La Importancia de Establecer Límites

Cuanto más escribo sobre temas de bienestar y estilo de vida, más noto tendencias por todas partes. Y recientemente, la mayoría de las personas con las que he estado hablando han estado luchando con la idea de establecer límites en sus vidas. Yo también me enfrento a este desafío. Aunque puede ser difícil hacerlo, es una práctica importante que beneficia tu bienestar general. Establecer límites es el primer paso para reconocer lo que te hace feliz y saludable y ayuda a establecer parámetros para lograrlo.

Como mujer más joven (y extremadamente ambiciosa), hice todo lo posible para estar disponible para trabajar en todo momento. Sentía que si alguna vez decía que no por cualquier motivo, cerraría una puerta metafórica, y hice de mi política no cerrar ninguna puerta. Así que permití que mis jefes me enviaran solicitudes ridículas a altas horas de la noche. Y en lugar de establecer límites dándoles mis horas de disponibilidad y apagando mi teléfono por la noche, respondía y trabajaba a todas horas. Una y otra vez, llenaba los vacíos de otros cuando no cumplían, en lugar de hacerlos responsables. Cuanto más hacía esto, más esperaba ser reconocida y recompensada por ello. Pero en realidad, estaba entrenando a las personas para que se aprovecharan de mí en lugar de apreciar mi tiempo y esfuerzo extra. En otras palabras, se convirtió en algo que se esperaba de mí, y tratar de cumplir con ello constantemente no es saludable. En mi vida personal, también tenía problemas para decir que no a mis amigos. Incluso si estaba agotada, me esforzaba por unirme a sus actividades para poder ser considerada una “buena amiga”.

Establecer límites es el primer paso en reconocer lo que te hace feliz y saludable y ayuda a establecer parámetros para lograrlo.

Cuanto más envejecía, más comenzaba a valorar mi tiempo y a priorizarme, tanto en mi trabajo como en casa. Cuanto más me sentía cómoda abogando por mí misma, más me daba cuenta de la importancia de establecer límites. ¡Apagar mi computadora a las 5:30 p.m. fue liberador! En lugar de escribir artículos adicionales y dedicar tiempo extra a mi trabajo diario, comencé a usar ese tiempo para mi propio sitio web u otros medios que me brindaban libertad creativa y emoción. De repente, estaba haciendo crecer mi propia marca en el tiempo que solía dedicar a trabajar extra para otros. Dejé de estar disponible los fines de semana y, en su lugar, convertí el sábado en un día productivo de “yo” y el domingo en un día relajante de “yo”. Puedo decir con honestidad que esto ha mejorado realmente la calidad de mi vida.

Así que, tómate una lección de mí. Si siempre te encuentras trabajando horas extra, llenando donde otros están fallando, o sintiendo que te están aprovechando, quizás sea hora de establecer límites para ti mismo. Para hacerlo, simplemente anota los momentos en que se supone que debes trabajar durante la semana (por los que te pagan) y asegúrate de estar disponible solo durante esos momentos para responder a las solicitudes laborales. Si encuentras que las personas se comunican más allá de esos momentos, establece el precedente de que no estás disponible entonces al no responder tu teléfono. Puedes hacer un seguimiento al día siguiente en el trabajo simplemente diciendo: “Lo siento, ayer terminé con el trabajo por el día, pero ahora estoy aquí para ti.”

Otra forma de hacer cumplir tus límites es dejar de hacer trabajo extra solo porque otros no lo harán. Llenar donde otros fallan de vez en cuando, en circunstancias específicas, puede ser un gesto amable y encantador. Pero hacerlo constantemente para las mismas personas una y otra vez es poco saludable y les muestra que pueden aprovecharse de ti. Es algo que siempre he hecho, pero recientemente, con mis limitaciones de tiempo, he tenido que dejar claro a mis colegas exactamente lo que haré. Si no pueden cumplir con su parte, les hago saber que, desafortunadamente, solo tengo tiempo para hacer mi parte.

A veces, necesitamos tomar más tiempo personal para nosotros mismos, y una de las mejores maneras de hacerlo es estableciendo límites, apagando el teléfono y permitiéndonos meditar o simplemente disfrutar de un tiempo de “yo” mientras no hay nadie más alrededor.

Si bien no estoy en absoluto promoviendo la grosería hacia los demás, es saludable establecer límites en la vida para que puedas ser más feliz y saludable en general. No hay nada de malo en hacer saber amablemente a las personas cuándo estás y cuándo no estás disponible. A veces, necesitamos tomar más tiempo personal para nosotros mismos, y una de las mejores maneras de hacerlo es estableciendo límites, apagando el teléfono y permitiéndonos meditar o simplemente disfrutar de un tiempo de “yo” mientras no hay nadie más alrededor. Enfocarse en uno mismo es saludable, y una de las mejores maneras de hacerlo en este mundo ocupado es establecer límites. Es algo que estoy aprendiendo ahora, y mi vida ha mejorado mucho gracias a ello.