Por qué la Meditación se Está Volviendo Tan Popular

Me ha encantado ver cómo la meditación se ha convertido en algo más que una actividad. Para muchos, se ha transformado en un estilo de vida. Según una encuesta del Instituto Nacional de Salud, el porcentaje de adultos que practican meditación se ha más que duplicado desde 2002 hasta 2022, pasando del 7.5% al 17.3% en 20 años. ¿Por qué este aumento?

Muchos finalmente están sintiendo los beneficios. En los estudios realizados y mencionados, una sorprendente mayoría practica mindfulness para ayudar a su bienestar general, así como para relajarse o reducir el estrés. Esto tiene sentido porque estudios recientes han demostrado que la meditación ayuda a gestionar la ansiedad, el estrés, el dolor y la depresión cuando se realiza de manera regular. Para mí, y solo puedo imaginar que es lo mismo para muchos, la meditación es mucho más que esto. Sirve como una puerta de entrada a una mayor conciencia; una herramienta para cambiar mis perspectivas y permitir la introspección en mí mismo y en los demás. Imagino que tales beneficios contribuyen a la creciente popularidad de la práctica.

Según una encuesta del Instituto Nacional de Salud, el porcentaje de adultos que practican meditación se ha más que duplicado desde 2002 hasta 2022, pasando del 7.5% al 17.3% en 20 años. ¿Por qué este aumento?

Mientras grababa un episodio de mi podcast ayer, hablé con mi invitada sobre la sensación de iluminación que uno puede alcanzar. Ella compartió una experiencia durante un OBE que le permitió sentir mucho más que su cuerpo físico, en la que conocía todo y a todos y estaba en completa paz. Sabía a un nivel profundo que todo estaría bien. Sabía de qué hablaba. En varias ocasiones, mientras estaba en niveles de enfoque más altos durante Starlines, logré alcanzar un estado profundo y expandido donde encontré consuelo en un conocimiento que se perdió para mí cuando regresé a la conciencia despierta. Era como si los secretos del universo se desbloquearan, pero cuando regresé, solo podía captar pequeños fragmentos de la sensación, sin retener lo que había experimentado en esos estados superiores. Lo mismo me sucedió en un sueño en el que crucé a algo asombroso y desperté sabiendo que todo era uno... solo para que se desvaneciera al regresar a la conciencia despierta. Sostenía pequeñas migajas de lo que quedaba, justo lo suficiente para retener el recuerdo de que experimenté algo maravillosamente iluminador.

En mi opinión, son estos momentos que las personas alcanzan, de manera aleatoria y escasa, los que también contribuyen al aumento de la meditación. Cuando nos movemos a través de diferentes estados de conciencia y sintonizamos nuestras frecuencias a diferentes niveles de enfoque, aprendemos a cambiar nuestras perspectivas mientras captamos una mayor conciencia. Aprendemos a estar conectados con todo lo que es, y sentimos esa profunda sensación de conexión regularmente cuando meditamos. Aprendemos a enfocar nuestra atención a lo largo del día de maneras tremendamente beneficiosas, ignorando distracciones y cambiando el enfoque hacia todas las cosas buenas hacia las que estamos trabajando. Y con eso viene un gran cambio en la perspectiva.

¿Qué quiero decir con un cambio en la perspectiva? Tendemos a quedarnos atrapados en pequeños asuntos diarios que hacen que nuestra capacidad de ver el panorama general disminuya. Cuando somos capaces de cambiar a niveles de enfoque más altos o mover nuestra atención hacia el panorama general, pronto nos damos cuenta de cuán pequeños son nuestros problemas en el gran esquema de las cosas, y esto puede ayudarnos a mantenernos centrados.

Aprendemos a enfocar nuestra atención a lo largo del día de maneras tremendamente beneficiosas, ignorando distracciones y cambiando el enfoque hacia todas las cosas buenas hacia las que estamos trabajando. Y con eso viene un gran cambio en la perspectiva.

El mejor ejemplo que puedo ofrecer es de meditar en Starlines. Cambiamos nuestra perspectiva hacia el sistema solar para ver cuán pequeño era nuestro mundo. Luego, la ampliamos aún más para ver cuán pequeño era el sistema solar en nuestra galaxia. Después, vimos cuán pequeña era nuestra galaxia en nuestro supercúmulo de galaxias, y así sucesivamente. Darse cuenta de que hay mucho más a nuestro alrededor y que somos una pequeña pieza de un rompecabezas mucho más grande realmente ayuda a poner las cosas en perspectiva. Podemos pensar fuera de nuestras pequeñas cajas y percibir algo mucho mayor. Cuando hago esto, me siento seguro de que mis problemas son en realidad bastante pequeños, por grandes que parezcan en el momento. Y este cambio en la perspectiva se aplica a mi vida diaria, ya que puedo usarlo para resolver problemas y para comprender mejor a quienes me rodean.

Así que, aunque los maravillosos y efectivos beneficios para la salud de la meditación sin duda contribuyen a su aumento en popularidad, vale la pena resaltar también estos otros beneficios. Un cambio en la perspectiva puede mejorar nuestro bienestar general al permitirnos una mayor sensación de conciencia. Encuentro que esto es crucial para mi vida diaria y creo que es otra razón por la cual la popularidad de la meditación está en auge.