Švelnus Priminimas, Kad Jūs Esate Pakankamas

Šiandien raginu visus—nepriklausomai nuo to, kas esate ar kur esate—skirti kelias minutes meditacijai, švelniai primindami sau, kad esate pakankamas. Greitai besikeičiančiame, kartais žiauriame pasaulyje gali būti sunku priimti faktą, kad vienintelis žmogus, kurio nuomonė turėtų būti svarbi apie jūsų gyvenimą … esate jūs! Eidami per savo dienas, galime jausti spaudimą ir kitų žmonių nuomones, kurios mus slegia. Kartais gali pasirodyti, kad tai jūsų nepasiekia, tačiau po mažų streso ir vertinimo gabaliukų, kurie kasdien jus kanda, galite nustebti, kiek šios dalykos veikia jus, kol net nepastebite. Taigi, šiandien noriu priminti jums, kad tik jūsų nuomonė galiausiai yra svarbi, ir jūs esate pakankamas. Tai gali pasirodyti klišė, tačiau tvirtai ir visiškai tikiu, kad tai tiesa, ir tikiuosi, kad po malonios meditacijos jūs taip pat tai pajusite.

Kai turėsite progą, raskite ramų kampelį, kur galėtumėte sėdėti vienas kelias minutes. Pirmiausia, giliai ir lėtai kvėpuokite ir leiskite sau atsikratyti dalies streso, kurį galbūt laikote. Tada prisiminkite visus dalykus savo gyvenime, kurie jus labiausiai džiugina. Bet kas, kas sukelia šypseną jūsų veide, išsikvieskite ir pajuskite už tai dėkingumą. Ar jūsų augintiniai jums teikia džiaugsmą? O kaip jūsų šeima? Ar esate dėkingi už savo namus ir/arba karjerą? Ar džiaugiatės, kad turite puikių draugų? Bet kas ir viskas, kas jums teikia džiaugsmą, pajuskite tai! Puoselėkite tą dėkingumo jausmą ir leiskite jam nudažyti jūsų nuotaiką. Noriu, kad gyventumėte laimėje, kurią suteikia dėkingumas.

Pasitikėjimas yra raktas, leidžiantis klestėti šiame pasaulyje, ir visi turime pakankamai priežasčių pasitikėti savimi. Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad jūsų pasitikėjimas silpnėja, tikiuosi, kad prisiminsite šią greitą meditaciją ir gyvensite dėkingume už savo gyvenimą ir tai, kas jus verčia didžiuotis savimi.

Dabar pasakykite sau: „Aš esu pakankamas.“ Iš pradžių galite to visiškai nepajusti, tačiau leiskite man paaiškinti. Jūs esate pakankamas! Kartais gali būti sunku tiesiog gyventi šiame pasaulyje. Atsikeldami ir susidurdami su kiekviena diena, esate stiprus. Jūs esate būtent tas, kas turite būti šiuo momentu, ir jūsų aukštesnė aš yra čia, kad tai užtikrintų. Jūs nesate vienas, nes visada turite savo vadovavimą. Net jei šiuo metu nesate geriausioje psichinėje būsenoje, žinokite, kad tai praeis. Visata nuolat vystosi, nuolat juda, ir jūs esate jos neatskiriama dalis. Jūs esate kibirkštis šiame nuostabiame egzistavime, ir jūs esate ypatingas. Mes visi esame skirtingi. Ir mes visi esame pakankami.

Sėdėkite meditacijoje kelias minutes ir kelis kartus pakartokite sau su dėkingumo jausmu: „Aš esu pakankamas.“ Tada pradėkite vardinti savo mėgstamas savybes. Ar esate protingas? Ar esate puikus rašytojas? Ar esate kūrybingas? Ar turite įgūdžių rankdarbiuose? Ar esate puikus mokslininkas? Kiekviena jūsų stiprybė, raskite ją ir išsikvieskite. Nėra per mažos savybės. Išsikvieskite ją ir pajuskite už tai dėkingumą. Leiskite kiekvienai teigiamai savybei padėti jums suprasti, kodėl jūs esate pakankamas! Tęskite savo teigiamų savybių pripažinimą ir leiskite joms nušviesti jūsų suvokimą, kol galėsite atsitraukti ir pažvelgti į save visapusiškai ir pagalvoti: „Vau, aš esu pakankamas!“

Pasitikėjimas yra raktas, leidžiantis klestėti šiame pasaulyje, ir visi turime pakankamai priežasčių pasitikėti savimi. Kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad jūsų pasitikėjimas silpnėja, tikiuosi, kad prisiminsite šią greitą meditaciją ir gyvensite dėkingume už savo gyvenimą ir tai, kas jus verčia didžiuotis savimi. Išsikvieskite šias dalis ir išmokite tai daryti greitai. Kai tai darysite pakankamai kartų, turėsite puikų įrankį, kurį galėsite naudoti stresinėse ar užimtosiose situacijose.

Bet šiandien, tikiuosi, skirsite laiko išbandyti šią meditaciją. Jūs esate pakankamas. Jūs esate ypatingas, ir jūs esate stiprus!