Humoro radimas meditacijoje

Daugelį kartų, kalbant apie mūsų meditacijos praktiką, jaučiu, kad mes, žmonės, linkę per daug mąstyti apie viską ir viską priimti pernelyg rimtai. Aš pats tai dariau praeityje. Dabar nesakau, kad neturėtume rimtai žiūrėti į kiekvieną meditaciją, tačiau manau, kad mes lengvai galime pernelyg stengtis „medituoti teisingai“ arba priversti save patirti proveržį. Ir tai gali greitai mus uždaryti mūsų mintyse, sabotuodama mūsų meditacijos kelionę.

Iš tikrųjų svarbu prisiminti, kad geriausi proveržiai paprastai įvyksta, kai mes tiesiog atsipalaiduojame ir pamirštame apie „bandymą“ ir galiausiai tiesiog „būname“ arba „patiriame“. Puiki mintis, kai stengiatės atsipalaiduoti ir nepervargti, yra sutelkti dėmesį į humorą, kurį randate savo meditacijoje. Taip, humorą lengva rasti jūsų meditacijos praktikoje. Ir taip, dėmesys humorui gali pagerinti jūsų nuotaiką ir leisti jums atsipalaiduoti, suteikdamas daugiau jūsų meditacijai.

Kaip galite rasti humorą? Na, tai lengva. Tiesiog atkreipkite dėmesį. Tai gali būti kažkas mažo, kas priverčia jus nusišypsoti, arba net juokas, kuris pasirodo.

Kai dalyvavau Gateway Voyage, buvo viena sesija, kurioje mačiau daugybę savo praeities gyvenimų aspektų, visus savo aukštesniojo aš aspektus. Vienas iš jų buvo indėnė, kuri ištekėjo už kolonisto ir buvo konvertuota į krikščionybę. Aš buvau itin susikaupęs ir rimtas, kai mintyse susidūriau su ja akis į akį. Kai paprašiau jos patarimo, ji pažvelgė į mane ir juokavo: „Tiesiog nesusituok su baltu vyru šitame gyvenime. Tai tik sukelia problemas.“ Ir man teko sustoti ir juoktis garsiai, nes iš tikrųjų šitame gyvenime nesusituokiau; mano vyras yra mišrios kilmės.

Girdėti tokį juoką iš kažko, kas atrodo kaip vadovas, gali priversti jus akimirkai sustingti, o tada ištraukti iš situacijos rimtumo. Jūs tikitės rimto gyvenimą keičiančio patarimo, o gaunate juoką. Bet tai iš tikrųjų yra viena iš gaivinančių meditacijos dalių. Tokiu būdu nuotaikos pakėlimas iš karto priverčia jus nusišypsoti, leidžia jums atsipalaiduoti ir primena, kad reikia šiek tiek pasilinksminti. Man tai yra akimirkos, kai aš pasiekiu didžiausią pažangą, su kuo bebūčiau medituojantis. Aš galiu laikinai atsipalaiduoti.

Vienoje iš mano Lifeline meditacijos pratybų turėjau pokalbį su savo močiute, kuri mirė prieš keletą metų. Nuoširdžiai net neprisimenu, ką ji pasakė, bet ji padarė mažą juokelį, kurį žinojo, kad įvertinsiu, ir staiga ledas buvo pralaužtas, ir mes abi šypsojomės ir linksminomės. Mano nuomone, tai padarė mūsų susitikimą mažiau dramatišką ir realesnį.

Žinoma, svarbu rimtai žiūrėti į savo meditacijos kelionę, tačiau manau, kad taip pat yra vienodai svarbu linksmintis. Rasti tą pusiausvyrą yra raktas į geriausią patirtį. Kai ieškote mažų dalykų, kurie gali priversti jus nusišypsoti—nesvarbu, kaip mažos jos yra tarp jūsų minčių detalių—jos tikrai gali priminti jums apie jūsų tikslą, apie tai, kaip yra šypsotis, ir priversti norėti sugrįžti greitai. Jei kartais nesilinksminate su savo meditacija, tai kodėl vis dėlto grįžtate prie jos?

Atkreipkite dėmesį į mažas detales, kurias randate savo mintyse. Atsipalaiduokite ir kartais pasilinksminkite savo meditacijos sesijose.

Prisiminkite nusišypsoti.