Meditación Moderna en el Mundo Empresarial

La meditación no solo se ha convertido en una herramienta común para ayudar a las personas a mantener vidas equilibradas, sino que también se ha vuelto bastante popular. Han quedado atrás los días en que la meditación se pensaba únicamente como un método de gurús espirituales. Ahora encontramos a ejecutivos de alto rango practicando meditación regularmente y contratando entrenadores de bienestar para aportar más equilibrio a sus vidas estresantes.

Según el National Business Group on Health, ¡aproximadamente el 52 por ciento de las empresas discuten prácticas de atención plena con sus empleados! Así que, la meditación se está volviendo cada vez más común, incluso en el mundo empresarial.

Parece que fue ayer cuando las personas dudaban al mencionar que meditaba. Ahora, con la meditación surgiendo en nuestra cultura moderna, es una actividad común que la mayoría de las personas espera que tanto ellas mismas como los demás practiquen. De hecho, según varios estudios, cuando mencionas a alguien que meditas, es muy probable que te vean como una persona más saludable y equilibrada. Según el National Business Group on Health, ¡aproximadamente el 52 por ciento de las empresas discuten prácticas de atención plena con sus empleados! Así que, la meditación se está volviendo cada vez más común, incluso en el mundo empresarial.

Arianna Huffington ... ha escrito 15 libros hasta la fecha, muchos de los cuales discuten el bienestar, y la meditación como parte del bienestar, y también ha entrenado con éxito a muchos ejecutivos.

Esto podría deberse, en parte, a profesionales como Arianna Huffington que han llevado la idea de la meditación a los profesionales ejecutivos convencionales. Como fundadora de The Huffington Post y fundadora y CEO de Thrive Global, Huffington aparentemente comprende los desafíos de ser un empresario bajo estrés constante. Ha escrito 15 libros hasta la fecha, muchos de los cuales discuten el bienestar, y la meditación como parte del bienestar, y también ha entrenado con éxito a muchos ejecutivos.

Por otro lado, aunque la atención plena ha existido durante siglos, con el auge de Internet, recientemente se ha convertido en una práctica común en los Estados Unidos. Con el gran éxito de Headspace, creado por el monje budista Andy Puddicombe y el comercializador Richard Pierson, la atención plena se convirtió en una herramienta rápida y fácil de llevar contigo en tu teléfono para que puedas tener sesiones de atención plena guiadas en cualquier lugar. Esta es, quizás, otra razón por la cual la meditación se ha convertido en una sensación. En mi oficina anterior, mis compañeros y yo realizábamos sesiones semanales de atención plena juntos.

Así que, tal vez sea gracias a Internet (y nuestros teléfonos inteligentes) que Arianna Huffington, The Huffington Post y Headspace pudieron difundir fácilmente en el mundo empresarial la relevancia de la meditación. Quizás Internet es parcialmente responsable de que la meditación se haya vuelto tan ampliamente aceptada en nuestra cultura actual.

...la sociedad está reconociendo rápidamente la meditación como una herramienta importante para la salud y el bienestar en el mundo empresarial.

Cualquiera que sea la razón, estoy muy agradecida de que la meditación se esté volviendo cada vez más común. Estoy aún más agradecida de que la sociedad esté reconociendo rápidamente la meditación como una herramienta importante para la salud y el bienestar en el mundo empresarial. Después de todo, ¡si es lo suficientemente exitosa para todos esos ejecutivos de alto rango, es lo suficientemente buena para nosotros!

Es extremadamente importante vivir vidas equilibradas. Como alguien que generalmente asume más de lo que puede manejar, confío en la meditación para ayudarme a aclarar mi mente, priorizar mis días y establecer metas ideales para mí. Además, es una liberación que me permite relajarme. Así que, ya seas alguien que lidera un negocio, alguien que trabaja para ese líder, alguien que trabaja en una línea o un padre que trabaja desde casa, ¡la meditación es para ti! Todos tenemos prioridades que necesitan ser ordenadas, y todos tenemos la necesidad de encontrar un poco de paz y relajación.

Cualquiera que sea el futuro, ahora que tenemos nuestros teléfonos en nuestros bolsillos a donde quiera que vayamos, puedes apostar que llevaré la aplicación Expand del Monroe Institute conmigo para poder realizar mi meditación diaria.

No puedo esperar a ver a dónde nos lleva el futuro de la meditación a medida que más y más profesionales del bienestar se sumen y más y más oficinas comiencen a abrir sus puertas a la meditación. Cualquiera que sea el futuro, ahora que tenemos nuestros teléfonos en nuestros bolsillos a donde quiera que vayamos, puedes apostar que llevaré la aplicación Expand del Monroe Institute conmigo para poder realizar mi meditación diaria. De hecho, te animo a que abras la aplicación Expand y pruebes una rápida sesión de meditación guiada en tu próximo descanso de 15 minutos en el trabajo. Puede que te sorprenda lo fácil y beneficioso que es incorporar la meditación en tu espacio de trabajo.

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