Hoy más que nunca, las personas están confiando en aplicaciones de meditación para reducir el estrés y la ansiedad.

Según la Asociación Americana de Psicología, la pandemia ha creado una crisis nacional de salud mental. Basado en su encuesta anual Stress in America™, que mide las fuentes y la intensidad del estrés en las personas, el país se encuentra en un nivel histórico entre niños, adolescentes, padres y adultos debido a lo que se conoce como factores estresantes acumulativos (Asociación Americana de Psicología, 2020). Esto significa que están experimentando los factores estresantes adicionales de incertidumbre, miedo y caos causados por la pandemia, además de la lista de preocupaciones del año anterior: atención médica, tiroteos masivos, cambio climático, crisis de opioides, agitación política, inmigración y acoso sexual.

Las aplicaciones de meditación ofrecen una herramienta rápida y conveniente para ayudarle a relajarse, concentrarse y mejorar su estado de ánimo. Además del alivio inmediato, nuevos estudios están mostrando beneficios a largo plazo del uso regular de aplicaciones de meditación, tales como: intervención en el estrés y emociones más positivas a lo largo del día.

Las personas están recurriendo a aplicaciones de meditación para ayudarles a manejar una variedad de síntomas causados por el estrés excesivo, tales como: interrupción del sueño, ansiedad y depresión. Las aplicaciones de meditación ofrecen una herramienta rápida y conveniente para ayudarle a relajarse, concentrarse y mejorar su estado de ánimo. Además del alivio inmediato, nuevos estudios están mostrando beneficios a largo plazo del uso regular de aplicaciones de meditación, tales como: intervención en el estrés y emociones más positivas a lo largo del día.

Un estudio en particular de la Universidad Carnegie Mellon, que probó a 114 sujetos, encontró que escuchar solo una meditación de 20 minutos al día durante dos semanas mostró que los participantes tenían una presión arterial más baja, niveles de cortisol reducidos y se enfrentaban mejor a situaciones estresantes (Vozza, 2019). El estrés no solo impacta sus emociones, también puede causar enfermedades físicas y dolencias. Por lo tanto, reducir su estrés a través de una práctica diaria de meditación basada en smartphone, como Expand de Monroe, también mejora su salud física y bienestar.

Las aplicaciones de meditación no son simplemente una moda pasajera; de hecho, se espera que su uso continúe creciendo a medida que las personas descubran los beneficios mentales, físicos y emocionales de una práctica diaria. Las descargas mensuales de aplicaciones de meditación están aumentando exponencialmente en todo el mundo.

Un panorama de mercado más reciente publicado por PRNewswire, utilizando datos de UnivDatos Market Insights, predice que el mercado global de aplicaciones de meditación de atención plena aumentará un 48% para 2027 (UnivDatos Market Insights, 2021).

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La aplicación de meditación Expand de Monroe ofrece tanto meditaciones cortas, para aquellos que son nuevos en la práctica diaria de meditación, como meditaciones más largas y avanzadas para aquellos mediadores experimentados que buscan profundizar. Las meditaciones de Monroe están respaldadas por nuestra poderosa tecnología de ondas sonoras, por lo que puede acceder rápida y fácilmente a estados de conciencia expandidos y relajantes. Más allá de la relajación y la paz, hay muchos beneficios al experimentar estos estados más profundos de conciencia, incluyendo:

Durante más de 50 años, las personas han estado experimentando los beneficios transformadores de los ejercicios de meditación de Monroe Sound Science. Si está listo para una experiencia meditativa más profunda y un mayor sentido de significado y propósito en su vida, pruebe Expand de Monroe durante solo 20 minutos al día.

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Referencias

Asociación Americana de Psicología. (s.f.). Stress in America™ 2020: Una Crisis Nacional de Salud Mental. Asociación Americana de Psicología. Recuperado el 26 de febrero de 2022, de https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Vozza, S. (1 de noviembre de 2019). 3 beneficios inesperados de usar aplicaciones de atención plena. Fast Company. Recuperado el 26 de febrero de 2022, de https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

UnivDatos Market Insights. (7 de junio de 2021). El mercado de aplicaciones de meditación de atención plena alcanzará los 6,478.5 millones de dólares para 2027 a nivel global: CAGR: 48.1%: UnivDatos Market Insights. El mercado de aplicaciones de meditación de atención plena alcanzará los 6,478.5 millones de dólares para 2027 a nivel global |CAGR: 48.1%| UnivDatos Market Insights. Recuperado el 26 de febrero de 2022, de https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html