Obstáculos que Evitar en Su Camino de Meditación

No importa cuán experimentado sea usted como meditador, los obstáculos son tan inevitables en nuestros viajes interiores como lo son en cualquier aspecto de la vida. A veces son simples contratiempos puntuales. Otras veces, pueden ser hábitos arraigados que nos impiden alcanzar resultados óptimos. Recientemente, al centrarme en algunos desafíos difíciles, me he encontrado con algunos de estos obstáculos. Me gustaría revisar algunos problemas comunes que surgen durante mis aventuras de meditación, con la esperanza de prevenir que usted caiga en hábitos similares.

No escuchar

A veces, dejamos de escuchar nuestra intuición natural que intenta ofrecer orientación. Quedarnos demasiado atrapados en nuestros hábitos de meditación, o esperar que nuestra experiencia siga un cierto camino, puede cerrar nuestra capacidad para recibir información. Esto es un gran detrimento para cualquier experiencia de meditación. Una actitud lúdica y una apertura relajada para recibir realmente nos ayudan a encontrar la guía que buscamos. Cerrarnos y no escuchar nuestra intuición invita a quedarnos atrapados en una rutina, distanciados de cualquier experiencia real. Podemos comenzar a meditar "porque tenemos que hacerlo" o porque es parte de nuestra rutina, en lugar de trabajar hacia un objetivo particular.

Quedarnos demasiado atrapados en nuestros hábitos de meditación, o esperar que nuestra experiencia siga un cierto camino, puede cerrar nuestra capacidad para recibir información.

No permitir la fluidez

En la misma línea que lo anterior, a veces cuando dejamos de escuchar, perdemos la fluidez de nuestra práctica. Seguimos los mismos pasos hacia la misma meditación y permitimos que se convierta en algo rutinario (habitual, inconsciente). ¡Le animo a agitar su práctica y mantenerla interesante! Eso es lo que hace que un viaje sea tan alentador y valioso: las lecciones aprendidas en el camino. Cuanto más lo mantenga mecánico y estructurado, menos espacio dejará para la fluidez natural y las recompensas que vienen con ella.

No puedo enfatizar lo suficiente cuán imperativo es ser fiel a uno mismo en su viaje.

Perder motivación

Mantener su meditación demasiado estructurada puede agotar la motivación para continuar con su práctica, lo que a su vez puede disminuir su confianza en alcanzar resultados fructíferos. ¡Nadie quiere eso! Así que, trate de mantener sus meditaciones flexibles y adaptadas a cómo se siente en ese momento. Por eso, en mi opinión, la aplicación Expand es tan crucial. Tiene un ejercicio para cada situación, de modo que pueda cambiar rápida y fácilmente su rutina y mantenerse motivado según sus necesidades actuales.

No ser fiel a uno mismo

No puedo enfatizar lo suficiente cuán imperativo es ser fiel a uno mismo en su viaje. No reconocer lo que mejor funciona para usted puede desajustar toda su rutina. Por ejemplo, podríamos hacer un ejercicio o intentar forzarnos a experimentar algo de una cierta manera porque funcionó para otra persona. Pero comparar su viaje con el de otra persona es una manera segura de tener una experiencia superficial. Por favor, sea fiel a usted mismo en su meditación, como sea que eso se vea para usted, y coseche sus recompensas personales.

En resumen, la meditación frecuente ofrece tantos beneficios, pero cuanto más meditamos, más fácil puede ser encontrar ciertos obstáculos o caer en ciertas trampas. Al comprenderlos, podemos aprender a evitarlos y mantenernos fieles a nuestros propios objetivos.