Kaip meditacija gali paveikti jūsų santykius

Kaip ir daugelyje gyvenimo aspektų, meditacija gali turėti tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį jūsų santykiams. Kai medituojate, jūs pasirinkote tyrinėti, dirbti su savimi ir augti kaip asmenybė. Mano atveju, aš pradėjau Monroe meditacijas iš smalsumo. Kuo daugiau medituodavau su Monroe Sound Science, tuo labiau pradėjau augti ir keistis (į gerąją pusę). Tapau labiau patogus sau. Tapau labiau išsilavinęs ir smalsus. Tapau labiau dėmesingas ir kantrus. Nauda buvo begalinė, tačiau ji taip pat paveikė mano santykius tiek teigiamai, tiek neigiamai.

Teigiamas meditacijos poveikis santykiams

Meditacija turi daug įrodytų privalumų, tačiau nė vienas nėra labiau tinkamas sveikiems santykiams nei gebėjimas būti labiau dėmesingam. Kuo labiau esame dėmesingi, tuo labiau atsižvelgiame į tuos, kurie yra arčiausiai mūsų, tuo labiau bendraujame su savo partneriais, šeima ir draugais, ir tuo labiau esame šalia jų. Būti labiau dėmesingam leidžia mums klausytis atidžiau, reaguoti efektyviau ir tiesiog būti šalia—ir dėl—kitų kasdien. Tai leidžia gyventi daug laimingesnį, teigiamą gyvenimą, kuriant sveikesnius santykius su tais, kurie mums brangiausi, pavyzdžiui, su mūsų romantiškais partneriais.

Manau, kad esmė ta, jog meditacija keičia jus. Nesvarbu, ar ieškote to pokyčio, ar ne, bent jau šiek tiek, meditacija prideda prie jūsų charakterio, mokydama jus pamokų (apie save arba pasaulį) ir leisdama jums prisitaikyti prie jų.

Neigiamas meditacijos poveikis santykiams

Nuoširdžiai, aš nesu linkęs tai vadinti „neigiamu“, nes poveikis, apie kurį ketinu kalbėti, apima augimą ir vystymąsi. Kai reguliariai įtraukiate meditaciją į savo gyvenimą, ji keičia jus. Pavyzdžiui, galite tapti sveikesniu žmogumi, jei nuspręsite dirbti su nepageidaujamais savo aspektais medituodami. Galbūt anksčiau jūsų santykiuose buvo dramatiškumo ir kovos, prieš pradedant praktiką. Tada, kai medituojate ir augate, jūs nebenorite dalyvauti tokiame elgesyje. Kai jūs vystotės, o jūsų partneris lieka toks pats, jūsų santykiuose gali atsirasti atrodantis neigiamas poveikis.

Nėra visiškai neigiamas pasirinkti augti ir vystytis, tačiau tai gali sukelti konfliktų jūsų artimiausiuose santykiuose, kai atnaujinate save į naują versiją. Jei jūsų partneris lieka toks pats (kas yra gerai), jūs galbūt nebebusite suderinami kaip partneriai. Kai vienas žmogus tampa sveikas ir keičiasi, o kitas ne, santykiai gali baigtis—tai nebūtinai yra blogai. Tai prideda judrumo ir judėjimo į jūsų gyvenimą ir artimus santykius, kas gali sukrėsti dalykus ir sukelti arba augimą (ar nebūtų nuostabu, jei augtumėte kartu), arba išsiskyrimą.

Manau, kad esmė ta, jog meditacija keičia jus. Nesvarbu, ar ieškote to pokyčio, ar ne, bent jau šiek tiek, meditacija prideda prie jūsų charakterio, mokydama jus pamokų (apie save arba pasaulį) ir leisdama jums prisitaikyti prie jų. Tai pasireikš jūsų santykiuose, o tai, kaip nuspręsite į tai reaguoti, neišvengiamai apibrėžia asmenybę, kuria tampate.