Suderinimas su savo dažniais

Medituodami, nepriklausomai nuo jūsų tikslo, geriausia, ką galite padaryti dėl savęs, yra derinti savo dažnius. Ką turiu omenyje? Turėtumėte jaustis visiškai ir visiškai patogiai praleisdami laiką su savo energijomis. Visiškai patogiai jaustis su savimi visais aspektais, mano nuomone, yra galingiausias meditacijos pagrindas. Galų gale, medituodami, jūs daug laiko praleidžiate vieni su savimi. Manau, kad negalite visiškai gauti meditacijos naudos, jei nesijaučiate patogiai būdami vieni su savo mintimis ir jausmais.

Vien tiesiog patogiai sėdint ir pripažįstant, kaip jaučiatės bet kuriuo momentu, gali labai padėti.

Dabar tai gali skambėti kvailai. Turiu omenyje, tai labai paprasta idėja, ar ne? Bet manau, kad ypač didelio neramumo laikais žmonės greitai bando atitraukti savo mintis, stengdamiesi išstumti savo giliausias mintis, o ne jas apdoroti. Po nepaprasto streso ar skausmo mes galime priešintis arba net visiškai vengti gydymo proceso, nes tai skauda. Yra daug priežasčių, kodėl žmogus gali nenorėti būti vienas, tačiau manau, kad kuo labiau priešinsitės, tuo labiau jums reikės būti vienam su savo energijomis ir mintimis, kad galėtumėte jas apdoroti.

Jei jaučiatės nepatogiai sėdėdami ramiai medituoti, kaip mes visi kartais jaučiame, manau, kad svarbu pradėti nuo sąmoningumo pagrindo. Vien tiesiog patogiai sėdint ir pripažįstant, kaip jaučiatės bet kuriuo momentu, gali labai padėti. Net jei nesate pasiruošę apdoroti skausmo, kurį jaučiate, yra ramybės lygis, kuris kyla tiesiog medituojant tyloje ir klausiant savęs: „Kaip aš jaučiuosi fiziškai šiandien?“ arba „Dabar, kaip aš jaučiuosi emociškai šiandien?“ Tiesiog pasitikrinimas, kad greitai suprastumėte, kur esate kasdien, yra geras pradžia.

Kai jaučiatės patogiai su tuo, kas esate, svarbu mylėti save—kas esate, kas buvote ir kas būsite.

Iš ten galite pradėti pripažinti bet kokias klajojančias mintis, kurios jums kyla, ir pasirinkti jas arba sutelkti dėmesį į jas ir apdoroti, arba jas maloniai atmesti, priklausomai nuo jūsų komforto lygio. Kuo daugiau laiko praleidžiate jausdamiesi patogiai, sėdėdami ir sutelkdami dėmesį į savo fizinius jausmus ir emocines mintis, tuo daugiau laiko praleidžiate sąmoningume, tuo patogiau natūraliai jausitės su savimi ir tuo labiau derinsitės su savo dažniais. Kai tampate patogesni su savimi, gali būti smagu praktikuoti Resonant Tuning, nuostabų Monroe įrankį, kuris padeda jums kurti savo energiją. Yra laikų, kai jaučiuosi prislėgtas arba nenoriu nieko daryti, ir greitas resonant tuning pratimas grąžina mane atgal į save.

Kai jaučiatės patogiai su tuo, kas esate, svarbu mylėti save—kas esate, kas buvote ir kas būsite. Tai gali būti sunkus žingsnis kai kuriems, tačiau tai yra labai svarbu. Geriausias būdas, kurį radau tai padaryti, yra praleisti kelias minutes per dieną meditacijoje, sutelkiant dėmesį į savo geriausias savybes. Išties pagalvokite apie dalykus, kurie jums patinka savyje, taip pat apie pasiekimus, kuriais labiausiai didžiuojatės, ir ištraukite tą dėkingumo jausmą, kuris su juo ateina. Iš ten medituokite toje dėkingumo ir laimės būsenoje. Būtumėte nustebinti, kiek daug reguliaraus savo stiprybių ir pasiekimų pripažinimo gali padėti jūsų savivertės jausmui. Ir tai puikus būdas tikrai derintis su savo dažniais ir juos švęsti.