Kaip ribų nustatymas taip pat gali suteikti jums laisvę

Tai gali būti tabu tema, apie kurią kalbėti, tačiau manau, kad svarbu kelti temas, kurios gali sukelti diskomfortą, bet turi potencialo padėti įgalinti tuos, kuriems to labiausiai reikia. Noriu kalbėti apie toksinio elgesio pašalinimą iš savo gyvenimo, o tai apima toksinius žmones, įskaitant tuos, kurie gali būti psichologiškai ar emociškai žalingi jums. Aš konkrečiai kalbu apie žmones, kurie nesilaiko jūsų nustatytų ribų. Kiekvienas žmogus jūsų gyvenime, nesvarbu, kas jis yra, turėtų gerbti ribas, kurias nustatote sau. Tai apima jūsų tėvus, mylimuosius ir draugus. Kai žmonės pradeda abejoti, kelti klausimus ar net persekioti jus dėl jūsų ribų, svarbu pažymėti, kad jie neturi jūsų geriausių interesų omenyje, ir tai gali greitai tapti didesne problema, priklausomai nuo jūsų santykio su tuo asmeniu. Aš pati neseniai turėjau nemažai nuotykių su šiuo klausimu.

Augdama, buvau mokoma aplinkinių, kad man nereikia ribų. Jos niekada nebuvo gerbiamos, ir tai tapo problema daugelyje mano suaugusiųjų santykių. Aš buvau nedrąsi nustatyti ribas, o kai tai padarydavau, jas padarydavau per daug lankstias, kas leido kitiems jas pažeisti. Vieną dieną pabudau ir supratau, kaip svarbios šios ribos mano psichinei sveikatai. Tačiau nustatydama jas, žinojau, kad kai kurie artimiausi žmonės niekada jų negerbs, ir tai tapo daug didesne ir skausmingesne tema, nei norėčiau. Deja, tai baigėsi kai kurių mano artimiausių asmeninių santykių praradimu. Kita vertus, negaliu pasakyti, kiek žmonių pasiryžo ir įrodė, kad jie yra tikri draugai.

Taip pat galėjau matyti šį modelį kartojantis mano seseriai. Prieš kelias dienas draugas paprašė jos susitikti po valandos artimame bare. Turėdama tik valandos įspėjimą, mano sesuo pasakė draugui, kad jau turi planų. Vietoj to, kad tai gerbtų, jos draugas pradėjo ją persekioti valandų valandas, sakydamas, kad ji nėra geras draugas, ir spaudė ją ateiti vis tiek ir atšaukti jau turėtus planus. Tai labai paveikė mano seserį, nes ji iš tikrųjų svarstė atšaukti savo planus, kad patenkintų draugą. Tai aiškus pavyzdys, kaip nesilaikyti ribų, kurias mano sesuo nustatė, ir tai nėra sveika nei vienam asmeniui, dalyvaujančiam šioje situacijoje.

Aš daug savo suaugusio gyvenimo praleidau mokydamasi savo vertės ir bandydama suprasti, kad savo ribų ir norų gerbimas yra visiškai sveika ir priimtina.

Jei norite nustatyti sveikas ribas sau ir pagaliau esate pasiruošę pirmiausia galvoti apie save, galiu jus paskatinti pradėti mažais žingsniais ir medituoti apie tai, ką tai gali reikšti jums. Pirmiausia galite medituoti apie hobius, veiklas ar bet kokius mažus dalykus, kurie gali padaryti jūsų gyvenimą laimingesnį. Kas jums labiausiai patinka jūsų gyvenime? Kaip galite tai išplėsti ir leisti daugiau to į savo patirtį? Kas jus daro nelaimingu? Kaip galite nustatyti ribas, kurios sumažintų šią nelaimę iki minimumo? Galbūt matote žmones, kurie jus stresuoja, šiek tiek rečiau? Galbūt nustatote laiko limitą dalykams, kuriuos turite daryti, ir kurie jus daro nelaimingais? Nustatydami savo ribas, galite padėti struktūrizuoti savo gyvenimą taip, kad jis būtų laimingiausias ir suteiktų jums reikalingą erdvę. Gerai prašyti erdvės iš bet ko ir visų, kai to reikia.

Deja, jei aplink jus yra kontroliuojančių žmonių, greitai galite pamatyti, kaip jie keršija, skundžiasi ar net puola nustatytas ribas (kaip tai padarė mano sesers draugas). Kai tai nutinka, svarbu pažymėti, kad tai ne jūs; galite ir turėtumėte nustatyti ribas. Tai kitų žmonių problemos, jei jie turi problemų su jūsų nustatytomis ribomis. Jei jaučiatės patogiai, pabandykite su jais apie tai pasikalbėti. Jei tai ir toliau kelia problemų, galbūt raskite meditaciją, kad susisiektumėte su savo vidiniu vedimu, kaip leisti tam santykiui vystytis.

Aš daug savo suaugusio gyvenimo praleidau mokydamasi savo vertės ir bandydama suprasti, kad savo ribų ir norų gerbimas yra visiškai sveika ir priimtina. Jei užaugote aplinkoje, kur tai buvo gerbiama, gali būti sunku išmokti šios pamokos, tačiau tai buvo būtina man, kai tęsiu savo kelią. Prašome atkreipti dėmesį, kad nesakau, jog turėtumėte staiga pradėti keisti dalykus ar pašalinti žmones iš savo gyvenimo, tačiau manau, kad svarbu dažnai medituoti apie savo aplinkybes, ir tai turėtų apimti nustatytų ribų pažymėjimą – ir netgi nustatyti daugiau, jei manote, kad turėtumėte. Tai gali tapti viena iš išlaisvinančių patirčių, kai suprasite, kad esate savo gyvenimo ir laimės šeimininkas, ir tikrai tikiuosi, kad dažnai atrasite ir priimsite tai!