Kaip sužinoti, ar meditacija atliekama teisingai?

Kai kurie iš dažniausiai tiriamų klausimų internete apie meditaciją yra šie:

„Kas yra meditacija?“

„Kaip sužinoti, ar medituoju teisingai?“

„Kaip pradėti medituoti“

„meditacijos poveikis“

„Ar galiu medituoti namuose?“

Iš šių dažnų paieškų mes jau aptarėme daugumą šių temų. Tačiau „Kaip sužinoti, ar medituoju teisingai“ ne tik dar nebuvo aptarta, bet ir sulaukia daugiau nei 35 000 mėnesinių paieškų, todėl tai yra svarbus klausimas, kurį verta aptarti Monroe Institute tinklaraštyje.

Gateway skirtas tiems, kurie nori dirbti su Monroe technikomis ir technologijomis, kad ištirtų sąmonės lygius, tuo pačiu atverdami duris apšviečiančioms savęs atradimo patirtims.

Paprasčiausiai tariant, nėra „teisingo“ būdo medituoti. Meditacija yra procesas, kuris turėtų būti asmeniškas jums. Tai nėra kažkas, ką tiesiog „darote“, tai yra skaidri patirtis, kuri keičiasi priklausomai nuo jūsų poreikių ir to, kaip jaučiatės bet kuriuo metu. Meditacija turi tikslus, kurie nuolat kinta ir vystosi, todėl tai nėra kažkas, ką tiesiog „padarysite teisingai“. Stenkitės nežiūrėti į meditaciją kaip į kažką, ką galite padaryti teisingai ar neteisingai, bet vietoj to laikykite tai kaip nustatytą kasdienį laiką, kurį galite praleisti su savimi. Man meditacija yra apie tai, kad jaučiuosi patogiai savo energijose, kartais tyliai, kitais kartais per vedamą procesą. Tai laikas, kurį skiriu kiekvieną dieną, kad jausčiau dėkingumą ir naudotų tą dėkingumą, kad sutelktumėte dėmesį į tikslą, kuris gali būti bet kas, nuo gydymo iki manifestavimo, nuo atsipalaidavimo iki sąmoningumo. Taigi, vietoj to, kad galvotumėte, ar darote tai teisingai, paklauskite savęs, kokį tikslą norėtumėte nustatyti medituodami. Laimei, Expand programa egzistuoja, kad padėtų mums, jei nesame tikri, kaip tęsti.

Pirmiausia, jei dar nesate medituojęs arba esate naujas šioje srityje, labai rekomenduoju dalyvauti Gateway Voyage Monroe Institute. Gateway Voyage yra Robert Monroe novatoriškas eksperimentinis sąmonės retreatas, kuris padeda jums plėsti savo sąmoningumą ir rasti savo atsakymus. Gateway skirtas tiems, kurie nori dirbti su Monroe technikomis ir technologijomis, kad ištirtų sąmonės lygius, tuo pačiu atverdami duris apšviečiančioms savęs atradimo patirtims.

Nepriklausomai nuo to, ar patyrėte Gateway, Expand programa yra prieinama, kad padėtų jums kiekvieną dieną iš namų. Kas man labiausiai patinka apie Expand, tai jo šimtai vedamų meditacijų, skirtų skirtingiems tikslams ir patirtims, todėl galite pasirinkti tai, kas geriausiai atitinka jūsų poreikius tuo metu. Ypač kai pradedate ir galbūt nesate tikri, kas jums geriausiai tinka, galite eiti į Expand, įkvėpti ir sukurti savo praktiką, remdamiesi tuo, kaip jaučiatės dėl ten esančių įrankių. Tai tarsi asmeninis planuotojas jūsų meditacijos kelionei, kuris gali padėti jums sukurti visą nuotykį. Tai taip pat puikus priminimas, kaip skaidri jūsų praktika gali būti, kad galėtumėte kasdien eiti ir naudoti Expand įvairioms patirtims.

Paprasčiausiai tariant, nėra „teisingo“ būdo medituoti. Meditacija yra procesas, kuris turėtų būti asmeniškas jums. Tai nėra kažkas, ką tiesiog „darote“, tai yra skaidri patirtis, kuri keičiasi priklausomai nuo jūsų poreikių ir to, kaip jaučiatės bet kuriuo metu.

Expand programa gali palaikyti jus su pratimais, kuriuose yra muzikos, pagerintos Monroe Sound Science, ir sesijų per „Timer“ programos dalį, kur galite pasirinkti savo signalus meditacijai bet kokiam norimam laikui. Expand siūlo vedamas ir nevedamas sesijas, kurias galite naudoti bet kam, ką norite ištirti.

Apibendrinant, jei esate naujas meditacijoje, prašome nemanyti, kad yra teisingas būdas tai daryti. Žinokite, kad kas jums tinka, tas jums tinka, ir meditacija nėra ta pati kiekvienam žmogui. Tačiau būtinai apsilankykite Expand programoje, kad gautumėte įžvalgų ir išbandytumėte vedamus pratimus, kurie padės jums pradėti suprasti savo meditacijos pratimus ir ką tiksliai meditacija galėtų reikšti jums.