Finding Your Inner Sanctuary

Pasaulis yra nuolat besikeičiantis, nuolat vystantis padaras, kuris niekada neegzistuoja taip pat iš vieno momento į kitą. Nors ši gebėjimas keistis ir prisitaikyti yra teigiamas dalykas bendrai, jis taip pat gali sukelti nerimo ir nevilties jausmus. Pokyčiai yra sunkūs, ir gali būti sunku apdoroti pasaulį, nuolat besikeičiantį, ypač kai asmeniškai patiriame sunkius laikus. Todėl būtina sugebėti rasti ramybę ir tylą savyje. Šiuo tikslu vidinio šventovės sukūrimas yra svarbus mūsų meditacijos praktikai ir bendrai psichinei sveikatai.

Sukūrimas jūsų vidinės šventovės gali būti toks paprastas kaip patogiai jaustis savyje arba toks sudėtingas kaip nustatyti savo ypatingą vietą Focus 27. Kaip norėtumėte tai padaryti, tai yra būdas pasinerti į save ir blokuoti pasaulio triukšmą. Tai yra būdas pajusti ramybės tylą, egzistuojant vienam su savo mintimis kurį laiką. Yra pratimas Expand app pavadinimu „Raskite savo vidinę šventovę“, kurį aš rekomenduoju išbandyti, jei nesate tikri, nuo ko pradėti. Kartais man patinka prisijungti prie Focus 27, kad aplankyčiau savo ypatingą vietą. Kitais atvejais, man patinka tiesiog egzistuoti sąmoningo ramumo būsenoje (ir nieko daugiau). Bet kuriuo atveju, kadangi aš patiriu didelį stresą dėl išorinių problemų savo gyvenime, kasdien skiriu laiko rasti savo vidinę šventovę su greitu pratimu ryte, kai atsikeliu.

Todėl būtina sugebėti rasti ramybę ir tylą savyje. Šiuo tikslu vidinio šventovės sukūrimas yra svarbus mūsų meditacijos praktikai ir bendrai psichinei sveikatai.

Dar kartą, jei nesate tikri, nuo ko pradėti, Raskite savo vidinę šventovę gali padėti. Arba, jei pageidaujate būti be vadovavimo, išbandykite savo mėgstamus signalus „Laikmačio“ skiltyje programėlėje. Iš ten, po jūsų pasiruošimo proceso, tiesiog egzistuokite kelias akimirkas sąmoningo ramumo būsenoje ir pažiūrėkite, kur tai jus nuves. Kartais aš įsivaizduoju didelę baltą šviesą, supančią mane, kuri atstumia stresorius ar pavojus ir leidžia man jaustis stipriam ir pasiruošusiam susidurti su pasaulio chaosu. Šiais laikais aš jaučiu savo vidinės šventovės egzistavimą, kai prisijungiu prie didžiojo gydymo ir apsauginio šaltinio, ir jaučiuosi pasitikintis savo siela, o galiausiai ir savo kūnu, po meditacijos šioje erdvėje.

Kitais atvejais, jaučiu poreikį aplankyti savo ypatingą vietą Focus 27. Aš grįžtu į šią laimingą ramybės vietą ir leidžiu laiką savo energijose. Būtent čia aš pradedu prisiminti ir supančioti save nuostabiais dalykais, kurie daro mane, na, manimi. Būtent čia aš randu savo ramybę ir tylą, kur jaučiuosi saugus nuo besikeičiančio pasaulio aplink mane, ir kur galiu pasiruošti žengti į jį su jėga ir įsitikinimu.

Kartais aš įsivaizduoju didelę baltą šviesą, supančią mane, kuri atstumia stresorius ar pavojus ir leidžia man jaustis stipriam ir pasiruošusiam susidurti su pasaulio chaosu.

Patogiai jaustis savo tylumoje ir tyloje bei pasinerti į energiją, kuri daro jus, jumis, yra viena didžiausių dovanų, kurias galite sau suteikti savo kelyje į laimę per meditaciją. Tikiuosi, kad sugebėsite skirti laiko sukurti savo šventovę ir priimti tai, ko labiausiai reikia. Ir jei turite problemų pasiekti tylą, būtinai išbandykite Raskite savo vidinę šventovę!