleado o brillante, y concentrarme en mi respiración para calmarme. Luego, medito con la aplicación Expand y uso la herramienta de temporizador para meditar en Focus 12 o Focus 15. Encuentro que Focus 15 es útil cuando necesito una perspectiva desapegada sobre problemas intensos actuales. Luego, expongo el problema en mi mente. Me veo reaccionando a él de diferentes maneras e imagino cómo podrían ir los resultados según mis reacciones. La meditación puede ser una herramienta esencial para planificar el gran esquema de nuestras vidas si se lo permitimos. No puedes anticipar típicamente esos lanzamientos inesperados, pero tener un plan flexible para lograr lo que deseas experimentar puede ayudarte a pivotar hacia ello de manera más elegante.

Por eso prefiero hacer chequeos semanales conmigo mismo en meditación. Veo la vida que tengo tal como es y visualizo los planes que estoy considerando para los cambios que podría querer hacer. Continúo revisando las perspectivas que tengo sobre mi vida y mi visión del mundo, y trato de asegurarme de estar consciente de lo que sucede a mi alrededor. Al hacerlo, estoy más preparado para pivotar cuando las cosas no salen como yo quiero. Y la meditación es, como siempre, una herramienta valiosa para esto.