Sukurkite savo asmeninę meditacijos kelionę su Monroe Expand programa

Expand yra nemokama parsisiųsti, ir ji naudoja Monroe parašytą derinį, sudarytą iš vedamųjų meditacijų ir Monroe Sound Science. Kai atidarote programėlę, atrasite daugiau nei 80 giliai prasmingų meditacijų, apimančių daugybę svarbių temų:

Atsipalaidavimas ir gydymas, kūrybiškumas ir manifestacija, miegas ir sapnavimas, sveikų santykių puoselėjimas, įžvalga ir intuicija, džiaugsmas ir prasmė bei už fizinio.

Yra nuostabi funkcija, leidžianti pritaikyti nevedamą meditaciją. Kiekvieną rytą prieš pradėdamas savo dieną, aš pritaikydavau 20 minučių „Kreipiamoji Dėmesio“ sesiją, ir keisdavau foninius garsus, kad atitiktų mano nuotaiką tą dieną.

Po pirmo mano rezidencijos programos Monroe Institute, aš pradėjau meditacinių patirčių kelią, kuris pakeitė mano gyvenimą. Negalėjau laukti, kol tęsiu savo kelionę grįžęs namo, savo pažįstamoje aplinkoje. Monroe Institute galėjau patirti išplėstus sąmonės būsenas, kurių niekada anksčiau nejaučiau, ir tai buvo kažkas, ką norėjau tęsti. Tačiau mūsų užimtuose gyvenimuose gali būti sunku nustatyti kasdienį meditacijos grafiką, ir dar sunkiau rasti laiko greitai sugrįžti į kitą rezidencinę ar virtualią retreat. Taigi, kai išgirdau apie Expand, naują Monroe Institute programėlę, buvau sužavėtas, kad galėsiu patirti išplėstas sąmonės būsenas bet kuriuo metu, kada tik norėsiu. Dabar Expand naudoju jau kelias savaites. Manau, kad tai nuostabi priemonė pritaikyti savo kelionę tarp Monroe retreat.

Dabar, mano nuomone, tai, kas yra taip jaudinančio, yra tai, kad Monroe Institute suteikė visiems mums priemonę personalizuoti savo meditacijos kelionę bet kada, bet kur. Nors daugelis iš mūsų visada nekantriai laukia savo kitos programos, tai leidžia mums pritaikyti meditaciją pagal mūsų kasdienius poreikius tuo tarpu. Buvau sužavėtas išbandyti tai, nes turiu užimtą grafiką, kurio labai laikauosi.

Štai keletas mano mėgstamiausių funkcijų—

KŪRYBIŠKUMAS IR MANIFESTACIJA

Pradėjau nuo įvairių „Kūrybiškumo ir Manifestacijos“ sesijų ryte. Pradėti dieną su dėkingumu man visada svarbu, kad išlaikyčiau teigiamą ir produktyvų darbo dieną, o kūrybinė meditacijos sesija leido man išreikšti tą dėkingumą. Augant mano kelionei, pradėjau plėsti savo rytines meditacijas. Yra nuostabi funkcija, leidžianti pritaikyti nevedamą meditaciją. Kiekvieną rytą prieš pradėdamas savo dieną, aš pritaikydavau 20 minučių „Kreipiamoji Dėmesio“ sesiją, ir keisdavau foninius garsus, kad atitiktų mano nuotaiką tą dieną. Šios pritaikytos nevedamos ekskursijos iš tikrųjų yra unikali ir jaudinanti idėja, nes jos suteikia jums laisvę pasirinkti meditacijos trukmę, meditacijos tipą, kuriam norėtumėte skirti dėmesį, ir foninius garsus meditacijoje.

