Iš direktoriaus kėdės: 2017 m. gegužė (Skirtingas apžvalga)

Atnaujinimas po streso: kas man veikia – o kas ne

Nancy McMoneagle nėra svetima dideliam spaudimui ir stresui. Kaip vienos iš pasaulyje pirmaujančių švietimo ir tyrimų organizacijų, dirbančių sąmoningumo studijų ir giliųjų valstybės sąmonės srityse, lyderė, ji atsako už visus globalios The Monroe Institute tinklo aspektus. TMI 300 akrų campusas Virdžinijoje, jo svetingumo, administracijos ir infrastruktūros valdymo komandos, taip pat visi vidaus ir tarptautiniai programų treneriai ir savanoriai yra jos globojami. Pridėkite prie to Nancy bendradarbiavimo, atvirų durų valdymo stilių, ir turite labai užimtą moterį.

Kaip ji išlaiko savo entuziazmą, ramybę ir linksmas nuotaikas ilgalaikėje perspektyvoje? Kaip ji atnaujina savo energiją ir atgaivina savo dvasią, laikydama šimtus kamuoliukų ore? Paklausėme Nancy (daugeliui žinomos kaip Scooter), kad pasidalintų savo paslaptimi.

Kas man veikia? Iš tikrųjų tai gana paprasta.

Smalsumas ir lūkesčiai mane energizuoja – stebint, kas bus toliau! Kokia magija laukia už kampo? Tas teigiamas laukimas yra jaudinantis ir energizuojantis. Humorą būtina turėti. Grožio stebėjimas yra raktas. Ir aš pastebiu, kad tam tikri ritualai, tokie kaip paprastas žvakių uždegimas, tuo metu, kai siunčiu palaiminimus tam, kuo esu susitelkusi, maitina mano sielą. Tačiau galingiausias įrankis, kurį naudoju atnaujindama ir atgaivindama save, yra dėkingumas.

Kai jaučiu dėkingumą, tai savaime yra savęs atnaujinimas. Kiekvieną rytą, paprastai prieš atsikeldama, skiriu kelias minutes, kad įsijungčiau į atsipalaidavusios sąmonės būseną ir iš anksto dėkoju už artėjančią dieną – dieną, kurią ketinu gyventi kiek įmanoma geriau – ir už geriausią tos dienos rezultatą. Dėkoju už bet kokius ryšius, kuriuos užmegsiu, už visus būtybes, su kuriomis susisieksiu – dviem kojomis, keturiomis kojomis, daugeliu kojų, sparnuotomis ir augalų būtybėmis... kitaip tariant, už visus ir kiekvieną! Išreiškiu savo ketinimą būti atvira ir priimti visą informaciją, kurios man reikia iš bet kurio teigiamo šaltinio, žinodama, kad kiekviena sąveika tarnaus aukščiausiam gėriui. Toks atvirumo ir ryšio požiūris yra intensyviai energizuojantis ir teikia man džiaugsmą.

Beje, ryte mėgaujuosi 2 puodeliais kavos – tai taip pat atnaujina!

Naktį prieš miegą, atsipalaiduodama gilesnėje sąmonėje, apmąstau dieną ir paleidžiu bet kokius neigiamus jausmus, savęs ir kitų vertinimus. Vėlgi, dėkingumas yra raktas – vertinant užsidarančią dieną, dėkojant už visas sąveikas, kurios įvyko, ir siunčiant joms palaiminimus, nesvarbu, kokios jos. Ir nors tai ne visada lengva, šis procesas man yra labai atnaujinantis.

Svarbi atnaujinimo dalis yra akivaizdi – geras nakties miegas! Kartais pabundu ankstyvais rytais su „beždžionių protu“, kuris nuolat šneka. Po valandos be miego mano mintys gali dar labiau pabloginti situaciją, kaltindamos mane dėl nesugebėjimo miegoti. Balsas mano galvoje priekaištauja man: „Galų gale, ką mes čia darome TMI?“ Mes mokome žmones nuraminti savo mintis ir patekti į gilesnes būsenas, geriau miegoti! Tuo metu klausysiu Hemi-Sync^® arba SAM pratimo.

