Por qué resistimos el cambio y cómo abrazar los cambios que nos benefician

Estamos viviendo en un tiempo de cambio sustancial. La pandemia nos catapultó hacia una revolución tecnológica para la cual podríamos estar listos o no. De cualquier manera, nos dio el empujón para prescindir de muchas herramientas físicas a las que nos aferrábamos sin otra razón que la “tradición”, y nos llevó a estar en línea de muchas maneras progresivas. Aún así, el período posterior a la pandemia nos ha hecho caminar sobre terreno inestable mientras el mundo continúa creciendo, evolucionando y cambiando bajo nuestros pies.

Como seres humanos, nuestro primer instinto es resistir el cambio. Esto tiene sentido, ya que el cambio nos saca de nuestras zonas de confort, que existen por una razón válida. Instintivamente, cuando somos empujados fuera de nuestra zona de confort, es posible que estemos en alguna forma de peligro. Esta resistencia al cambio se remonta a tiempos evolutivos, cuando cualquier cosa fuera de lo común en nuestras vidas podría ser una amenaza para nuestra propia existencia. Pero los tiempos han cambiado. Y aunque las apuestas pueden no ser siempre tan altas, la incomodidad que sentimos sigue existiendo como una herramienta para informarnos.

Así que, cuando las cosas cambian a tu alrededor y tu reacción inmediata es resistir, es importante entender lo anterior y saber que el cambio no es tu enemigo natural. Esa vacilación que sientes proviene de un instinto antiguo que existe para tu propia seguridad y no debe ser ignorado. En tiempos de cambio, considero muy importante meditar con tus pensamientos y explorar tus sentimientos de incomodidad.

Esta resistencia al cambio se remonta a tiempos evolutivos, cuando cualquier cosa fuera de lo común en nuestras vidas podría ser una amenaza para nuestra propia existencia. Pero los tiempos han cambiado. Y aunque las apuestas pueden no ser siempre tan altas, la incomodidad que sentimos sigue existiendo como una herramienta para informarnos.

Cuando estoy lidiando con un período de cambio intenso en mi vida, trato de meditar diariamente y reflexionar sobre todos los cambios. Encuentro un espacio tranquilo para estar a solas con mis pensamientos y empiezo a hacer las siguientes preguntas—generalmente desde el Enfoque 10, pero el Enfoque 12 también es útil para el descubrimiento terrenal:

• ¿Qué es lo que no me gusta de este cambio? (Es importante en este punto notar qué es el cambio y por qué te está haciendo sentir incómodo. ¿Por qué estás resistiendo lo que está sucediendo? ¿Hay una buena razón para ello, o es simplemente porque te resulta desconocido?)
• ¿Cómo puede este cambio ser potencialmente para mejor? (Hay muchas maneras en que este cambio podría realmente mejorar tu vida. Realmente pesa lo bueno contra lo malo.)
• Visualiza lo que el cambio significaría para tu rutina habitual. Ve todo el proceso. (Cuanto más familiarizado estés con algo, menos intimidante es probable que parezca.)

Si consideras que el cambio es negativo en general sin muchos beneficios, considera iniciar una conversación abierta al respecto; pero si te sientes lo suficientemente cómodo, explora el cambio con cautela. La exploración es el primer paso hacia la aceptación. Y si realmente es para mejor, no tiene sentido resistirse a ello.

Encuentro que me atrapa mucho en este ciclo. Como alguien con TOC, el cambio me resulta más difícil que a la mayoría. Me quedo rápidamente atrapado en una rutina, y la idea de cambiar la rutina (incluso si es para mejor) viene con mucha resistencia de mi parte. Así que he descubierto que meditar sobre estas preguntas y realmente analizar todos los lados del cambio me ayuda no solo a ver lo bueno en él, sino que también me otorga un grado de comodidad en el cambio.

Nos acostumbramos a nuevas rutinas. El cambio es inevitable. Así funciona el mundo, después de todo. Somos seres vivos y en evolución.

Ahora, al final, si el cambio realmente no es para mejor y no puedes ver ninguna forma en que lo sea, creo que es importante abordarlo. Pero, en general, la vida nos tiene en constante evolución. Al hacer la meditación anterior y familiarizarme más con los cambios en mi vida, encuentro que finalmente puedo sentirme cómodo con algo nuevo. Después de que el miedo a lo desconocido se desvanece y nuestra comodidad regresa, nos encontramos entrando en una nueva zona de confort a partir de la evolución de la antigua. Nos acostumbramos a nuevas rutinas. El cambio es inevitable. Así funciona el mundo, después de todo. Somos seres vivos y en evolución. Así que, intenta abrazar el cambio cuando puedas. De eso, incluso podrías aprender a celebrarlo.