La importancia de encontrar gratitud diaria en tiempos difíciles

¿Cómo podemos sobrellevar cuando no vemos una salida? Lo primero y más importante que ayuda en estas situaciones abrumadoras es anclarme encontrando gratitud. Ahora bien, puede ser muy difícil encontrar gratitud cuando se proviene de un lugar de dolor, miedo o ansiedad, pero es un paso importante para cambiar tu perspectiva y aferrarte a estas situaciones difíciles. Sugiero anclarte con una meditación matutina de 5 minutos expresando gratitud. ¿Cómo puedes hacer esto?

Encuentra lo que te trae la mayor alegría y vive en esa alegría por un momento. Refresca tu energía relajándote y absorbiendo la alegría que te hace más feliz, y expresa gratitud al universo por todo ello.

Primero, siéntate cómodamente en una silla con los pies firmemente plantados. Desde allí, concéntrate en tu respiración durante unos segundos. Luego, siente tus pies enraizándose fuertemente en el suelo. Una vez que te sientas anclado y firmemente plantado, permite que tu mente divague hacia lo que agradeces. Quizás tengas la bendición de estar en la casa de tus sueños. Quizás estés agradecido por tu salud y la salud de tus seres queridos. Quizás estés agradecido por tu familia, tu esposo, tu esposa, tus hijos, tus perros, gatos u otros miembros de la familia. Encuentra lo que te trae la mayor alegría y vive en esa alegría por un momento. Refresca tu energía relajándote y absorbiendo la alegría que te hace más feliz, y expresa gratitud al universo por todo ello. Agradece al universo por proporcionarte este poco de bien entre todo lo demás que está sucediendo. Luego, con una nueva gratitud y alegría traídas por las cosas que amas, comienza tu día con esa energía.

¿Cómo puede esto ayudar?

He descubierto que cuando comienzo mi día con gratitud, sin importar cuán abrumado me sienta a lo largo del día, lo enfrento con más fuerza, confianza y amor. Ahora que he reconocido lo bueno, es como si la alegría y la apreciación que encontré en la meditación me acompañaran en mi camino. Este buen sentimiento ayuda a protegerme, de alguna manera, de las cosas malas o frustrantes que puedan aparecer. De alguna manera, me siento menos solo porque he reconocido todo lo bueno que tengo a mi alrededor. Puede que no haga que mi día sea maravilloso de forma milagrosa, pero sí me ayuda a proporcionar perspectiva. Me recuerda que, aunque pueda haber cosas malas, también hay muchas cosas buenas, y no debo descontar la bondad en mi vida cuando me enfrento a situaciones malas. Este pequeño recordatorio diario de gratitud ha hecho maravillas por mí este año. Estoy dejando atrás lo negativo que comenzó el año y estoy entrando en los nuevos meses con positividad y emoción al cambiar mi perspectiva.

Tómate cinco minutos para ti y cambia tu perspectiva a un lugar de gratitud anclándote y recordando la alegría en tu vida.

Así que, cuando te encuentres abrumado, sintiéndote asustado o ansioso, te animo a refrescar tu energía y tu mente recordando todas las cosas buenas en tu vida. Tómate cinco minutos para ti y cambia tu perspectiva a un lugar de gratitud anclándote y recordando la alegría en tu vida. De muchas maneras, puede ayudarte en tu camino.