Kaip empatija, aš lengvai absorbuoju kitų energiją, todėl atidžiai stebiu savo reakcijas į žmones, ypač jei yra daug neigiamumo.

Bet ką daryti, jei niekas nepadeda ir aš negaunu gero nakties miego? Čia atsiranda požiūris, lūkesčiai. Aš nukreipiu savo mintis ir vaizduotę į The Monroe Institute darbą, darbą, kurį myliu, kuris yra toks gyvybiškai svarbus ir vertingas tiek daugeliui. Aš patvirtinu sau, kad esu pasirengusi daryti viską, ką galiu, kad palaikyčiau tą darbą.

Mano žaidimas yra, važiuojant namo, stebėti karves ir kaip jos žaidžia, džiaugiantis, kaip mūsų šunys kartu šėlsta, klausantis peeperių, paukščių muzikos; stebint dangų, mėnulį, saulę, atspindinčią rasos lašus – visa tai nepaprastai atnaujina mano sielą. Ryte, kai rasa padengta žolė atrodo kaip deimantų kilimas, jos išskirtinis grožis beveik priverčia mane verkti. Esu visiškai dėkinga, kad esu apsupta tokio grožio – nuo žvilgančios žemės iki magiškų kalnų, kurie mus supa. Jaučiuosi visiškai laiminga turėdama šeimą, foną ir mokymą, kurie mane atvedė čia, net ir su viskuo, ką dar turiu išmokti.

Mano atnaujinimo „To-Do“ sąrašas nebūtų pilnas be paminėjimo to, ką pripažįstu kaip „To-Not-Do“ elementus.

Išsekimo veiksniai ir kaip su jais susiduriu.

Pastebiu, kad tam tikras žiniasklaidos turinys sumažina mano dvasią. Kai tai pastebiu, išjungiu televizorių arba jį nutildau, palieku interneto puslapį, padedu laikraštį, ką tik reikia. Stengiuosi sumažinti naujienų istorijų žiūrėjimą arba skaitymą bet ko, kas gali neigiamai paveikti mano ramybę.

Kaip empatija, aš lengvai absorbuoju kitų energiją, todėl atidžiai stebiu savo reakcijas į žmones, ypač jei yra daug neigiamumo. Jei negaliu padėti, o REBAL nepateikia pakankamai filtro, aš pasitraukiu iš situacijos.

Kartais vonia, dušas arba tiesiog rankų plovimas gali būti labai efektyvus energijos valymui. Arba tiesiog giliai įkvėpsiu, iškvėpsiu jėga, kad išvalyčiau savo mintis ir energijos lauką.

Laikas vienai yra būtinas norint atkurti pusiausvyrą ir išvalyti rūpesčius, nerimą ir problemas. Klausydama muzikos, kuri mane džiugina, pakeliu savo dvasią, kaip ir skaitydama gerą knygą. Žvakių uždegimo ritualas primena apie dieviškumą, apie kažką didesnio ir daugiau. Galiu palaiminti dieną ir palaiminti visus, įskaitant visų tautų lyderius. Tai ypač gerai veikia, kai jaučiu susirūpinimą dėl to, kas vyksta pasaulyje.

Kai kurie atnaujinimo įrankiai ir technikos, kuriuos naudoju, bus įtraukti į du naujus SAM garso pratimus, kurie bus išleisti netrukus – po to, kai Merkurijus taps tiesioginiu!

• “Pirmas šviesos,” rytinis pratimas pasitikti dieną, ir
• “Nakties dovanos,” vakarinis pratimas, kurį naudoti prieš miegą.

Buvo nuostabu kurti ir įgarsinti “Pirmas šviesos” ir “Nakties dovanas!” Mano didžiausia viltis ir ketinimas yra, kad šie įrankiai viename ar abiejuose šiuose pratimuose jums tarnaus taip pat, kaip jie tarnauja man.

Kaip Bobas Monroe man mokė, viskas yra apie skirtingo požiūrio radimą.

Su dėkingumu jums,

Nancy McMoneagle

Daugiau informacijos apie šiame straipsnyje paminėtas programas ir produktus rasite mūsų programų skyriuje arba parduotuvėje.