Kai baigdavau savo darbo dieną ir jausdavau, kad galiu, darydavau manifestacijos meditacijos sesiją su Expand pagalba. Esu labai motyvuotas žmogus su daug tikslų, ir manau, kad meditacija su tikslu manifestuoti norimą ateitį padeda man aiškiai ir efektyviai sekti savo svajones. Tiesiog nesijaučiu, kad kažką pasiekiu, jei nesu sutelkęs dėmesio į tai, kas toliau, o Expand leido man sutelkti šią energiją.

MIEGAS IR SAPNAVIMAS

Galiausiai, kartais man būna sunku užmigti. Taigi, jei turėjau sunkią dieną ir sunkiai atsipalaiduoju, darydavau „Miegas ir Sapnavimas“ meditaciją. Radau, kad „Atstatomas Miegas“ ir „Sapnų Šventovė“ meditacijos padėjo man turėti naudingą nakties miegą.

Savaitgaliais skirdavau šiek tiek laiko patirti gilesnes, prasmingas meditacijos praktikas „Už fizinio“ temoje.

Dabar gyvenimas niekada nėra pastovus (nors galbūt norėtume, kad būtų); gyvenimas yra labai skystas. Taigi, kas gali veikti jums vieną dieną, gali neveikti kitą dieną, o Expand suteikia jums priemones kurti ir keisti savo meditacijos patirtį kiekvieną dieną. Tai leidžia jums pasirinkti meditacijas, kurias norėtumėte, kai tik tai tinka jūsų grafikui ir tikslams. Galite tai naudoti, kad mąstytumėte apie didelį paveikslą ir išsilaisvintumėte iš nenorimų modelių, kai juos matote atsirandant savo gyvenime, nustatydami savaitinius tikslus savo meditacijos praktikoje. Pavyzdžiui, pamačiau, kad parodau modelį, kuris man nepatiko, todėl galėjau sutelkti savo kasdienes popietės sesijas į to ribojančio modelio pašalinimą.

Jei jums reikia jaustis įkvėptam, radau, kad Expand yra puiki priemonė teikti įkvėpimą visą dieną. Tiesiog skirkite 15 minučių meditacijai, jei jaučiate poreikį būti kūrybiškai įkvėptam.

DIENORAŠTIS

Kita priemonė programėlėje, kurią buvau labai džiaugsmingai radęs, yra dienoraščio priemonė! Yra erdvė, kur galite rašyti dienoraštį po meditacijos sesijų ir užrašyti tekstinius arba garso įrašus apie savo dvasinę kelionę vietoje, kurioje galėsite vėliau į juos kreiptis. Kai baigdavau savo meditacijos sesijas Expand, kiekvieną kartą, kai sesija baigdavosi, buvau skatinamas rašyti dienoraštį. Jaučiuosi nebaigtas, jei neužsirašau patirčių iš kiekvienos meditacijos, todėl tai iš tikrųjų buvo kažkas, kas mane džiugino. Tai padėjo man stebėti savo savaitinius meditacijos tikslus ir matyti, kaip mano kelionė augo. Be dienoraščio rašymo, galėjau pažymėti savo įrašus taip, kad grupuotų panašius įrašus. Tai buvo naudinga, kai grįžau peržiūrėti savo patirčių, nes galėjau kreiptis į panašias patirtis, kad pamatyčiau, kaip mano kelionė pažengė.

Galiausiai, sukūriau profilį Expand ir tikiuosi greitai susisiekti su daugiau panašių dalyvių.

Laukiu, kada galėsiu patirti viską, ką Expand turi pasiūlyti, ir pasidalinti daugiau savo asmeninėmis patirtimis su jumis!

Nors Expand naudoju tik kelias savaites, jaučiu, kad tai drastiškai pakeitė mano meditacijos būdą geresne linkme ir suteikė man didesnę atsakomybę už mano praktiką. Laukiu, kada galėsiu patirti viską, ką Expand turi pasiūlyti, ir pasidalinti daugiau savo asmeninėmis patirtimis su jumis!

Išbandykite Monroe EXPAND programėlę NEMOKAMAI!