Patirkite skirtingus dėmesio lygius savo sukurtame kelyje „Expand“

Kuo labiau jaučiuosi patogiai su savo meditacijos praktika, tuo labiau mėgstu eksperimentuoti su savo pratimais, keisdamas juos, kur tik galiu. Smagu išbandyti naujas nuotykius, ir aš džiaugiuosi Expand programos universalumu.

Vienas iš didžiausių Expand privalumų yra galimybė pritaikyti savo meditaciją su skirtingais dėmesio lygiais programos laikmačio skyriuje. Nors laikmačio funkcija egzistuoja nuo pat pradžių, buvo pridėti nauji pratimai, leidžiantys pasirinkti dėmesio lygius kaip pagrindinį pratimo tikslą. Dabar yra prieinami Focus 10 (sąmonė budri, kūnas miega), Focus 12 (išplėstas sąmoningumas), Focus 15 (už laiko ribų), Focus 18 (širdies energija) ir Focus 21 (tiltas į kitas realybes), kad galėtumėte sukurti savo nuotykį. Originalios galimybės — kūrybiškumas ir manifestacija, sutelktas dėmesys, meditacija, atsipalaidavimas ir gydymas, bei miegas — taip pat išlieka.

Pasirinkę dėmesio lygį, kuriuo norėtumėte medituoti kasdieniam pratimo metu, galite pasirinkti laiką, kurį norėtumėte medituoti (nuo vienos minutės iki dviejų valandų), ir iš ten galite pasirinkti foninį triukšmą, kuris lydės jūsų pratimą (arba ne, jei to nenorite).

Vienas iš didžiausių Expand privalumų yra galimybė pritaikyti savo meditaciją su skirtingais dėmesio lygiais programos laikmačio skyriuje.

Kūrybiškumas ir laisvė, kurią tai suteikia mano meditacijos praktikoje, iš tikrųjų motyvuoja mane prisijungti prie programos ir kiekvieną dieną išbandyti naujas meditacijas. Nors vedami pratimai yra svarbūs ir kartais man jų reikia, galimybė sukurti savo patirtį skirtinguose dėmesio lygiuose suteikia žaismingą jaudulį, kurį reikia puoselėti kitomis dienomis.

Po to, kai baigiau daugybę skirtingų programų Monroe Institute, aš kiekvieną dėmesio lygį sieju su skirtingomis užduotimis ir tikslais, todėl man tai yra svarbu, kai sudarinėju savo meditacijos pratimus.

Manau, kad Focus 12 yra labai savirefleksyvi vieta, kur galiu pažvelgti į visų savo gyvenimo aspektų veidrodžius ir vartus. Manau, kad tai puiku, kad galiu sutelkti dėmesį į savo trumpalaikes problemas, apmąstyti keliones, kurias šiuo metu patiriu (iš arčiau), ir manifestuoti įvairias kryptis, kuriomis norėčiau, kad mano gyvenimas eitų. Taigi, kai ieškau introspektyvios ir praktiškesnės meditacijos, man labai naudinga nustatyti savo pratimą Focus 12.

Focus 15 yra puiki vieta man visiškai atsiskirti nuo mažų problemų, kurias matau aplink save, suteikianti platesnį vaizdą, nutolusį nuo laiko ir dramos, kuri kartais su ja ateina. Man patinka manifestuoti iš Focus 15, nes manau, kad tai yra geriausia vieta manifestuoti didesnius tikslus ir taip pat gauti perspektyvą apie tai, kas gyvenime yra svarbu, o kas ne. Kartais per daug užsisuku į mažesnes problemas, o Focus 15 gali suteikti puikią perspektyvą.

O kai noriu jaustis kūrybingai, laisvai ir dar labiau atsiriboti nuo nereikalingų kliūčių, Focus 21 gali pasiūlyti malonų pabėgimą ir smagų nuotykį, kai siekiu energizuoti ekstremalią kūrybą.

Manau, kad labiausiai jaudinantis aspektas, susijęs su šių skirtingų nuotykių kūrimu sau, yra tai, kad galite tyrinėti kiekvieną dėmesio lygį savo tempu ir pamatyti, ką jis atneša. Meditacija yra subjektyvi patirtis, todėl tai, ką patiriu viename dėmesio lygyje, nebus tas pats, ką patirsite jūs. Taigi, raginu jus eiti į Expand laikmačio skyrių ir išbandyti kiekvieną dėmesio lygį, kad pamatytumėte, ką jie sukelia jumyse. Tai puikus įrankis ne tik plėsti savo meditacijos praktiką, bet ir sužinoti daugiau apie save.